Кой спорт е подходящ за детето ви?

Тичане, скачане, катерене по дърветата, пляскане във водата, скачане на батут… това са само част от физическите дейности, които децата обичат и които трябва да бъдат окуражавани. Но освен тях, можете да запишете вашето дете на спорт. Разбира се, трябва да се съобразявате с факта, че децата растат и костната им система продължава да се развивa.

Много родители имат желание да развиват двигателни умения у децата си или искат да споделят радостта от практикувания от тях спорт с малките членове на семейството. Но спортът при децата е много деликатна материя и е добре възрастните да подходят към това с цялата отговорност, която носят към децата си.

Най-важното е на детето да му харесва спорта, който ще практикува! Може много да искате да карате ски със сина си, но ако той го прави с нежелание или е малък за това, ефектът вместо добър може да бъде неприятен. Много е вероятно да го откажете от този или който и да е друг спорт и дори да нанесете непоправими щети на костната му система.

Следващият момент, на който трябва да се обърне внимание е дали детето ви ще тренира с треньор, който е добър професионалист и педагог. Не е никак добра идея, например, да запишете дъщеря си на детска аеробика, която се води от дете с 1-2 години по-голямо от нея. Имаше такъв курс (за радост за кратко) в един от големите спортни центрове в София. Отидете на някоя тренировка (внимавайте да не притесните детето си), говорете с него, обсъдете треньорите.
Друг важен въпрос е за коя възраст кой спорт е подходящ. Или от каква възраст можете да пробвате детето си в определен спорт. Защото за да разберете дали се справя или му допада определен вид физическо натоварване, трябва да опитате. Може би е добра идея да се консултирате с ортопед или педиатър. Сега последното изречение ми подсказва, че аз мога да направя такава “консултация” виртуално в този блог.

А сега ще дам някакви общи насоки.

Възраст 0 - 2 години

Вече съм писала, че е добре през първите 6 месеца (до една година) да се прави специална гимнастика на бебето. Това подпомага развитието на костите и мускулите му, затварянето на ставите му и предпазва от луксация, насърчава бебето да лази и впоследствие да ходи. Освен тази гимнастика, може би най-доброто за детето в тази възраст е плуването. Макар и да не успяват точно да плуват, децата неимоверно много се радват на водата, на свободата на движенията в нея, на пляскането и пръскането. Имах възможност да опитам това с моята дъщеря, която в момента е на 1 година и 4 месеца. След първоначалното стъписване, тя така се зарадва на водата, че чак ни учуди. Не я притесняваше това, че лицето й е във водата, че при пляскането капчици я пръскат или че я държа съвсем леко. Весело въртеше крачетата и се радваше на пояса, на шарената топка и на какичките, които плуваха наоколо. Лично се убедих, че тази активност е много подходяща за мъничетата.

Възраст 2 - 3 години

Децата на тази възраст усвояват основни движения като скачане, бягане, катерене. Те са твърде малки за структурирани упражнения. Опитайте:

  • ходене и бягане;
  • игра във водата (задължително под наблюдение);
  • гимнастика за малки деца, водена от профеисоналисти (дано намерите такива курсове в България).

Възраст 4 - 6 години

На тази възраст вече, децата могат да координират прости движения. С какъвто и спорт да започнат, наблегнете на забавния момент. Опитайте:

  • танци;
  • игри като дама и гоненица;
  • скачане на въже;
  • хващане на лека топка;
  • каране на тротинетка (скутер) или колело с помощни колелца.

Възраст 7 - 10 години

На тази възраст можете да дадете избора на самото дете. Какъвто и спорт да избере, индивидуален или колективен, то ще го научи на това, която му е нужно: на организираност - по-буйното дете; на доверие - срамежливото; на самостоятелност - затвореното; на решимост - колебливото. Опитайте с:

  • бейзбол;
  • гимнастика;
  • танци;
  • джудо;
  • плуване;
  • колоездене;
  • тенис;
  • йога;
  • пързаляне с кънки;
  • футбол;
  • хандбал.

