Аеробик Студио М
Нека започнем представянето на клуба с мястото, на което се намира: зад кино “Фламинго”, на партера на сградата на читалище “Хр. Г. Данов”. За всички пловдивчани това място е много лесно откриваемо. И много удобно - и за тези, които пътуват с градски транспорт (много е комуникативно) и за тези, които се придвижват с автомобил (има достатъчно места за паркиране).
В студиото ще ви посрещнат с усмивка, с компетентна и изчерпателна информация. Залата е просторна, прохладна и приятна. Капацитетът й е около 30 - 35 човека. В часовете, в различно темпо, интензивност и натовареност можете да тренирате със собствено тегло или с помощта на тежести и степ платформи.
За да могат спортуващите в Пловдив да си съставят по-лесно програма за трениране, това е графикът на залата за летния сезон :
| понеделник | вторник | сряда | четвъртък | петък | събота | |
| Body Attack | Body Attack | |||||
| 10.00 | Хатха Йога | за бременни | Хатха Йога | 10.00 за бременни | ||
| 16.30 | каланетика | тае бо | каланетика | тае бо | каланетика | 11.00 пилатес |
| 17.30 | Dance Fit | каланетика | Dance Fit | каланетика | Cardio Combo | 12.00 Body Shaping |
| 18.30 | Body Attack | Body Shaping | Пилатес | Body Shaping | 13.00 каланетика | |
| 19.30 | Cardio Combo | каланетика | каланетика | |||
| 20.30 |
Разнообразието на стилове тепърва ще бъде разшрявано и развивано.
Чистотата и условията в залата, както и в допълнителните помещения към клуба (съблекалня, бани, санитарен възел) са на ниво и със сигурност няма да ви развалят удоволствието от спортуването.
Цената за едно посещение е 4 лв. Предлага се само един вид карта - за 8 посещения в рамките на 1 месец - тя струва 28 лв. и важи за всички часове, които се предлагат в студиото. Така всеки нов клиент на клуба може спокойно да опита различни стилове, натоварване, интензивност, начин на водене на тренировката и да се спре на тези, които му допадат най- много.
Ще се въздържа да коментирам инструкторите, защото самата аз съм част от екипа. Но ще ви предложа друго - ако сте от Пловдив или имате път към града - елате да се запознаем и да потренираме заедно. Няма да съжалявате 
Категории: Представям ви
1
Ани, 17.07.2007 18:47
Поли,страхотна изненада да видя любимата си зала и инструктори в блога,особено сега,когато съм приятно възпрепятствана да я посещавам :-).Пожелавам на студиото все повече нови и верни приятели.
2
Невена, 17.07.2007 23:20
Здравейте! Искам да се включа с потвърждение на казаното от Поли относно размера, приятната хладина и чистотата на залата. И да добавя, че залата е много лесно откриваема дори за тези, които не живеят в Пловдив. Т.е. Нямате оправдание, за да не тренирате, драги пловдивчани!
3
Галя Джуранова, 29.08.2007 18:35
Мариана и Поли, много се радвам че ви виждам на една снимка. Залата изглежда чудесна! Поздрави и целувки!
4
Поли, 29.08.2007 20:19
Поздрави и на теб, Гале
Аз пък се радвам, че намери блога ми. Твоите мнения и коментари ще бъдат много ценни за всички.
До скоро.
5
Ива, 18.09.2007 14:06
Здравейте,
незнам дали тук е мястото но искам да се запиша да спортувам нещо, но не знам все още какво.Значи не съм дебела, имам нормално телосложение но съм отпусната като най-големите ми проблеми са в областта на корема и дупето.Кое според вас би било най-ефективно за мен от предлаганите от вас спортове?Благодаря предварително
6
Поли, 18.09.2007 14:11
Ако досега не сте тренирали нищо, всеки спорт ще има ефект. За да знаете какво точно ще ви пасне най-добре, Ви предлагам да изпробвате различни тренировки и тогава да изберете. А колкото до проблемните Ви зони - повечето жени имат същите. Заповядайте да потренираме заедно и на място, заедно ще решим как да продължите.
До скоро виждане в спортен екип
7
Мария, 22.09.2007 15:28
Здравейте! Проблемът ми е следния - имам да сваля още 5-6 кг след раждане, какво натоварване е най-добре да си избера при положение, че не ми харесват много интензивните тренировки /с много аеробна част/? Каланетиката ще ми помогне ли и след колко време мога да очаквам резултат, тъй като знам, че чрез нея става по-бавно? Благодаря ви предварително!
