Отслабването
Наскоро прочетох следното заглавие в zdrave.bg - “Диетите и упражненията са излишни, когато говорим за отслабване!“ Това, трябва да кажа, ме заинтригува. Мислех си, че ще прочета някоя нова революционна теория относно отслабването. Но съм се заблудила. Всъщност по-нататък в статията ставаше ясно, че диетите и спортът не могат да променят структурата, зададена генетично на всеки от нас. С други думи ако имаш по-широк ханш или не добре очертана талия, то колкото и да отслабваш ханшът ти ще си остане широк в сравнение с останалата част на тялото си, както и талията ти ще си остане все така неочертана. Това май всеки, който е спортувал някога нещо го е забелязал. Сигурна съм и че всеки, дори и да не е спортувал никога нищо е забелязал, че стегнатото, спортно тяло, пък било то с леко широк ханш или бедра изглежда страхотно.
Това, обаче, съвсем не означава, че ако спазваме диети (режим на хранене за предпочитане) и се упражняваме редовно няма да отслабнем. Дори и във въпросната статия е написано : “Всъщност всичко опира до индивидуалното съотношение между поетите калории и тези, които организмът изгаря чрез метаболизма и физическото натоварване”. Това не е същото като “Няма никаква нужда от спазване на диети и физически упражнения, когато става дума за намаляване на теглото.”, нали?
Ако чрез хранителния режим стимулираме метаболизма да “работи” добре и контролираме поетите калории, а чрез спорт изгаряме допълнително енергия, според написаното в zdrave.bg, ще отслабнем. Научно са го доказали хората. 
Така че, да дерзаем, да отслабваме заедно.
1
iren, 12.03.2007 18:04
Здравей,искам да те поздравя за блог-а,който си започнала да пишеш…страшно вдъхновяващо ми действа на мен поне…харесва ми много как гледаш на гимнастиката не като на средство за отслабване(както много жени)…а като на забавление и начин на живот…целувки много на теб и на бебето ти и чакам с нетърпение следващите ти статии
2
Поли, 12.03.2007 21:06
Благодаря ти за хубавите думи. Надявам се всички ние, запалените по спорта, да вдъхновим колкото можем повече хора да спортуват.
3
Руслана, 22.03.2007 10:16
Наистина е вдъхновяващо. И аз ще чакам следващите ти статии.
4
Ани, 24.05.2007 23:59
Здравейте,чела съм че метаболизма се стимулира да работи,като се яде през няколко часа по малко,а за поетите и изразходваните калории ми се струва доста трудно да се следят :-),може би разумното хранене и правилното спортуване ще направят така,че всеки да се чувства комфортно в тялото си,независимо дали има широк ханш
( между другото той е признак за добрата плодовитост на жената )
5
Поли, 25.05.2007 21:26
Да, трудно е да се следят с точност поетите и изразходените калории, но пък и не е необходимо. Просто ако спортувате и се храните разумно, а не отслабвате, значи или трябва леко да намалите приетите калории (не да гладувате!!) или да увеличите натоварването (но внимателно!!). Това е.
А една жена със стегнато тяло и във форма, особено ако се чувства добре, винаги изглежда страхотно. При това независимо дали й е широк ханша, бедрата или дори талията
6
Надя, 16.06.2007 16:51
Здравей, Поли! Поздравявам те за страхотния сайт! Лично на мен ми е от изключителна полза. Имам един въпрос към теб, който се надявам да не прозвучи глупаво. Разполагам
с доста излишни килограми и отскоро започнах хранителен режим комбиниран с упражнения. Засега свалих 7кг, а трябва да сваля още 20кг. Упражненията в началото ме затрудняваха, но вече не. Амбицирах се и сега провеждам ежедневни дълги тренировки в домашни условия. Чувствам мускулите си доста по… заякнали, примерно… Та въпросът ми е- има ли вероятност част от излишните ми килограми да се превърнат в мускули и по този начин вместо да се вталя, да заприличам “яка леличка” 
7
Поли, 16.06.2007 17:04
Не, без специални добавки това е много трудно да стане. Докато имаш отрицателен калориен баланс ще слабееш, без това да се отразява на мускулната ти маса. Много жени се заблуждават по този въпрос. Спокойно продължавай с тренировките и с хранителния режим. Сменяй често вида на натоварването и самите упражнения. Не бързй - толкова килограми се свалят по-лесно, но когато останат 5 -6 кг, ще видиш, че става по-бавно. Нека това не те обезкуражава. Може да е бавно, но ще е здравословно и трайно.
Успех, ще помагам с каквото мога
8
Надя, 25.09.2007 13:22
Съгласна съм с вас , че каквото си е заложено генитично трудно може да се промени, но винаги си личи когато една фигура е добре тренирана. Имам много примери за жени които са били едри и изглежда сякаш просто структората им е такава и едва ли ще се промени, но са отслабвали драстично и изглеждат по много по- приятен начин.На мен са ми казвали да не се притесням за своите изклишни килограми около ханша и бедрата защото всички жени от семейството изглеждат по този начин, но откакто започнах да тренирам, а не само да се мъча с диети(самата дума е доста стресираща)се чувствам страхотно. Спортът дава такъв тонус и разтоварване че това за мен вече не е само средство за отслабване, а и забавление.
9
Поли, 25.09.2007 15:23
Винаги се радвам на хора като теб - запалени, осъзнали ползите и предимствата на това да спортуват, заредени с положителна енергия.
Браво! Пордължавай все така