Възраст над 10 години

Ако детето ви се колебае към какъв спорт да се насочи, а вие трябва да му помогнете, съобразете се с личността му. Наблюдавайте го и го насочете към такава физическа дейност, която ще отразява личният му темперамент и прдпочитания.

Индивидуалните спортове развиват у детето способността да се концентрира, да бъде инициативно и да разчита основно на себе си за постигане на целите си. Все пак, ако се състезава, клубният дух присъства. Децата се състезават индивидуално, но за престижа и на клуба си.

Подходящи ондивидуални спортове:

  • бойни изкуства;
  • атлетика;
  • танци;
  • йога;
  • езда;
  • катерене;
  • гимнастика;
  • плуване;
  • тенис;
  • тенис на маса;
  • пързаляне с кънки;
  • гимнастика.

Колективните спортове развиват способността да се работи за общия успех, но не по малко толерират индивидуалността - в общата игра всеки има своето място и своята роля. Освен това тези спортове развиват мисленето, освен мускулатурата.

Подходящи колективни спортове:

  • гребане;
  • хандбал;
  • футбол;
  • баскетбол;
  • волейбол;
  • синхронно плуване;
  • водно поло;
  • вдигане на тежести (със специално внимание).

Насочете детето си към някакъв спорт и съвсем не се ограничавайте с тези, които на вас ви харесват. Съвсем не всяко дете е родено, за да бъде шампион, не е и нужно. Важно е детето ви да се движи, да чувства, че е част от един отбор, да се забавлява и движи. Това ще му създаде здравословни навици от малко, ще го научи да губи и побеждава с достойнство, да бъде спортсмен, да уважава другите. Наблюдавайте детето си и ако трябва му помогнете да избере подходящ спорт. Ходете на тренировки или на състезания и демонстрации, насърчавайте го и подтиквайте. И най-важното - дайте му своя личен пример.

Спортувайте и учете децата си да го правят. Така те ще пораснат здрави, самоуверени и щастливи хора.

В статията са използвани материали от Doctissimo и MayoClinic.

Категории: Хайде на спорт

Прочетете още:

6 коментара по “Кой спорт е подходящ за детето ви?”

  1. 1

    Чудесни идеи, Поли :D
    Така като гледам, Мая покрива всички от посочените спортове от 0 до 5 (на колкото е сега). Бих добавила и ‘бойни изкуства’ за 4-6 години - с инструктор, разбира се. Не бих казала, че научават кой знае какво :) но това е нормално, важното е да се движат и да се учат да координират движенията си.
    Хм… пилатес? :D Мая беше възхитена от тренировката, на която я взе да ‘ти помага’ :)

  2. 2

    Мая е страхотна :-)
    Опитът ми показва, че на повечето деца им е скучно на пилатес. Не препоръчвам масовите аеробни стилове за деца под 12 години. Ако иксате да спортуват аеробика, нека е такава за деца. Тя е специално разработена за подрастващи с все още развиваща се костна система.

  3. 3

    Искам да попитам:до коя възраст могат да се почнат бойните изкуства(защото аз след 2 месеца ще ставам на 13)а пък съм чувала че някои почват и на 20?
    п.п - Поли благодаля ти че ми отговори на онзи въпрос

  4. 4

    Мисля, че на всяка възраст можеш да започнеш да тренираш бойни изкуства. Зависи какви цели имаш, разбира се :-)

  5. 5

    Засега искам да почна да тренирам защото ми харесва да се бия и това е много добър спорт, но също така и е добро средство за самозащита ,но ако почна да тренирам и напредна целите ми могат и да се променят
    п.п Сега си търся спортен клуб но в Русе трудно се намира :-)

  6. 6

    благодаря за мнението ти надявам се ако си намеря спртен клуб и учителя да мисли така :-)

Добавяне на коментар


Ако искате да се абонирате без да изпращате коментар: