LetsGym

Несъмнено предстоящото лято и слънчевото време провокираха тази тема. В случая не става въпрос за тренировки, които обичайно се правят навън - бягане, стрийтбол, каране на велосипед или ролери и т.н. Идеята ми е спортни занимания, които по правило се практикуват групово и в зала, да се изнесат навън. Винаги съм си мечтала да спортувам любимите си стилове на открито, на въздух, “на зелено”.

Представете си трева, парк или басейн, а защо не плаж и море, лек бриз накрая на слънчев летен ден. А вие сте по спортен екип и заедно с други ентусиасти се радвате на движението, на стягането на мускулите, на свежия въздух и зеленината наоколо.

Как ви се струва? Невъзможно? А защо не?

Интересно какво мислите вие, запалените спортисти по въпроса. В какви условия бихте тренирали навън? Ще се притеснявате ли от това, че ще има “зяпачи”? Бихте ли се престрашили да бъдете първите аеробик любители, които ще излязат извън залите? Очаквам мненията ви.

Дойде време да предоставим и следващата абонаментна карта. Възможност за всички любители на аеробните стилове, предоставена от Аеробик Студио М - Пловдив. Всеки, който има желание да се възползва от нея, може да пусне коментар към тази статия, като задължително посочи валиден e-mail адрес. Авторът на първия коментар получава 8 безплатни посещения в клуба в рамките на един месец (от дата до дата). Ние ще се свържем със спечелилия, за да му обясним как точно ще получи абонаментната си карта.

Успех на всички спортуващи в Пловдив.

И в спорта, както и в почти всяка друга област, битуват митове, в които хората вярват безпрекословно. И които, поради неверността си, могат да попречат на добрите резултати или да станат причина за много травми. В тази статия, като едuн истински “Myth Buster”, ще развенчая по-разпространените от тях. Надявам се така да помогна най-вече на начинаещите спортуващи да избегнат някои от грешките, които могат да ги откажат от спорта завинаги. Тези, които не са толкова начинаещи в тренирането, най-вероятно са спрели да вярват в повечето от тях, водени от собствения си опит. Това, разбира се, не означава, че няма да им е полезно да се запознаят със следващите редове.

Прочетете цялата статия »

Вчера беше първият от поредицата мастер класове, които ще бъдат организирани в The Gym всяка втора неделя от месеца. Калина Русева представи Dance&Total Body Step. Калина е един от водещите инструктори в България и този мастер клас за пореден път го доказа. За малко повече от час тя показа модерна и интересна хореография, сложни комбинации, поднесени по достъпен и атрактивен начин. Атмосферата в залата беше неповторима - настроение, движение, танц и страхотна музика. Едно истинско удоволстие за любителите на аеробната тренировка.

Както всеки един от клиентите на The Gym е очаквал, организацията беше перфектна. Това несъмнено допълва добрия спомен от цялото преживяване.

С нетърпение ще очакваме следващите мастер класове. Информация за които, разбира се, ще можете да намерите и в този блог: Събития

Статична работа на мускулите имаме когато действащата сила на мускулите е равна на съпротивителната сила. По-просто казано - мускулът се активира, за да задържи тялото или част от него в определено положение, без да се извършва движение. С тези упражнения можете да разнообразите, допълните и подобрите обичайната си тренировъчна програма. Можете да ги изпълнявате и като отделна тренировка. С тях ще създадете на мускулите си допълнителен “полезен” стрес, с което да нарушите рутинността на натоварването им. Така ще ги предизвикате да работят по-усърдно, по-пълноценно и по-енергоемко. Освен това статичното натоварване активира различни мускули от тези, които се натоварват с движение. За да бъде оптимална, една тренировъчна програма трябва да е балансирана и като интензивност и като вид натоварване - динамично и статично. При този тип упражнения много мускулни групи работят по необичаен за тях начин и то едновременно. Затова след тази тренировка цялото ви тяло ще бъде тонизирано и раздвижено.

Прочетете цялата статия »

Ето тук можете да прочетете един интересен пост за това какви са причините да се храним без да изпитваме глад. Освен да спортуваме, за да сме във форма, трябва и да се храним разумно. Още един повод да се замислим какво трябва да бъде отношението ни към храната, от какво количество храна имаме нужда, какво е влиянието на навиците върху живота ни. Струва си да го прочетете и да ревизирате хранителната си култура. А за знаещите английски има и “бонус” - линкове към още допълнителна информация.

Вече можете да вземете първата карта. Тя е за Аеробик клуб “Даниспорт” - София. Ако искате да се възползвате от нея, пуснете коментар към тази статия и посочете валиден e-mail. Първият коментирал получава безплатно 8 посещения в рамките на един календарен месец (от дата до дата). Картата важи за всички часове в “Даниспорт”. Ние ще се свържем с вас на посочения адрес и ще ви обясним как точно ще стане получаването на абонамента.

В Аеробик клуб “Даниспорт” ви очакват.