http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/ здраве тонус красота хармония Fri, 10 Feb 2012 02:36:50 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-15923 Поли Thu, 12 Jan 2012 21:21:49 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-15923 Да, права си, има такива упражнения. Едно от тези упражнения е "Колянна опора". Може положението на тялото да е различно, важното е изививането на гърба: вдишване с прав гръб, а издишване - в т.нар. котешки гръб. Основното е, че при котешкия гръб, ханшът и тазът отиват напред и леко нагоре. Можеш да правиш това изививане в следното положение на тялото: от изправен стоеж, леко приклекнала, с поставени длани на коленете. Да, права си, има такива упражнения.
Едно от тези упражнения е “Колянна опора”. Може положението на тялото да е различно, важното е изививането на гърба: вдишване с прав гръб, а издишване - в т.нар. котешки гръб. Основното е, че при котешкия гръб, ханшът и тазът отиват напред и леко нагоре. Можеш да правиш това изививане в следното положение на тялото: от изправен стоеж, леко приклекнала, с поставени длани на коленете.

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-15922 филка Thu, 12 Jan 2012 19:44:47 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-15922 Здравейте,много съм доволна от вашите упражнения.В семия месец съм и бебето е седалищно.Акушерката ми каза,че имало упражнения за обръщане на плода,но не намирам такива.Искам да питам има ли действително такива упражнения? Здравейте,много съм доволна от вашите упражнения.В семия месец съм и бебето е седалищно.Акушерката ми каза,че имало упражнения за обръщане на плода,но не намирам такива.Искам да питам има ли действително такива упражнения?

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14377 Милена Fri, 10 Jun 2011 09:50:01 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14377 Аз също искам да се запиша към доволните от упражненията!10 години съм се занимавала с балет и различни системи от упражнения и тук дори забелязвам упражнения от Pilates, който ми е любим!Благодаря ти Поли! Аз също искам да се запиша към доволните от упражненията!10 години съм се занимавала с балет и различни системи от упражнения и тук дори забелязвам упражнения от Pilates, който ми е любим!Благодаря ти Поли!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14128 Поли Thu, 02 Jun 2011 18:34:56 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14128 Благодаря за хубавите думи! Благодаря за хубавите думи!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14110 Силвия Thu, 02 Jun 2011 06:29:41 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-14110 Здравейте! Поздравления за сайта! Упражненията са страхотни, отразяват ми се много добре и ще ги препоръчам и на други бъдещи майки. Много благодаря за положените усилия - искрено се радвам на хора като Вас! Здравейте! Поздравления за сайта! Упражненията са страхотни, отразяват ми се много добре и ще ги препоръчам и на други бъдещи майки. Много благодаря за положените усилия - искрено се радвам на хора като Вас!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11634 Поли Thu, 06 Jan 2011 10:05:44 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11634 Здравей, Весела. За много години! Живи и здрави ти и твоето малко бебче :-) Можеш, разбира се да започнеш с тези упражнения, но мисля, че е добре скоро да минеш на такива, които ще ти помогнат по-бързо и лесно да се възстановиш. В сайта има такива програми - http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/, можеш да правиш и тази с бебчето: http://www.letsgym.com/2007/03/13/maiki-s-bebcheta/ , но след като то навърши поне 3 месеца. За коремните - започни внимателно, слушай тялото си и не се претоварвай. Не си написла как си родила - естествено или чрвз секцио. Ако е естествено - можеш по малко да започнеш с коремни, но а ко е със секцио - изчакай малко с коремните, поне още месец. Успех и не бързай - възстановяването след раждане иска време и търпение. Наслаждавай се на майчинството си! Здравей, Весела.
За много години! Живи и здрави ти и твоето малко бебче
Можеш, разбира се да започнеш с тези упражнения, но мисля, че е добре скоро да минеш на такива, които ще ти помогнат по-бързо и лесно да се възстановиш. В сайта има такива програми - http://www.letsgym.com/2007/06/16/sled-rajdane/, можеш да правиш и тази с бебчето: http://www.letsgym.com/2007/03/13/maiki-s-bebcheta/ , но след като то навърши поне 3 месеца.
За коремните - започни внимателно, слушай тялото си и не се претоварвай. Не си написла как си родила - естествено или чрвз секцио. Ако е естествено - можеш по малко да започнеш с коремни, но а ко е със секцио - изчакай малко с коремните, поне още месец.
Успех и не бързай - възстановяването след раждане иска време и търпение. Наслаждавай се на майчинството си!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11633 Весела Thu, 06 Jan 2011 09:40:28 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11633 Здравейте Поли и за много години! Здраве и силен дух Ви желя и през 2011та. Родих пред близо месец /на 10.12/, вече се чувствам физически добре, а и доктора го потвърди. Мисля че е крайно време да се заема със упражения за стягане на корема, дупето,бедрата,защото не се харесвам,ама никак! Особено корема - мек, мек като гума. Питането ми е следното: Смятате ли за удачно да правя тези упражения за бременни, които всъщност адски харесвам и ми допаднаха и които практикувах от 4 до 9 месец на бременността ми, като включа разбира се и коремни преси? Комбинацията от точно тези упражения ми се отразява добрено дали точно те са подходящите за мен на този етап? Предварително Ви благодаря и Спорен ден! Здравейте Поли и за много години! Здраве и силен дух Ви желя и през 2011та. Родих пред близо месец /на 10.12/, вече се чувствам физически добре, а и доктора го потвърди. Мисля че е крайно време да се заема със упражения за стягане на корема, дупето,бедрата,защото не се харесвам,ама никак! Особено корема - мек, мек като гума. Питането ми е следното: Смятате ли за удачно да правя тези упражения за бременни, които всъщност адски харесвам и ми допаднаха и които практикувах от 4 до 9 месец на бременността ми, като включа разбира се и коремни преси? Комбинацията от точно тези упражения ми се отразява добрено дали точно те са подходящите за мен на този етап? Предварително Ви благодаря и Спорен ден!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11273 Поли Thu, 09 Dec 2010 14:23:22 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11273 Да, така е прав си. Трябва да помисля за такава статия, защото гимнастиката във вода е супер, дори и без да си бременна. Да, така е прав си. Трябва да помисля за такава статия, защото гимнастиката във вода е супер, дори и без да си бременна.

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11269 Yasen Mollov Wed, 08 Dec 2010 15:39:26 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11269 Zdr, ima mnogo dobri uprajneniay wuw woda, kakto i uredi za wodna gimnastika! Zdr, ima mnogo dobri uprajneniay wuw woda, kakto i uredi za wodna gimnastika!

]]> http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11215 Ели Sun, 28 Nov 2010 11:52:42 +0000 http://www.letsgym.com/2007/02/12/gimnastika-za-bremenni-nagledno/#comment-11215 Здравейте, на всички, които се интерисуват от гимнастика за бременни. АГ Селена организира училище за бременни (Училище за бъдещи родите Селена). 1/3 от занятията на курса включват гимнастика, кято води Поли. Опитайте и ще усетите удоволствието от спорта. Здравейте, на всички, които се интерисуват от гимнастика за бременни. АГ Селена организира училище за бременни (Училище за бъдещи родите Селена). 1/3 от занятията на курса включват гимнастика, кято води Поли. Опитайте и ще усетите удоволствието от спорта.

]]>