Няма “не мога”
Поводът за този пост е наскоро прочетена от мен статия за едно ново изследване на екип от Университет в Илиноис. В нея се твърди, че хората, които са по-самоуверени могат да пренебрегнат по-дълго болката, която изпитват. Такива хора могат да се подложат на трудни изпитания и да успеят да ги преодолеят с по-голяма лекота.
Следващият път, когато по време на тренировка си кажете “Това не мога да го направя” и след това наистина не успеете - най-вероятно сами сте се саботирали. Никакво “Не мога” или “Никога няма да се справя” или “Ще си остана завинаги така дебела/отпусната”.
Вместо това си казвайте: “Супер ще бъде, когато успея да се справя с това упражнение”, “Каква съм атлетка”, “Ще бъда по-здрава, по-активна, по-стройна и ще харесвам себе си”.
Тези, които тренират с мен често са чували, че и най-неуспешният опит да се справим с дадено упражнение, тежест или предизвикателство, е по-добър от никакъв опит.
Да, трудно е. Но когато вярвате, че ще успеете да промените живота, фигурата и самочувствието си, тогава е значително по-лесно. И е по-вероятно наистина да успеете. Плюс това усилието си заслужава.
Може би всичко това ви звучи като плитка психология, може би нямате нужда да четете някакво изследване, за да знаете, че самоувереността помага. Аз, обаче, смятам, че е добре да се напомни - най-вече на тези, които заради съмненията в себе си въобще не стигат до спортните зали.
Добре е такива хора да знаят, че там, където хората спортуват, настроението е позитивно. На такова място е по-вероятно да ги подкрепят в усилията, които искат да положат, вместо да ги откажат.
Затова няма “не мога”, обличайте екипите, слагайте маратонките и тръгвайте с нас на тренировка. Щом ние можем, можете и вие.
1
Longanlon, 18.01.2008 12:42
In order to be succesful, one must alwais project an image of success. Even to himself.
Първото изречение е от филма, който гледах снощи - American Beauty. Втората част е от мене
2
Поли, 18.01.2008 14:51
Май количеството (размерът) също има значение - колко искаш нещо и дали правиш достатъчно, за да го имаш.
3
Лилия Иванова, 18.01.2008 15:00
Наистина желанието, настроението и позитивния поглед са много важни.
Иначе как ще кажеш: Колко съм прекрасна!? А на груповите занимания с музика атмосферата е много увличаща, ако нещо ти е трудно или уморително - не е нужно да се пренатоварваш. Важно е движението и да ти е приятно!
Целувки от мен, Поли!
4
Теодора, 18.01.2008 16:52
Дааа, обичам да ми е трудно…Колкото по-повече, толкова повече
Поли, чудно си го написала.
Ще се видим в залата!
5
Elle, 21.01.2008 19:29
Здрасти, Поли, много точен избор на тема. Напълно подкрепям твърдението, но има и много хора, които се отказват, когато им стане трудно. Дори се отказват от определен тип тренировка.
6
Nata, 24.01.2008 21:32
Здрасти, Поли, искам да те попитам ( макар че не е по темата) дали можеш да препоръчаш добър фитнес инструктор във Варна, който може да изготви програма и да контролира дали правя упражнения правилно. Т.к. повечето инструктори тук дават една и същата програма на всички и не те обръщат внимание по време на тренировките.
7
Поли, 25.01.2008 09:23
За съжаление нямам поглед върху фитнес залите и инструкторите във Варна. Надявам се някой от читателите да може да ти помогне.
Това, което си написала за повечето инструктори - важи и за колегите им по другите градове. Жалко.