Коментари на: За остслабването, отново.

От: Поли

Поли — Mon, 11 Aug 2008 10:03:03 +0000

Трудно ми е да ти отговоря. По принцип е възможно да отслабнеш, стига да спазваш правилото за отрицателния калориен баланс. Тоест да приемаш по-малко калории, отколкото гориш.
Не съм сигурна дали разделното хранене е добър режим, но ти ще прецениш сама по това как ти се отразява. Аз лично никога не съм се хранила разделно, защото смятам, че е безсмислено - така ти се ограничава приема на калории, но разнообразието в храненето е много важно. Важно е и да не правиш повече от 12 часа без храна, за да не забавяш много метаболизма си. Още повече, че всяка дирета, която има краен срок, може да доведе до връщане на теглото след прекратяването й. Моят съвет е да се ориентираш към някакъв постоянен режим на хранене, който да е подходящ за твоя начин на живот и предпочитания. А колкото до спорта - практикувай какъвто ти харесва и колкото имаш желание, но разумно, постоянно и умерено

От: Златина Йорданова

Златина Йорданова — Sat, 09 Aug 2008 11:34:16 +0000

Здравейте аз съм на 23 години . След тежка бременност и проблеми със щитовидната жлеза достигнах 100 килограма след което това лято с неправилен пълен глад свалих до 80 , но четейки всичко и осъзнавайки че това не е начина започнах диета 90 дни разделно хранене , и карам Вело . Според вас възможно ли е да отслабна така . Диетата се състои в 1 ден белтъчен ч въглехидратен 1 бобови и един плодове като се яде само от 12 до 20 часа Ще бъда благодарна ако ми отговорите

От: Поли

Поли — Mon, 23 Jun 2008 04:21:42 +0000

Съжалявам, но няма такова нещо като здравословно и “спешно” отслабване. Почети още малко и задай конкретни въпроси, за да мога наистина да ти помогна.

От: sexy_macka

sexy_macka — Sun, 22 Jun 2008 23:53:27 +0000

az sam momi4e i teja 60 KG I SAM NA 13 I SAM VISOKA 1 68 Trqbva da otlsabna sus 5 kg spe6noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ms predvaritelno

От: Margo

Margo — Sat, 19 Jan 2008 12:45:55 +0000

Zanimavam se ot nqkolko godini sys sport kato sym opitvala raznoobrazni tipove ot roda na fitnes, tae bo, aerobika. Obshto vzeto mi haresva vseki ot tiah tyi kato otkrivam che pri vseki tip sport se natovarvat razlichni grupi muskuli. Haresva mi da raznoobraziavam sportnite zanimaniq. Aerobikata obache mi e liubima. Mnogo sym dovolna ot moiata instrukturka Hristina v sporten klub “Iliana”. Igrae mnogo nadyhvashto i nastroenieto v grupata e mnogo dobro. Sychetaniqta i sa mnogo raznoobrazni i muzikata e vinagi sveja i ni povdiga nastroenieto oshte poveche. Minalata godina sym hodila i pri drugi instrukturi, ot koito syshto sym mnogo dovolna. Vseki si ima individualen podhod i opredeleno vodi trenirovkite mnogo profesionalno.Bravo, prodyljavaite s dobrata rabota!!!

От: Titinka, 18.01.2008

Titinka, 18.01.2008 — Fri, 18 Jan 2008 17:32:19 +0000

I az sum na su6toto mnenie kato Didi, 4e v sporten klub “Iliana” trenirovkite sa mnogo visoko nivo i osobeno aerobnite zanimaniq. Blagodarq ti Didi, be6e mnogo mila :)))

От: Диди

Диди — Fri, 18 Jan 2008 15:27:52 +0000

Благодаря ти за бързия отговор, Поли!:)
Ще си позволя да кажа и няколко добри думи за моя клуб - СК “Илиана” в Бургас, тренировките по аеробика там са много разнообразни, комбинират страхотни съчетания с надъхваща музика и разбира се, много настроение. Препоръчвам ги на всички от Бургас

От: Поли

Поли — Fri, 18 Jan 2008 13:43:29 +0000

Здравей, Диди. Радвам се, че мога да ти бъда полезна. Да, смятам, че можеш да поддържаш тялото си в добра форма с аеробни тренировки и хранителен режим. Това е при положение, че аеробните часове, които посещаваш включват и упражнения за отделни мускулни групи. Не се ограничавай прекалено с храната - това забавя метаболизма и всъщност пречи. Нормално е все още да не забелязваш кой знае какви резултати - при всеки е различно и индивидуално. Не бързай, скоро ще ги видиш и ти и всички около теб.

От: Диди

Диди — Fri, 18 Jan 2008 13:01:44 +0000

Здравей, Поли!
След доста ровене в нета, открих този чудесен сайт и с голям интерес следя статиите за отслабване. От 3 месеца тренирам аеробика, започнах с 2 пъти седмично, а сега вече 4 или 5 пъти в седмицата, като в един от дните задължително ходя на комбинирана гимнастика. Искам да попитам, смяташ ли че само с аеробни тренировки + ограничение в храненето, мога да постигна видимо отслабване на задните части или ще трябва да се напъна и с някакъв фитнес? Засега от тренировките се чувствам по-стегната и издръжлива, но не забелязвам промяна в теглото. Висока съм 1,65 и тежа 56кг. Благодаря предварително.

От: Михаела

Михаела — Wed, 16 Jan 2008 10:23:52 +0000

Да разбирасе не пропускам и упражненията, но и това видео дето ти споделих за него също има много хубави упражнения! Ще продължавам да тринирам и да се храня здравословно и ще споделям резултатите си с вас! Благодария за прекрасните съвети Поли!!!