Гимнастика за бебчета от 1 до 6 месеца
Наскоро четох в bg-mamma дискусия дали гимнастиката за бебета е полезна и дали се препоръчва. Разбрах, че има различни мнения по този въпрос; че има майки, които са правили гимнастика и други, които не са - по различни причини; че има бебета, които харесват гимнастиката и други, които не им е приятно да правят упражнения (не е ли така и с нас, възрастните?).
Поразрових се малко повече и прочетох, че гимнастиката подобрява работата на дихателната и сърдечно-съдовата система на бебето, стимулира развитието на нервната система, сетивните органи и опорно-двигателния апарат. Повишава емоционалния тонус на детето и защитните сили на организма му.
Ние с моето бебче правим заедно гимнастика. Но не написаното по-горе ме убеди да я правя. Убеди ме самата Ева, моята дъщеря. За нея това е една игра, на която тя искрено се радва и в която активно участва. Това е още едно нещо, което правим заедно. И двете много се забавляваме, много се смеем, пеем си за фон. Това са прекрасни минути.
Направих консултация с ортопед и педиатър - те ме увериха, че гимнастиката може само да бъде полезна за моето бебче, а и за отношенията ми с него. Дадоха ми няколко указания, защото правилното изпълнение на движенията е изключително важно.
Реших да ви покажа колко сме щастливи, докато правим гимнастика. Така може би повече майки ще преодоляват мързела и ще играят с децата си тази полезна “игра”.
Има някои неща, свързани с бебешката гимнастика, които трябва да бъдат спазвани:
- бебето да е навършило поне месец и половина и да тежи не по-малко от 4 кг;
- стаята да е добре проветрена и отоплена (21-23 градуса); бебето може да е съблечено или леко облечено;
- да е минал час/час и половина от последното хранене;
- упражненията се правят само ако носят удоволствие на бебето.
А ето и самите упражнения:
До навършване на 2 месеца:
Поставяне на бебето по корем
Първоначално бебето се поставя за по няколко секунди, времето постепенно се увеличава. Наблюдавайте детето и когато се умори, го обърнете.
Рефлекторно пълзене по Бауер
Бебето е поставено по корем, свийте крачетата и с една или две ръце подпрете стъпалата. Детето се отблъсква, придвижвайки се напред. С това упражнение се започва, когато бебето се задържа малко по-дълго по корем.
При навършване на 2 месеца се добавят:
Пасивна гимнастика с ръце
Ръчичките на бебчето се хващат и кръстосват пред гърдите, след това се повдигат и разтварят встрани. Прави се с честотата на дишане.
Велосипедист
Детето е по гръб, крачетата се хващат за стъпалата, сгъват се и се разгъват, сякаш върти педалите на велосипед. При това упражнение аз пея на Ева една от любимите й песнички: “Водно колело” 
Тупаница
Крачетата отново се хващат, но се допират последователно до пода, имитирайки тропане.
При навършване на 3 месеца се добавят:
Сгъване на краката с изправени коленни стави
Крачетата на бебето се хващат за коленете и се повдигат нагоре, като коленните стави се придържат изправени.
Повдигане на краката от коремно положение
От коремно положение, с едната ръка леко се притискат раменете надолу към пода, а с другата стъпалата се повдигат нагоре.
Повдигане на раменете и гърдите от коремно положение
Отново от коремно положение, с едната ръка се притиска седалището надолу, а с другата детето се подхваща през гърдите и се повдига нагоре.
Плувец
С едната ръка бебeто се хваща през гърдите, а с другата - за стъпалата. Така то се вдига от пода, като целта е да си извие главата нагоре.
Обръщане от гръб по корем с помощ
Детето се хваща за едното стъпало и за противоположната ръка, за да му се помогне да се обърне по корем. Отначало то ще остава с едната ръка под тялото и ще трябва да му се помага и за нея. Впоследствие само ще поставя ръчичките си отпред.
При навършване на 4 месеца се добавят:
Кръгови движения с ръце
Ръцете се движат в кръг едновременно от раменните стави.
Обръщането от гръб по корем става с помощ, но се хващат само краката. Постепенно бебчето започва и само да се обръща.
Бебето започва да се обръща от корем по гръб.