8
Поли, 22.09.2007 18:44
Щом не ви харесват интензивни часове, изборът се свежда до Каланетика и Пилатес. И двете имат добър ефект, работят по проблемните зони, правят мускулите издължени и тялото гъвкаво. Колко бързо ще има ефект зависи от много неща: натовареност в ежедневието, хранителен режим, в каква физическа форма сте. При всеки е индивидуално. Важно е да се спортува и то спорт, който носи удоволствие. Така че започнете със спортуването и ерезултатите няма да закъснеят.
9
Вани4ка, 05.10.2007 11:06
Искам да попитам дали часовете по пилатес се свеждат само до веднъж седмично? Програмата, която е тук, актуална ли е?
Мерси предварително
10
Поли, 05.10.2007 13:19
Сега вече програмата е актуална.
Пилатес има вече в сряда 18.30 и събота 11.00
11
nikki, 18.10.2007 18:00
Zdrawejte, interesuvam se dali trenirovkite po pilates vkljuchvat uprajneniq ot winsor pilates.
12
nikki, 18.10.2007 18:04
Da dobavja, che vkushti se zanimavam, ne mnogo redovno, s winsor i uspjavam da se poddurjam tonizirana samo s 20 min, 3 puti sedmichno. Tochno motivacijata e slaboto mjasto pri men, a kogato chovek e v grupa, tova ne e problem.
Snimkite na zalata vpechatljavat i veche pochti vzeh reshenie da se zapisha, no verojatno samo subotnite chasove, poneje srjada ne mi e udobna.
13
Поли, 18.10.2007 19:20
Да, включвам упражнения от Winsor Pilates.Но и други упражнения. Заповядай да пробваш часа в събота. Надявам се да ти хареса.
14
mayweda, 28.10.2007 14:04
Здравейте
аз и една моя приятелка идвахме преди доста време- за около месец и останахме мн доволни. После ни нямаше в Бг. И ако трябва да си кажа 4естно , въпреки 4е не съм спортувала и този месец бе единственото нещо което съм правила - ми стана като наркотик.. всеки ден си мисля колко добре ми беше .. но за съжаление нямах време и възможност да продължа… сега се върнах и мисля отново да Ви посетя…
.. гледам 4е сте променили програмата и пише 4е е за летния сезон… в момента същата ли е или има още промени… благодаря предварително… 
ТАААА да стигна до въпроса
ПП: извинявам се малко се отплеснах с обясненията…
15
Поли, 28.10.2007 14:17
Програмата е актуална. Аз я променям когато има нужда. Ще се радвам пак да тренираш при нас
16
Дияна, 02.11.2007 15:18
Здравейте с Cardio Combo, Body Shaping и Пилатес ще мога ли да сваля около 6 кг.? Нямям възможност да посешевам часовете определени за тае бо.
17
Поли, 02.11.2007 16:29
Можеш да отслабнеш и то не само 6 кг. но зависи от теб самата - спортът е само едната част. Ако искаш да отслабнеш, трябва да спазваш правилото: приемаш по-малко калории, отколкото гориш (правилото на отрицателния калориен баланс). Другата страна на това уравнение е хранителния режим. Ако се храниш здравословно и умерено и спортуваш, ще имаш и резултати.
Успех от мен.
18
Дени, 04.11.2007 00:58
Здравейте! Искам да попитам нужно ли е да си пластичен, за да практикуваш Пилатес, тъй като не съм много гъвкава, а искам да се запиша на тренировките? Знам че при Пилатес се използват обръчи, топки и постелки и искам да знам дали трябва да си носим, или в залата има осигурени? Благодаря предварително за отговора!
19
Поли, 04.11.2007 21:37
Здравей, Дени. Не е нужно да имаш каквато и да е предварителна подготовка, за да посещаваш часовете по Пилатес. При някои упражнения се използват обръчи, но в залата нямаме такива - тренираме без никакви уреди или с малки топки. Постелките и въпросните топки се осигуряват от студиото, не е нужно да носиш каквото и да било. Ще се радвам да тренираме заедно.
