Какво трябва да знаем за калориите. За броенето и намаляването им. И защо трябва да спрем обсебващите мисли за въглехидрати и мазнини.
Истината е, че всички диети работят по една проста формула - прием на по-малко калории, отколкото горим. По друг начин казано отслабването се дължи на отрицателния калориен баланс. Ако спазвате това правило всички нисковъглехидратни, нискомазнинни или храни с нисък гликемичен индекс няма да имат никакво значение за вас. Това е и причината експертите днес да съветват връщане към основното: броене на калории.
Това, естествено, не означава да броите калориите във всяка хапка, която слагате в устата си (не забравяйте и за течностите, които носят доста “скрити”калории). Идеята е, че организмът ни има нужда от всякакъв вид хранителни вещества - въглехидрати, протеини и мазнини. А отслабването е най-добре да се постигне с добра и подходяща комбинация от хранителен режим (прием на калории) и тренировъчен режим (горене на калории)
Прочетете цялата статия »
Категории: За храната
Дойде ред и на пловдивските спортни ентусиасти да открият есенния тренировъчен сезон.
Ако искате да спортувате един месец безплатно в Аеробик Студио М, трябва да сте първи с коментар към този пост, като впишете валиден e-mail адрес.
Ще можете да се раздвижите, позабавлявате или разпуснете в аеробик час по ваш избор в рамките на 8-те посещения, които студиото предоставя.
Успех на всички 
Категории: Безплатни карти
Подбрах пет упражнения, с помощта на които ще тонизирате и натоварите главните мускулни групи, ще развиете добра координация на тялото, ще подобрите работатата на вестибуларния си апарат. Както казах и в заглавието - това са пет страхотни упражнения.
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно
Леко отпуснато коремче, закръглени хълбоци и седалище. Дори и да не сте привърженик на фитнес тренировките, може да поправите малките недостатъци по тялото си. При условие, че знаете какъв спорт да предпочетете и кой - да избягвате. Практикувайки редовно правилния спорт, не само ще се чувствате добре, но и ще стегнете и ще се приберете точно там, където трябва.
Прочетете цялата статия »
Категории: Хайде на спорт
Да раздвижим и момичетата (а защо не и момчетата) в София. Следващата безплатна карта за този месец е предоставена от клуб “Даниспорт” - София. Вече знаете какво да правите - пуснете първият коментар към този пост и посочете валиден e-mail адрес. Така абсолютно е възможно този месец вие безплатно да се потите, топите мазнинки и стягате тялото си в приятната атмосфера на “Даниспорт”.
Успех на всички.
Категории: Безплатни карти
Много съм доволна да съобщя на всички от Пловдив, които харесват или са любопитни какво е това, че от тази събота (08.09.) в Аеробик Клуб М ще има час Пилатес.
Ще се провежда всяка събота от 11.00 часа.
Заповядайте, дори и маратонки не са ви нужни 
Категории: Хайде на спорт
Сезонът на отпуските за някои вече завърши, за други е в края си.
И е време отново да се мобилизираме, организираме и да се запътим към спортните зали.
А ние подновяваме инициативата да даваме безплатни абонаментни карти на нашите читатели. Тази безплатна карта е за Спортен клуб “Илиана” - Бургас. Всеки жител или гост на Бургас може да се възползва от нея. Единственото, което трябва да направи е да успее да напише първия коментар към тази статия и да посочи валиден e-mail адрес. Картата, която ще получи ще важи за 8 посещения завсички часове в клуба в рамките на един месец.
Успех на всички, които живеят или все още почиват в Бургас.
Категории: Безплатни карти