При навършване на 5 месеца се добавят:
Бебето започва да се опитва да пълзи. Първоначално се движи назад, докато координира движенията си.
Мост
От положение по гръб се хващат стъпалата на бебето така, че да останат залепени за пода. С другата ръка се подхваща през кръста и се повдига нагоре. Главата се отпуска назад. Задържа се за малко в това положение.
Отвеждане плещи назад
Бебчо е по корем, ръцете се свиват в лактите, така свити се хващат и се извиват внимателно назад и нагоре, за да се приближат плешките една към друга.
Количка
Бебето е по корем, опряно на длани, хващат се краката и тялото се повдига от пода. Първоначално с едната ръка се помага на бебето да се задържи, докато добие навика да се подпира само на ръце.
Трябва да кажа, че съм чела и за други упражнения, като танцуване, придържане на детето право, стъпило на земята, изправяне от легнало по гръб до седнало положение и др. Ортопедът ми обясни, че такива упражнения, които помагат на детето да стои право или да сяда преждевременно не се препоръчват, защото на тази възраст развитието на мускулите изпреварва това на ставите. Не бива детето да се поощрява да седи или да стои преди то само (или по-точно ставите му) да са готови за това. Има риск да се изкривят непоправимо крачетата или да се получи луксация (изскачане на тазобедрената става).
Надявам се и вие като нас с Ева да се забавлявате така добре, докато правите гимнастика.
В статията са използвани материали от www.bg-mamma.com
Категории: Гимнастика за бебчета, Упражнения нагледно
1
Lilia Ivanova, 05.03.2007 12:24
Милички мои сладки, много, много ме зарадвахте. Целувки и прегръдки от мен. Как ми се иска да ви нагушкам и намачкам!!! Поздрави, слънчица мили!!!
2
eli, 05.03.2007 12:57
sladurana! :)))))
i kolko e sysredotochena samo v izpylnenieto na uprajneniata! bravo!!! :*
3
Ivelina, 06.03.2007 11:20
Strahotni ste:))))
I mnogo mnogo polezni za mami na malki bebcheta!Celuvki ot nas!
4
baba Eli, 06.03.2007 12:59
Браво, браво на моите хубавици! Много много гушки и целувки!
5
Мариана, 26.03.2007 19:18
Еха ,страхотни сте! Сайтът също е много хубав.
6
Поли, 26.03.2007 19:45
Благодаря
7
Мила, 30.03.2007 19:04
Страхотни сте.Много благодаря за нагледно обяснените и много добре отсяти упражнения
8
margogait, 02.05.2007 11:46
Много благодаря за показаните упражнения.Ние сме вече на 4 месеца и до сега не знаех какви упражнения да правим.якои от показаните съм ги налучкала.
9
andi, 08.05.2007 13:05
mnogo, mnogo blagodarya! mnogo ni e polezna!
10
Дани, 24.08.2007 12:58
Изключително полезна информация-много благодаря!
11
Поли, 26.08.2007 18:05
Да определено на бебетата трябва да им се прави гимнастика. Във всички книги я препоръчват. Много внимателно и ежедневно. Детенцето е много следко, като всички деца.
12
Поли, 26.08.2007 23:15
Ха! Още една Поли
Която ще помоля да изписва и фамилията си, за да не я бъркат с мен.
13
Didi, 12.10.2007 10:07
Много сладурска статийка, въпреки че ние си ги правим отдавна, имах нужда да допълня с някой други, че на бебка й омръзнаха все едни и същи. Много благодаря.
14
надя, 23.12.2007 15:28
Здравей,много хубаво показани са всички упражнения.Стархотен сайт.
Имам едно? В някои книги намерих и упражнение наречено танцуване.Ти не го споменаваш,да не би да не е полезно.Става ? за изправено положение ,в което детето имитира стъпване.
благодаря ти предварително.
15
Поли, 23.12.2007 16:55
Благодаря ти за хубавите думи.
Да, виждала съм го това упражнение, за което говориш. Не съм го показала, защото смятам, че много лесно майката може да отпусне бебето с тежестта му върху крачетата - а това, според моя ортопед е много противопоказно и опасно (луксация). Затова реших да не го показвам. Лично аз съм се въздържала от правенето на това упражнение.
16
надя, 23.12.2007 21:25
мерси за бързия отговор.а по колко пъти се повтарят упражненията?
