Много често съм чувала: “Трябва да спортувам, защото…”.
Фразата има много продължения, като най-често срещаното е свързано с излишни килограми. А в по-сериозния вариант - със здравословни проблеми. Но това “трябва” в повечето случаи съдържа нежелание, задължение или дори принуда, които в крайна сметка правят спорта непривлекателна идея, дори и за тези със силна воля.
Категории: Хайде на спорт
Каква топка, ли? За да покажа тези упражнения аз използвах детската топка, с която моята едногодишна дъщеря обича да си играе. Всяка малка, лека и не много твърда топка ще ви свърши чудесна работа.
Топката няма да ви натовари допълнително, защото е тежка, а защото можете да я държите по много различни начини, което да ви натовари така, както никаква тежест не би могла. Това не означава, че тренировката с топка трябва да замени тази с тежест. Напротив, различните начини за натоврване държат мускулите в кондиция, като не им позволяват да свикнат с определена тренировка. Така ефектът от всяко упражнение е максимален.
Категории: Упражнения нагледно