20
zlatka valcheva, 25.11.2007 11:34
Здравейте,искам само да кажа че в най-скоро време ще се запиша на тае-бо при вас…нямам търпение,просто..Залата изглежда много добре…
И понеже съм ученичка,която почети няма време,имам нужда и от малко спорт…Е,до понеделник…
21
zlatka valcheva, 25.11.2007 11:35
а и искам да пита,за тае-би иска ли се някяква предварителна подготовка,а и ако може да ми кажете какво точно преставлява като спорт..
22
Поли, 25.11.2007 15:51
Здравей, Златка.
Не се притеснявай - не ти е нужна никаква подготовка, за да се включиш в час по тае-бо. Това е стил, който комбинира стъпки от аеробиката с техники от кикбокса. Първоначално може да ти стори трудно и уморително, но след няколко тренировки, когато усвоиш техниките, става един много приятен начин за добра форма.
Чакам те да тренираме заедно. Първият час за седмицата е във вторник.
23
злати, 28.11.2007 11:24
Идвам във вторник,задължително…Трябва да си нося спортен екип,нали?А,мога ли да си взема карта във вторник..?И може ли да си махна излишни мазнини на корема?
24
Поли, 28.11.2007 13:07
Ще те чакаме във вторник
Ще видим какво ще ги правим тези мазнинки.
25
злати, 30.11.2007 22:54
има лпи състезания?Смисал,разбрах че аеро кикбокса има състез.форма,ама тае-бото няма ли?Защото ще мн мн якооо.Хайде до вторник
26
Веси, 13.01.2008 18:55
Здравейте, бих искала да се консултирам коя от тренировките ще е най-добре да посещавам. Занимавала съм се с аеробика 2 години (не в Пловдив), но от близо 7 месеца не съм спортувала нищо. Проблемът ми е, че съм се поотпуснала малко и определено не се чувствам по начина, по който се чувствах, когато спортувах! Нормално, нали!
Затова искам да ми препоръчате някоя от тренировките ви, която ще ми помогне да се стегна и отново да влезна във форма! Предварително благодаря! 
27
Поли, 13.01.2008 22:18
Не знам по какви стилове си падаш. Според мен, пробвай няколко часа и ще решиш на кой точно да се спреш. Ако харесваш бавните часове, може би е добре да започнеш с каланетика или пилатес. Тае бо е най-натоварващия стил - остави го за по-нататък. Денс фит интересн час, който като цяло не е чак толкова интензивен.
Пробвай, когато дойдеш в залата - обади се - ще обсъдим нещата и на място.
До скоро.
28
Дани, 24.01.2008 10:57
Здравейте!искам да попитам дали графика, който сте дали за летния сезон е актуален и сега?
29
Поли, 24.01.2008 11:00
Да, това е актуалният график.
30
Павлина, 28.01.2008 17:58
Сигурно има много желаещи да присъстват на късните тренировки от 18.30 и 19.30 всеки ден, тъй като тогава приключва работното време на повечето хора. Има ли опастност да дойда и местата за тренировката да са вече запълнени? Има ли възможност за някакви резервации?
31
Поли, 28.01.2008 18:02
Да, вярно е, че часовете от 18.30 и 19.30 са доста посещавани. Но и залата е достатъчно голяма и просторна. Поне засега няма опасност да дойдете и да ви върнат. Не е нужно и да си запазвате място. Просто елате - място ще има. Ако имате каквито и да е други притеснения - питайте. На място в залата също ще ви обърнат внимание и ще отговорят на всички възникнали въпроси.
32
Павлина, 28.01.2008 18:37
благодаря, ше дойда още утре
33
Деница, 04.02.2008 19:14
Бих искала да попитам как минава един Dance Fit час, защото идеята ми харесва, но исакам да знам какви танци се практикуват и дали се отделя внимание на всеки танц по отделно или всички са свързани в нещо като mix. Мерси предварително за отговора!
34
Поли, 04.02.2008 21:34
Танците не са свързани в микс. Танцуват се основно: аеробна комбинация с латино елементи, ирландски и ориенталски танци. Допълнително включвам чарлстон, кан-кан, суинг и др.
Ела и пробвай, надявам се да ти хареса часа.
35
djidjito, 10.02.2008 14:04
здравейте,искам да попитам за аеробиката,само в събота ли има и къде точно се намирате в пловдив.искам да ходя на аеробика 1 път в седмицата и ако е в събота ще съм много щастлива.