17
Поли, 23.12.2007 23:09
Докато на бебето му е приятно. Ако е като Ева и би се чувствало добре дори ако гимнастиката продължава цял ден, то повторенията са между 8 и 10.
18
Славейка Милкова, 18.02.2008 10:57
Благодаря ви за прекрасните упражнения!Аз правя някои от тях с моята 5 и половина-месeчна дъщеричка(скоро ще навърши и 6 месеца)!Аз я слагам вече да сяда,облегната на възглавници или на мен.Бихте ли ми показали упражнения за заздравяване на грабначния стълб,за лазене и т.н.Пробва се и да стои права ,уловена за мен!Но педиатъра не ни разрешава !Кькво да правя?
19
Поли, 18.02.2008 13:37
Мисля, че за гръбнака ще помогнат повдигането на краката и на раменете и гърдите от коремно положение, но най-вече упражнението плувец. За лазене няма упражнение - поставяе бебето на пода по корем и то само ще започне да се изправя на ръчички и крачета, ще лази назад и в кръг, докато накрая не започне истински да лази напред. Имайте предвид, все пак, че не всички бебета лазят. Колкото до изправянето - рано е още. Не само гръбнака, но и ставите и мускулчетата на краката не са заякнали достатъчно. Не я оставяйте да стои права.
20
Силвия, 25.03.2008 12:24
Супер сте!
Много ми харесват упражненията. Още днес ще добавя на бебка тези, който научих от тук!Да го раздввижа повечко детето.
И ние много се забавляваме докато правим гимнастика
21
Алиса, 11.04.2008 18:25
Много е хубаво,че ни показахте тази гимнастика!Благодарим и ние!а може ли да покажете малко упражнения от 6 до 12 месеца?
22
Поли, 12.04.2008 13:21
Ева вече е доста голяма и ще бъде трудно да покажем. Но от 6-ия месец нататък бебето започва да се учи да пълзи, след това да се изправя и става все по-активно. Затова му помага тази гимнастика. Когато то само стане подвижно, то само започва да прави “упражнения” за нужните му мускули. Можете да продължите с тези упражнения и след 6-ия месец. Но когато бебето започне да пълзи, вече няма да му е интересно да прави гимнастика с вас. Поне при нас беше така
23
Алиса, 13.04.2008 18:48
Поли!Благодаря за отговор!нашата госпожичка е почти на 6 месеца и е страшно подвижна,краката й непрекъснато в движение,като че ли иска да стане и да тича!иначе спи по коремче и отдавна прекрасно държи главичката и се завъртва по корем почти на 360 градуса.Гимнастика правим от 2-месечна възраст.
24
Van4eto, 14.10.2008 15:27
Mnogo vi blagodarq 4e ima takava statiq za gimastika na mnogo maiki pomognahte!Blagodarq vi:)
25
сиси на кика, 14.02.2009 13:13
Много ви благодаря.Чудесни упражнения.
26
таня, 16.02.2009 15:57
благодаря ви за упражненията.Ние вече сме на 5 месеца и много ни помагат още от 2 месец.
27
gulses, 12.07.2009 22:01
zdr.naistina strahotni ste az gi pravi sa6tite uprajneniia no bez da znam ,za6toto niama nikoi koito da mi pomaga nie sme v UK-LONDON no kato vidah yprajneniata mi stana po -iasno blagodariavi mnogo thanks .Mama na EDIS !
28
hisi georgieva, 17.07.2009 16:03
strahotno
29
Христина, 27.07.2009 22:47
Браво,Поля много ми харесва как си го направила…Аз ходих на курс за бременни и там имаше специална лекция за гимнастиката и масажите на бебчетата.Да права си - наистина упражненията за бебета са полезни,даже много важни.С теб се познаваме от студентските години.Прати много специални поздрави на Даниела,ако все още се виждате!
Много сладка и красива дъщеричка имаш.Поздравления!
30
Поли, 28.07.2009 13:02
Благодаря
Поздравите са предадени
31
bub4eto88, 28.09.2009 13:14
tezi uprajneniq sa mnogo polezni blagodarq za informaciqta nujna e na vse o6te neopitni maiki az sum edna ot tqh s beb4o ve4e 6te pravim gimnastika
32
reni, 13.12.2009 12:12
mnogo vi blagodarim ,nau4ihme niakoi novi uprajnenia ot vas.Mnogo ste sladki i dvete.
