LetsGym

Дойде момента за Коледни подаръци и за пловдичани

Единственото нещо, което трябва да направите, за да получите безплатна карта за 8 посещения в Аеробик студио М, е да напишете първият коментар към тази статия и да посочите валиден e-mail адрес.

Успех на всички

P.S. Не е нужно да спечелите безплатна карта, за да тренирате редовно.

Иска ми се да вярвам, че за никого тези думи не звучат изтъркано или безсмислено.

Иска ми се за всички тази Коледа да е весела. Да е уютна и топла. Изпълнена с обич, грижа и спокойствие.

Иска ми се всеки, който прочете тези редове се почувства поздравен от мен. И да се усмихне, дори и да е само веднъж.

Иска ми се Дядо Коледа да изпълни тези мои желания.

Преди време ви показах тренировка с помощта на малка детска топка. Запазила съм част от упражненията, за да продължа темата сега. И една от причините е, че снимките, с които ще покажа тази програма са от плажа. Мисля, че никой няма да отрече, че е страхотно насред зима, студ и сняг , да си припомним по какъвто и да е повод горещия пясък, слънцето, морето и лятното настроение.

Сигурна съм, че такова припомняне допълнително ще ви зареди с енергия.

Прочетете цялата статия »

След кратко отсъствие от интернет пространството, отново сме на линия. Имаме си нов дом - какъв по-хубав подарък за Нова година? Докато вие смятахте, че сме на масаж (letsgym is having a massage ), ние се преместихме от сървър в чужбина на такъв в България. Сега вече се надявам да няма проблем с бавното зареждане на снимки и статии. Това би трябвало да улесни ползването на сайта, както и комуникацията.

Да ни е честито - и на нас, и на вас

С подходящи упражнения, изпълнени правилно и безопасно мускулите, сухожилията, ставите и костите стават по-силни, по-здрави и по-устойчиви. За бременната жена, чието тяло претърпява толкова съществени промени, това е от изключителна важност.

Много жени решават да продължат с тренировките с тежести след като забременеят с цел да поддържат силата и издържливостта на мускулите си. Добре е за бременните жени да продължат или дори тепърва да започнат с такъв вид натоварване, за да компенсират промяната на стойката си и покачването на теглото. Но само ако спазват точно указанията на упражненията и условията за безопасност. Както и следващите няколко приинципа, които ще изложа. Винаги се консултирайте с наблюдаващия ви лекар преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма по време на бременността. Обърнете специално внимание на указанията при бременност.

Прочетете цялата статия »

Вече станаха много спортуващите от София, Пловдив и Бургас, които се възползваха от инициативата на letsgym.com и три аеробик клуба от тези градове - съответно  клуб Даниспорт1; Студио М и клуб Илиана -  на случаен принцип на читателите на блога се предоставя  безплатна абонаментна карта за 8 посещения.

Ще сме много благодарни на всички тези хора да споделят как е продължила историята им след като е проработил късмета им - как са използвали предоставените им посещения, в какви часове са спортували, какви са им впечатленията. Обратната връзка е много важна, така че разчитаме на вас.

На вниманието на всички обичащи спорта в София!

Имате възможност да си направите страхотен подарък за предстоящите празници. И то такъв, който да ви е изключително полезен след като отпразнувате всички прекрасни поводи

Първият, написал коментар към този пост и посочил валиден e-mail адрес ще получи безплатна карта за 8 посещения в рамките на един месец за всички аеробик часове в клуб Даниспорт1.

Успех на всички запалени по спорта ентусиасти.

От днес официално стартира сътрудничеството между Здравея и моя блог. Това означава, че статиите , които пиша ще излизат едновременно и на двете места. Аз, от своя страна ще следя за интересна информация, свързана със здравословното хранене и начин на живот, публикувана от Здравея. Така се надяваме:

• да бъдем полезни на колкото се може повече хора;
• да ги вдъхновим да променят ежедневието си и качеството си на живот;
• да ги научим да се грижат за здравето си по-добре, без това да им е досадно, а напротив;
• да им покажем, че удоволствието е навсякъде - дори и в спорта и в здравословната храна.

Смятам, че заедно ще успеем.

Не, няма да организираме конкурс за танци

Ще имаме нов танцов час - Dance Fit. В сряда в 17.30 часа. Ще танцуваме латино (различни стилове), ирландски танци, ориенталски, кан-кан, суинг, реге. Ще бъде забавно и интересно. Това е часът за всички, за които силовите аеробни стилове са скучни. За всички, които винаги са мечтали да се научат да танцуват. За всички, които не са вярвали, че могат да се научат - с мен е лесно, убедете се сами. Естествено и за всички, които обичат танците и умеят да танцуват.

Обещавам един незаменим час на удоволствие и забавление, в който ще се раздвижите, ще се влюбите в танците и ще стопите излишните килограми без дори да усетите.

Ние от Аеробик студио М ви очакваме.

Ето я и последната статия от поредицата за постигане на мечтания прибран и стегнат корем. Тази част ще се отнася много повече за плоския, отколкото за стегнатия корем. Нека приемем, че се храните рационално и разнообразно, редовно правите упражнения за коремните мускули. Това означава, че все още ви липсва един съществен елемент от идеалната програма за здраве и добра физическа форма (не само за стегнат и плосък корем) - кардио тренировката.

Прочетете цялата статия »