36
Поли, 10.02.2008 14:37
В събота в 12.00 ч. има час Степ аеробика - аеробика върху степ платформа. Още в началото на статията съм сложила линк с карта, но в момента сайта на bgmaps не работи, затова ще обясня: сградата на кино “Фламинго”, от дясната страна (откъм парка) има един единствен вход, още във фоайето ще те посрещнат и ще ти обяснят всичко. До скоро виждане на тренировка
37
djidjito, 10.02.2008 15:15
охо значи другата събота май ще съм там.благодаря
38
Ваня, 14.02.2008 15:51
Здравейте,
родих преди малко повече от половин месец, нормално, без усложнения и вече се чувствам чудесно. Много ми се иска отново да започна да спортувам. КЪРМЯ, което ме кара още да се колебая.
МОЛЯ, КАЖЕТЕ МИ КОИ ОТ СТИЛОВЕТЕ ПРЕДЛАГАНИ ПРИ ВАС Е ПОДХОДЯЩ ЗА МЕН КАТО КЪРМАЧКА.
МНОГО ИСКАМ ДА ЗАПОЧНА ДА СПОРТУВАМ ПРИ ВАС, ОЩЕ ПОВЕЧЕ, ЧЕ СТЕ ТОЛКОВА БЛИЗО ДО ДОМА МИ.
Благодаря предварително.
39
Поли, 18.02.2008 14:01
Ще се радвам, Ваня да се видим на тренировка. Но мисля, че е добре да изчакаш още известно време.
Виж статиите “Възстановяване след раждане” и започни с леки раздвижвания и дихателни упражнения у дома. Спортуването по време на кърмене е ок, стига да не си тренирала непосредствено преди храненето на детето.
Ще се радвам след месец - два да се видим в часовете по каланетика или пилатес. Тези стилове са подходящи за влизане във форма след раждането.
40
Ваня, 19.02.2008 16:36
Поли, благодаря за съвета. Непременно ще се видим след месец-два. А иначе аз вече вкъщи правя коремни преси и леки упражнения. Поздрави от мен.
41
emiliq, 07.04.2008 18:12
здравейте искам да попитам дали трябва да сме записани или купили тази карта или мойе да иджаме и да си плащаме всяка тренировка ? за6тото с няколко приятелки много искаме да идваме на каланетика
42
Поли, 07.04.2008 20:16
Не е нужно да сте записани, нито да сте купили карта - идвате, плащате и влизате в часа. Ще се радвам да се видим на тренировка
43
vanya, 14.04.2008 14:43
Здравейте! Интересува ме Тай Бо само в такива часове ли има? Няма след 17.00ч., тъй след този час съм свободна
44
Поли, 14.04.2008 14:47
Вече ще има Тае бо и в понеделник от 19.30 часа. Заповядайте
45
julia, 20.04.2008 19:56
Искам да попитам какво представлява тренировката Dance fit? И кой е инструктора на каланетиката от 17,30 ч?
46
Поли, 20.04.2008 21:02
Dance Fit е аеробна тренировка, която комбинира различни видове танци в различно темпо - латино, ирландски, ориенталски, чарлстон, суинг и др.
Часовете по каланетика във вторник и четвъртък от 17.30 ги водя аз - Поли, а в петък - Мариана.
47
julia, 21.04.2008 11:18
А колко е интензивна тази тренировка Dance Fit? С какво темпо е? И също така за каланетиката от 19,30 ч. - кой е инструктора? Благодаря за отговорите!
48
Поли, 21.04.2008 12:11
Темпото при различните танце е различно - най-интензивни са ирландските танци, както и суинга. Латиното е със средна интензивност, а ориенталските са със средна до ниска интензивност (пак натоварват
).
Часовете от 19.30 ги води Дани.
49
Мариана, 21.04.2008 14:28
На този адрес също може да видите актуалната програма на Аеробик Студио М както и кой инструктор кой час води http://aerobicstudiom.hit.bg/Aerobic_Studio_M/program.html
50
Ани, 01.05.2008 22:10
Поли здравей, дали ще има часове в почивните дни (2-ри, 3-ти ,5-ти и 6-ти май )?
51
Поли, 01.05.2008 22:28
Клубът ще работи с обичайния си график.
52
В, 07.07.2008 17:33
Здравейте. Кратък въпрос - С коя от видовете тренировки, които вие предлагате, трябва да се започне, ако човек има да сваля над 15 кг? Рационалното хранене и позитивното мислене … това ясно :), след това? Предварително благодаря за отговора.
