Ела, танцувай с нас
Не, няма да организираме конкурс за танци 
Ще имаме нов танцов час - Dance Fit. В сряда в 17.30 часа. Ще танцуваме латино (различни стилове), ирландски танци, ориенталски, кан-кан, суинг, реге. Ще бъде забавно и интересно. Това е часът за всички, за които силовите аеробни стилове са скучни. За всички, които винаги са мечтали да се научат да танцуват. За всички, които не са вярвали, че могат да се научат - с мен е лесно, убедете се сами. Естествено и за всички, които обичат танците и умеят да танцуват.
Обещавам един незаменим час на удоволствие и забавление, в който ще се раздвижите, ще се влюбите в танците и ще стопите излишните килограми без дори да усетите.
Ние от Аеробик студио М ви очакваме.
Категории: Хайде на спорт
1
Теодора, 10.12.2007 08:36
Поли, браво на вас! Ще дойда да пробвам…аз с мойте два леви крака
2
Бу, 10.12.2007 10:26
Идвам, чакай ме
А с какво да сме обути?
3
Поли, 10.12.2007 10:29
Добре е спортните обувки да са леки и удобни - няма други изисквания
4
Невена, 10.12.2007 20:41
Пловдив, изкарахте късмет! Ей така се заражда завистта: с помощта на такива часове, водени от такива инструктори….
Е, останете си със здраве, а аз ще пророня сълза-две и ще ми мине.
5
Теодора, 11.12.2007 09:01
Добро утро!
Навън е пекнало едно слънце, жалко че не топли
До сега четири дружки са потвърдили за утре.
Малееейй, Поли, дали ще има място в залата, защото ако дойдат и колежките, сигурно дограмата ще падне.
Невена, не тъжи
6
Поли, 11.12.2007 09:24
Не се притеснявай - място ще има, залата ще издържи
Как ви се радвам на ентусиазма.
7
Бу, 11.12.2007 10:43
Уф, така се надъхах, а забравих, че голямата племенница има рожден ден и ще трябва да пропусна. Надявам се да успея да ви догоня другата седмица
В сряда гледах първата тренировка и абсолютно се запалих по танците на Поли 
8
Теодора, 13.12.2007 09:51
Поли, браво още веднъж за страхотния час снощи!
Преживяването беше невероятно!
Другата сряда пак там.
9
Поли, 13.12.2007 10:40
Радвам се, че се хареса. Атмосферата в залата беше страхотна
10
Бу, 28.12.2007 13:48
Това беше май първата тренировка, на която не гледах часовника кога ще свърши
11
galka, 04.11.2008 16:32
драги дами ( и евентуално, малко вероятно господа) , пише ви един фен на денс фита…
и мъжо е много доволен! Хем стегнато дупе, хем пъргава домакиня, която пуска прахосмукачка, пере, и даже евентуално може да му сготви любимата манджа- фасул чорбъ 
същата денс фит вечер ( е…домакиня чак, поизсилих се, ама нейсе), хем от мен лъха едно страхотно настроение и на него му е кеф да си бъбрим,да ми разказва къде и какво правил, докато аз енергично припкам около него след танците 
ходя когато мога ,като за да отида, изминавам половината град (опа, целия), защото работя в Кичук Париж, а преди пътувах и по 30 км, че работих извън града…Не искате да знаете какъв зор давах на шофьора на бусчето, което ни караше, с още 20 гражданя вътре, за да стигна в 5.29 за часа… А сега шефът ми е немец, уважава спорта, и преди да му споделя, че ходя да “танцувам”, много се чудеше как в останалите дни работя до 19.00 и човек не може да ме намери из под бумагите, а в понеделник и сряда, в 5 без 2 минути пред най -идеално чистото и подредено бюро му се усмихвам тъничко с ” Днес свърших всичко ( ДЕМЕК ЖА СИ ОДА НАВРЕМЕ)
И така, росна, буйна китка, стигнала съм аз до залата ( не ме питайте как), надявам очилата с по - голям диоптър и се паркирам баш на първия ред ( да не си мислите, че е защото танцувам добре…не, народе,…да виждам, че с 4 диоптъра някъде назад ще се чудя Поли ли е това или така ми се струва!!!) - НО СЪМ ТАМ! И така, започва първата комбинация, която обикновено е най- дълга и трудна…и от която аз хващам има няма 50 процента ( това е в ДЪ БЕСТ случая…в по-лошите ми дни ще си замълча тактично), Поли ме поправя, аз къде схвана, къде не схвана…но ми е кеф, наистина ми е хубаво
След това идват ирландските танци…сигурно ще да имам ирландска жилка някаква, ама ей на тия танци така се раздавам…( от време на време го избивам на ръченица, но въпреки всичко, изпитвам истинско удоволствие)После идва ориенталското…ми и то ми харесва, бе!!! вия си кръшна ми снага ;). и наистина изпитвам удоволствие. Много ми е приятно и хубаво.И накрая релакса си е наистина релакс. Изпотила съм се достатъчно обилно, без да чувствам, че всеки момент ще припадна, както обикновено, ами съм пълна с енергия…
И така драги дами, след като съм махнала от себе си потната тениската, не за друго, ами не ми се явява още на мис мокра фланелка, хвърлила съм един душ (ако имам време), излизам с такава енергия, че……..отивам и овършавам вкъщи къщата
та така, драги дами…
А сега сериозно - Поздравления за Поли, наистина всеки понеделник и сряда влизам в залата скапана след цял ден 100% умствено натоварване и излизам като госпожица, която току що е станала от сън и е готова за какво ли не
12
Поли, 05.11.2008 11:00
13
чибурашка, 22.03.2009 11:17
И на мен така ми действат часовете по танци…направо летяяяяя….а и ПОЛИ винаги ни изненадва с нова и интересна хореография…да не говорим какъв кеф е,когато цялата група успеем да направим съчетанието…страхотно е….обаче,защо бе ПОЛИ…ЗАЩО не тнцуваме на БГ музика,има и добри парчета…?
