Поводът за този пост е наскоро прочетена от мен статия за едно ново изследване на екип от Университет в Илиноис. В нея се твърди, че хората, които са по-самоуверени могат да пренебрегнат по-дълго болката, която изпитват. Такива хора могат да се подложат на трудни изпитания и да успеят да ги преодолеят с по-голяма лекота.
Следващият път, когато по време на тренировка си кажете “Това не мога да го направя” и след това наистина не успеете - най-вероятно сами сте се саботирали. Никакво “Не мога” или “Никога няма да се справя” или “Ще си остана завинаги така дебела/отпусната”.
Вместо това си казвайте: “Супер ще бъде, когато успея да се справя с това упражнение”, “Каква съм атлетка”, “Ще бъда по-здрава, по-активна, по-стройна и ще харесвам себе си”.
Тези, които тренират с мен често са чували, че и най-неуспешният опит да се справим с дадено упражнение, тежест или предизвикателство, е по-добър от никакъв опит.
Да, трудно е. Но когато вярвате, че ще успеете да промените живота, фигурата и самочувствието си, тогава е значително по-лесно. И е по-вероятно наистина да успеете. Плюс това усилието си заслужава.
Може би всичко това ви звучи като плитка психология, може би нямате нужда да четете някакво изследване, за да знаете, че самоувереността помага. Аз, обаче, смятам, че е добре да се напомни - най-вече на тези, които заради съмненията в себе си въобще не стигат до спортните зали.
Добре е такива хора да знаят, че там, където хората спортуват, настроението е позитивно. На такова място е по-вероятно да ги подкрепят в усилията, които искат да положат, вместо да ги откажат.
Затова няма “не мога”, обличайте екипите, слагайте маратонките и тръгвайте с нас на тренировка. Щом ние можем, можете и вие.
Категории: Разни