33
Милена, 14.04.2010 19:57
Здрасти, първо да кажа, че аз безпрекусловно изпълнявам упражненията, които си дала с моето бебе
Аз по принцип съм си така, като си харесам и си го следвам. Надявам се информацията да е достоверна и сигурна - от днес включихме и последните 3 упражнения, малко не ни се получават още, ама и това ще стане 
Мерси наистина. Успех във всяко начинание.
34
Поли, 15.04.2010 15:24
Милена, бъди сигурна, че информацията е ок.
Моята Ева много се забавялваше с упражненияат и по мои наблюдения й се отразяваха много добре. Не се тревожи, че не се получават упражненията, постепенно и това ще стане.
35
Милена, 16.04.2010 10:56
С риск да стана досадна, днес бяхме на консултация и педиатърката отново ни каза, че е рано за мост (в случая) предния път ни беше казала, че е рано за колелото. Александър е на 5 месеца и още не го слагам нито да сяда, нито да си стъпва с опора на крачетата. Въпросът ми е дали упражнението мост цели да развива мускулите на гърба, за да улесни сядането или първо трябва да почне да сяда и тогава да прави мост? Същото важи и за количката, защото пак според педиатърката, не са му достатъчно укрепнали мускулите на гърба и гръбначния стълб. Иначе си държи главата стабилна, по корем се изправя с опънати ръчички и се оглежда, аз му казвам бебе-еталон
А за забавлението е ясно - имам чувството, че ме вика да започваме - ритайки интензивно и махайки с ръчички 
Мерси за времето, което отделяш 
36
Поли, 16.04.2010 14:46
С моста се цели разтягане на гръбанчния стълб. Когато ние правехме мост и количка, Ева също не сядаше, това стана след навършване на 6 месеца и може би и малко по-нататък.
Указаните в статията навършени месеци са ориентировъчни. Това е винаги така. Всяко бебе е различно и се развива по свой индивидуален ритъм. Щом не се справя с тези упражнения, не го пришпорвай. След една седмица опитай пак, внимателно, докато започнат да се получават нещата. Обикновено бебетата сами показват кога са готови да направят нещо и кога не.
Успех и весели спортни занимания. Можеш и да опиташ ти да правиш гимнастика с бебето. ползваш
37
Милена, 16.04.2010 19:32
Ооооо много мерси за линка за гимнастиката за мен
Имам нужда, а тя изглежда приятно, утре ще пробвам 
Всъщност той много се смее като правим мост и мисля, че долу-горе добре ни се получава. Ще пробвам скоро пак и количка, мерси наистина, вие сте страхотни 
38
Софи, 23.04.2010 09:20
Всички тези упражнения ми ги е показвала педиатърката на големият ми син,който е на 9години. Доста от нещата бях позабравила и най вече кое в кой месец се прави за което вие много ми помогнахте.От опит ви съветвам, правете ги редовно-така спомагате за правилното развитие на опорно-двигателната му система, а и му доставяте удоволствие. За съжаление “педиатърката” на малкият ми син и хабер си няма за тези неща.
39
Моника, 07.07.2010 16:32
Знам,че темата е гимнастика за мъничета,но все пак ще питам: а мама как по-лесно и бързо да свали натрупаните килограми и пухкавият корем,останал след раждането?
40
Поли, 07.07.2010 22:07
Разгледай категорията За бъдещи и настоящи майки - там има доста добри идеи, дори и за гимнастика с бебето.
41
Моника, 09.07.2010 23:32
Благодаря за бързият отговор и дано ми помогне,защото минаха 3 месеца от както родих,а корема не се прибира и качвам килограми.
42
levi, 19.08.2010 15:42
blagodarim za uprajneniyata
43
Baby Gymnastics for Babies from 1 to 6 Months of Age | Chipolino Blog, 26.08.2010 10:16
[…] Pavlina (Poli) has found the answer for you. She is a mother, a blogger and a professional instructor in gymnastics for pregnant, aerobics, callanetics and pilates. In her blog, Poli shows in photos a step-by-step baby gymnastics lesson for babies aged 1-6 months. […]