53
Поли, 07.07.2008 21:20
Всек спорт може да ти помогне да отслабнеш, защото спортувайки, човек хаб калории. Аз винаги препоръчвам начинаещите да пробват различни тренировки и да с изберат тази, която им харесва най-много. Защото освен за отслабване, спортът е и за разтоварване, подобряване на настроенето и е чудесна антистрес терапия. Заповядайте при нас. На място ще можем да ви насочим добре с какви тренировки да започнете и как да ги съчетаете.
54
Теди, 08.07.2008 17:22
Здравейте, искам да попитам дали има интерес за dancefit-a. Аз лично съм решила да се запиша за тази програма и се надявам другата седмица да мога да дойда.
Има ли съблекалня за преобличане в залата.
55
Поли, 08.07.2008 19:39
Определено ма интерес към Dance Fit. Заповядай, надявам се часа да ти хареса
Има съблекалня, баня и всички необходим условия.
До скоро.
56
Безплатни карти « LetsGym, 14.07.2008 20:23
[…] Аеробик Студио “М” - Пловдив […]
57
Lenny_pld, 17.07.2008 21:10
Искам да благодаря на Поци, че пусна статията за кардиото на polinbg във Форум “Бг мамма”, за да мога да се запозная с блога й, да я разпитам за някои неясноти и най-вече за удоволствието, което изпитах от първото посещение на неин час по каланетика
Поли е харизматична личност - изключителен професионалист, много ведър и отговорен инструктор, лъчезарен човек .
Препоръчвам на пловдивчанки, които искат да изпитат наслада / а не досада/ от тренировките, да посетят нейните часове. Връщането в залата Ви е гарантирано!!!
58
iva, 15.08.2008 14:04
na 17 godini sam,ot mnogo vreme tarsq da namerq nqkakvi kursove ili trenirovki po orientalski tanci .Iskam da popitam pri vas 6te ima li vazmojnost da treniram no samo orientalski tanci?
59
Поли, 17.08.2008 15:48
В нашето студио не предлагаме такива тренировки.
60
Безплатни карти отново « LetsGym, 29.09.2008 08:35
[…] Аеробик Студио “М” - Пловдив […]
61
Алекс, 08.10.2008 22:20
Здравейте,интересува ме дали е актуална програмата на студиото,която е посочена в сайта и по-точно се интересувам какви тренировки има след 17.30 часа.Тае бо има ли в понеделник от 19.30?Благодаря предварително!
62
Поли, 09.10.2008 07:49
Сега вече е актуална програмата. Часът по тае бо в понеделник от 19.30 е заменен с Cardio Combo. Тае бо има само от 16.30 ч. Всички обявени часове след 17.30 са валидни.
63
Кети, 10.10.2008 15:26
Здравейте, аз съм на 15 години и видях по-горе че в това студио се предлага степ аеробика, аз много искам да тренирам това. Актуално ли е все още? И подходящо ли е за човек на моята възраст, а аз искам да се постегна малко не да свалям килограми.
64
Поли, 12.10.2008 10:32
В рамките на BodyShaping се използва степ платформа. Можеш да пробваш часа и да прецениш дали ще ти хареса, дали ще ти пасне. Освен това можеш да пробваш и други часове. За твоята възраст са подходящи тренировките, които се предлагат в студиото. Остава само да разбереш кои са подходящи за темперамента ти.
А колкото до свалянето на килограми - то зависи и от храненето, не само от спорта. Можеш успешно да спортуваш без да сваляш тегло.
65
Кети, 12.10.2008 18:56
забравих също и да попитам (за степ аеробиката става дума) въпрос, някаква по специална екипировка? извинявам се ако е глупаво, но просто ми е необходимо да знам какво трябва да си нося
66
Поли, 14.10.2008 13:01
Нямаш нужда от подготовка, нито от специална екипировка. Нещо, което да ти удобмно + маратонки.
Само пак ти уточнявам - няма чиста степ аеробика, тя е част от BodyShaping.
67
V, 27.10.2008 07:35
abe kvo da govorome,Mariana ot M studio e napravo ‘’strahotna’’stiga tolkova,drug put poveche.tova e,krai,tochka.