14
Поли, 22.03.2009 11:19
Веднага си взимам бележка
15
чибурашка, 22.03.2009 14:30
ПОЛИ…ти си върха…много,ама много БЛАГОДАРЯ….искам да знаеш,че за мен е голямо удоволствие да посещавам всеки твой час…чак изпитвам леко разочарование,ако някой те замества…не,че нещо.. ама ТИ…си си..ТИ..няма кой да те смени…Амиии..приятен снежен ден…
16
shantava, 25.04.2009 21:09
здр Поли ! виж имам един проблем висока съм 1,70м а тежа 72… имам много странно тяло мускулесто някво … изобщо не се харесвам .. спрях да ям сладки неща и хляб правя всяка сутрин коремни преси ,но нищо .. краката са ми ужасни debeli kakvo 6te me posavetva6 :(:(
17
Поли, 25.04.2009 21:36
Не знам какво да те посъветвам - зависи какво искаш да постигнеш? От колко време спртуваш, колко се храниш като цяло, с какво, на колко години си, какво е ежедневието ти. Засега май е добре да почетеш малко повече и да си говорим за по-конкретни неща. От разстояние така е по-практично.
18
shantava, 26.04.2009 21:45
имам голям задник и всички ми се погидрават а това е мн гадно … ами сутрин закусвам с 1 пакет4е фурми за обяд зелена салата ,сега покрай балове пържолки или там каквото има ,но без хляб ,а за вечеря салата или плодове . с тия пържоли малко прекалих ,но
….. ами имам си колело вкъщи карам си го ами правя упражнения не всеки ден ,но почти през ден … на 16 съм … да те питам сушените плодове вредни ли са или? какви упражнения да правя вкъщи ,тук не ми е удобно да ходя на фитнес …. някаква програма можеш ли да ми кажеш нещо ,с което да почна .. благодаря ти предварително… :):)
19
Поли, 27.04.2009 08:29
Ти явно си започнала
За сушените плодове: не са вредни, напротив, но са доста сладки, затова трябва да внимаваш с тях. Обърни внимание дали имат добавена захар или не.
За упражненията: разгледай категорията “Упражнения нагледно” Там има доста програми с показани в снимки упражнения.
Успех!
20
shantava, 27.04.2009 15:29
ок мерси мерси много
21
мия, 18.05.2009 13:14
здравей..исках да те поптам вредно ли е да караш диета само на кисело мляко за 2-3 дена..и с какви упражнения мога да я съчетая..имам малко коремче и искам да го стегна малко…коремните преси достатъчни ли са? благодаря предварително
22
Поли, 18.05.2009 14:41
Такава “диета” е наистина вредна. Можеш да погледнеш в категория: проблемни зони: корем за повече инфо по въпроса с коремчето
23
melani, 21.06.2009 18:17
hey …mnogo te hvalqt i re6ih da se posyvetvam s tebe..moje6 li da mi kaje6 nqkoi uprajneniq za da si stegna korem4eto, to ne e mnogo golqmo ..i razpolagam s veloargometyr ako tova mi pomaga s ne6to
24
Поли, 22.06.2009 08:17
Дано да е заслужено
За коремчето прегледай категория Проблемни зони: корем.
А велоергометърът може да ти бъде много полезен: Кардио тренировка с велоергометър.