68
Ади, 28.10.2008 14:58
Здравейте. Аз съм едно младо момиче, което от работа и разни други глупости е забравило да се движи, а обожавам да танцувам и движението като цяло. Много готино ми изглежда всичко при вас и определено искам да се запиша на нещо, имам нужда от движение и разнообразие. Искам да попитам дали имате отделни групи за начинаещи, напреднали разни такива разделения или просто решавам на какво искам да се запиша и така … Благодаря предварително :)))
69
Поли, 28.10.2008 20:32
Решаваш на какво да се запишеш и направо пристигаш.
Нямаме групи за начинаещи, но със сигурност ще ти обърнем внимание
70
Ади, 29.10.2008 12:38
Здрасти, благодаря. Аз вчера ви изнамерих и сайта и си 1-2 мои колежки дори си харесахме на какво да идваме след 17.00 часа. Така че, да се надяваме скоро да се запознаем :))
71
Reni, 29.10.2008 21:49
Poli zdravei ,
Namerih programata za Cardio trenirovkata s veloergometara i ve4e ia probvah! Mnogo sam dovolna, iztiska me kato limon4e :)))
Chao do sabota na Pilates
72
Поли, 30.10.2008 09:15
До скоро, Рени
73
V, 08.11.2008 20:05
Az popitah moje li da polucha bezplatna karta za Mstudio i vie mi kazahte ”poluchavash”(strahotno se zaradvah),no posle mi kazahte che e stanala greshka,taka che njama da ima karta..tova napravo me otrepa..smjatam che v sluchaia ako ste napravili greshkata trjabva da ostane za vasha smetka ne za moia..az ne sum sgreshil taka che..(samo kazvam koe e pravilno).(lol)
74
Поли, 08.11.2008 20:15
Всъщност аз ви казах, че е станала грешка и с писмо до личния ви адрес, в което ви обясних, че действително има свободна карта, но ще трябва да заявите желанието си за нея в друга тема. Вие не реагирахте повече от 2 дни. По правилата на “играта” по-бързите печелят. А те дори не са били подсетени.
Успех в следващите месеци
75
Екатерина, 06.01.2009 15:39
Здравейте!
Бих искала да се запиша в Аеробик студио М, но се притеснявам, че от тази година може да е прекратена дейността.
Моля, изпратете ми график на трениовките и по-точно тези след 17:30 часа , защото съм на работа. не успях да открия телефон за контакт.Моля, изпратете ми информация.
Поздрави!
76
Поли, 06.01.2009 15:48
И защо да прекратяваме дейността?
Можеш да се информираш повече на:http://aerobicstudiom.com/
77
Екатерина, 06.01.2009 16:41
ОК!
Програмата в сайта актуална ли е все още?
78
Поли, 07.01.2009 09:46
Да, разбира се, актуална е
79
beni,04.03.2009г, 04.03.2009 13:41
Здравейте,бих желала да посещавам вашият клуб,но не знам дали има групи за начинаещи?
80
Поли, 04.03.2009 13:51
Групите са общи, няма такива за начинаещи или напреднали. Инструкторите обръщат повече внимание на начинаещите в общата група, така че заповядайте да спортувате с нас.
81
beni,04.03.2009г, 04.03.2009 14:15
Благодаря Ви!Ще се възползвам от Вашите умения.
82
beni,04.03.2009г, 06.03.2009 10:25
Привет отново!Интересува ме дали има тренировки от 18.30часа /по принцип/?
83
Поли, 06.03.2009 10:33
Има, разбира се
84
beni,04.03.2009г, 09.03.2009 09:54
…а за три дами ще се намери ли местенце в заниманията от 18.30 часа?
85
beni,04.03.2009г, 10.03.2009 12:39
Здравейте,има ли три свободни места в групата от 18.30часа на 11.03?
86
Поли, 16.03.2009 08:46
Заповядайте на тренировките ни, места не се пазят предварително, но съм сигурна, че ще намерим място за вас
87
daianska, 26.03.2009 19:21
Здравейте, много съм се нахъсала да започна да спортувам и засега най-много си харесах тае-бо. Но виждам, че е само два пъти в седмицата. Искам да попитам дали ще е достатъчно, за да се поддържа една наистина добра форма. Другият ми въпрос е свързан с dance fit. Наистина ли е само веднъж седмично и ако е така, то ще върши ли работа с тази честота или е по-скоро допълващо към друга програма? Мерси предварително и поздравления за това, което правите! Страхотно е в Пловдив да имаме избор
88
Aerobic Studio M, 30.04.2009 18:16
Здравей daianska,
Очакваме те !!!!!!!
Гледам че Поли е пропуснала да ти отговори, ама това е защото е много заета в момента
За да поддържаш добра форма е добре да спортуваш поне 3 (три) пъти в седмицата, като също така е добре да комбинираш различните стилове. Така че Денс Фит можеш да го комбинираш с някой от другите стилове. Хубаво е ако не си тренирала скоро да започнеш с някой по лек стил като Каланетика и Пилатес.
Поздрави и от нас
89
ленка, 03.06.2009 12:03
Здравейте:) Моя проблем е следния:отслабнах много около 50кг и искам да стегна тялото си.Искам да знам дали с аеробика ще стане,а и от доста време имам желание за това.
90
Поли, 07.06.2009 19:33
Разбира се, че ще стане. Но е трябвало докато отслабаш да спортуваш. За спорт никога не е късно, но със сигурност по-добър резултат се постига ако се отслабва не само с глад и лишения, а с умерено хранене + спорт.
Все пак препоръчвам стилове като каланетика и пилатес.
91
Екатерина, 08.06.2009 07:42
Здравейте,
Преди 2 месеца ходех на аеробика почти редовно.
За мен, аеробиката е начин да се разтоваря от напрегнатия ден и в същото време да стегна тялото си.Това, което ме притестнява е липсата на достатъчно място в залата и необходимостта да стоя някъде в края, където не мога да виждам добре
инструкторката.
Моля, кажете ми в кои часове и при кои стилове не е толкова пренаселено.
92
Поли, 08.06.2009 08:14
Сега през летния сезон в залата като цяло ще е по-свободно.
А иначе - при добрите инструктори е пълно. И не е случайно това
93
Екатерина, 08.06.2009 08:28
Благодаря за бързия отговор.
Имам още един въпрос относно разликите между аеробика и фитнес по отношение ефективност и бързи резултати, например един месец.
Кой от двата спорта са по-подхящи за цялостно оформяне на тялото?
94
Поли, 08.06.2009 08:31
Няма как да се направи такова сравнение. Много зависи колко добре е конструирана тренировката съобразно твоите способности, структура и воля.
95
Rumi, 16.06.2009 12:00
Здравейте на 26г. съм и никога през тези години не съм спортувала или занимажала с физически натоварвания.Дойде моментът в който да осъзная нуждата от това да изглеждам и да се чувствам добре едновременно.Проблемът при мен е, че изпитвам несигурност и малка доза страх от това да се запиша да тренирам поради липсата на каквато и да било спортна култура.Въпросът ми е: мога ли да дойда на място да поговоря с някой, който да ми обясни какво точно представлява всеки стил поотделно и как е най-удачно да се съчетават?Също дали имам място изобщо при вас след като се има в предвид по горе посочените факти за физическата ми култура?
Благодаря ви предварително.
96
Поли, 16.06.2009 12:59
Заповядай, ще ти обърнем внимание, ще те насочими ще ти помогнем да забравиш за всяко притеснение и страх. Дано и самите тренировки да ти хресат.
97
Iliyana, 02.07.2009 09:40
Здравейте!Искам да Ви попитам този график важи ли и за сега?
98
Поли, 02.07.2009 09:46
Да, важи
99
dimitar, 10.07.2009 09:12
moge li da se praktikuva ot mage ???
100
dimitar, 10.07.2009 09:18
moge li da se praktikuva ot mage pilates ??
101
Поли, 10.07.2009 11:33
Може, разбира се
102
mon, 03.08.2009 21:21
със една приятелка искаме да започнем каланетика и се интересуваме цените същите ли са и дали има места за нас
103
Поли, 04.08.2009 15:21
Има места, разбира се:-)
Цените и програмата са актуални.
104
Виктория, 24.08.2009 08:38
Здравейте!Искам да попитам:напоследък качих доста килограми,около 15 и искам да ги сваля.Ще може ли да тренирам или ще трябва да поотслабна малко преди това.Тежа 85 килограма
105
Поли, 24.08.2009 08:51
Няма какво да чакаш. Отслабването е следствие на спорт и разумно хранене.
106
galina, 27.09.2009 14:55
Здравейте!Видях,че в студиото предлагате упражнения по каланетика и аз много искам да започна да ходя на тренировки,има ли още свободни места и как се сформират групите?Има ли групи за начинаещи,защото аз не съм се занимавала с каланетика досега,но много искам да започна.И още един въпрос мога ли да съчетавам йога с каланетика,защото от другият месец започвам да ходя на йога,това ще ми пречи ли,ако започна и каланетика
107
Поли, 27.09.2009 17:34
И така, започвам с отговорите поред:
- в групите не се запазват места, всеки може да влезе в час по каланетика свободно;
- няма групи за начинаещи, което не означава, че няма да ти се обърне внимание, когато си за първи път;
- можеш да съчетаваш каланетиката с какъвто и да е друг спорт.
Заповядай да потренираме заедно
108
galq, 28.09.2009 11:01
Искам да попитам графика актуален ли е в момента?
109
Поли, 28.09.2009 14:30
Да, актуална е
110
TURBO QLO6ARJA, 29.09.2009 06:38
a break dance zashto ne ste go pribavili kum programata?
111
Поли, 29.09.2009 10:46
Защото брейка се помещават в същата зала, но не са към Студио М
112
Анелия, 26.10.2009 16:54
Искам да попитам дали този график е актуален,защото има разминавания с този на сайта на Студио М.Например тук пише,че в понеделник от 17:30 е Dance fit, а там-Body Attack.
113
Aerobic Studio M, 26.10.2009 17:02
Здравей Анелия,
Актуалната програма е тази в сайта на Аеробик Студио М. http://aerobicstudiom.com
Понеделник от 17:30 - Bodi Attack.
Очакваме те !!!!
114
Никол, 08.11.2009 13:16
Искам да попитам каква е разликата между Dance Fit и Body Shaping? По-точно, какъв тип са танците - латино, спортни, бели? Боди-шейпингът до кой вид активност/спорт е най-близко?
Аз съм по-грацилна по структура, тренирала съм каланетика (отдавна), по-актуален ми е пилатесът вкъщи. Но - както и с всичко останало, тренирането в екип е най-мотивиращо и зареждащо.
Мисля тази седмица да ви посетя.
Така че - доскоро!
115
Aerobic Studio M, 08.11.2009 21:14
Здравей Никол,
Body Shaping в превод означава “оформяне на тялото”, но как точно ще стане това, зависи от индивидуалното виждане на инструктора или на мениджърите на аеробик клуба. Обикновено се комбинират степ аеробика, работа с тежести и упражнения за определени проблемни зони. Dance Fit e Съчетание от различни стилове танци: латино, ориенталски, ирландски, кан-кан, чарлстон, суинг, реге. В момента Аеробик Студио М не предлага Денс фит. Актуалната програма на студиото може да видиш в сайта на студиото http://aerobicstudiom.com
Очакваме те !!!
116
никол, 09.11.2009 11:35
Благодаря за навременния отговор!
Снимките в сайта, както и самият сайт са много впечатляващи.
Разгледах подробно графика и установих, че най-ще ми допаднат стречингът (който в момента не предлагате), каланетиката и пилатес.
Един въпрос: какво трябва да бъде облеклото? И още: придружена ли е тренировката от музика? Това е много важно за мен, понеже ме стимулира. Питам и защото знам, че каланетиката е по-добре да не е ‘озвучена’, защото влияе върху ритъма, нарушава се.
Повече въпроси няма да имам, направо ще се видим.
117
Aerobic Studio M, 09.11.2009 12:14
Здравей отново Никол,
Няма специално изискване към облеклото, просто вземи един удобен спортен екип. Всички стилове са придружени с подходяща музика . Ние държим изключително много да сме в крак с най новите тенденции както в стиловете аеробиката така и в музиката към тях, музиката мотивира и вдъхновява и ви помага да изпитвате още по голямо удоволствие от тренировките. Защото освен да оформите и стегнете тялото си спорта трябва да ви доставя и удоволствие.
Поздрави !
118
Zori, 17.11.2009 10:45
Marian4e,spe6no se nujdaem ot novi snimki-tezi sa suvsem neaktualni.
119
Aerobic Studio M, 17.11.2009 11:04
Здравей Зори,
По актуални снимки има в сайта на Аеробик Студио М http://aerobicstudiom.com
В момента се прави и новия сайт на студиото където ще има и нови снимки.
Поздрави !!!