Кой спорт е подходящ за детето ви?

Тичане, скачане, катерене по дърветата, пляскане във водата, скачане на батут… това са само част от физическите дейности, които децата обичат и които трябва да бъдат окуражавани. Но освен тях, можете да запишете вашето дете на спорт. Разбира се, трябва да се съобразявате с факта, че децата растат и костната им система продължава да се развивa.

Много родители имат желание да развиват двигателни умения у децата си или искат да споделят радостта от практикувания от тях спорт с малките членове на семейството. Но спортът при децата е много деликатна материя и е добре възрастните да подходят към това с цялата отговорност, която носят към децата си.

Най-важното е на детето да му харесва спорта, който ще практикува! Може много да искате да карате ски със сина си, но ако той го прави с нежелание или е малък за това, ефектът вместо добър може да бъде неприятен. Много е вероятно да го откажете от този или който и да е друг спорт и дори да нанесете непоправими щети на костната му система.

Следващият момент, на който трябва да се обърне внимание е дали детето ви ще тренира с треньор, който е добър професионалист и педагог. Не е никак добра идея, например, да запишете дъщеря си на детска аеробика, която се води от дете с 1-2 години по-голямо от нея. Имаше такъв курс (за радост за кратко) в един от големите спортни центрове в София. Отидете на някоя тренировка (внимавайте да не притесните детето си), говорете с него, обсъдете треньорите.
Друг важен въпрос е за коя възраст кой спорт е подходящ. Или от каква възраст можете да пробвате детето си в определен спорт. Защото за да разберете дали се справя или му допада определен вид физическо натоварване, трябва да опитате. Може би е добра идея да се консултирате с ортопед или педиатър. Сега последното изречение ми подсказва, че аз мога да направя такава “консултация” виртуално в този блог.

А сега ще дам някакви общи насоки.

Възраст 0 - 2 години

Вече съм писала, че е добре през първите 6 месеца (до една година) да се прави специална гимнастика на бебето. Това подпомага развитието на костите и мускулите му, затварянето на ставите му и предпазва от луксация, насърчава бебето да лази и впоследствие да ходи. Освен тази гимнастика, може би най-доброто за детето в тази възраст е плуването. Макар и да не успяват точно да плуват, децата неимоверно много се радват на водата, на свободата на движенията в нея, на пляскането и пръскането. Имах възможност да опитам това с моята дъщеря, която в момента е на 1 година и 4 месеца. След първоначалното стъписване, тя така се зарадва на водата, че чак ни учуди. Не я притесняваше това, че лицето й е във водата, че при пляскането капчици я пръскат или че я държа съвсем леко. Весело въртеше крачетата и се радваше на пояса, на шарената топка и на какичките, които плуваха наоколо. Лично се убедих, че тази активност е много подходяща за мъничетата.

Възраст 2 - 3 години

Децата на тази възраст усвояват основни движения като скачане, бягане, катерене. Те са твърде малки за структурирани упражнения. Опитайте:

  • ходене и бягане;
  • игра във водата (задължително под наблюдение);
  • гимнастика за малки деца, водена от профеисоналисти (дано намерите такива курсове в България).

Възраст 4 - 6 години

На тази възраст вече, децата могат да координират прости движения. С какъвто и спорт да започнат, наблегнете на забавния момент. Опитайте:

  • танци;
  • игри като дама и гоненица;
  • скачане на въже;
  • хващане на лека топка;
  • каране на тротинетка (скутер) или колело с помощни колелца.

Възраст 7 - 10 години

На тази възраст можете да дадете избора на самото дете. Какъвто и спорт да избере, индивидуален или колективен, то ще го научи на това, която му е нужно: на организираност - по-буйното дете; на доверие - срамежливото; на самостоятелност - затвореното; на решимост - колебливото. Опитайте с:

  • бейзбол;
  • гимнастика;
  • танци;
  • джудо;
  • плуване;
  • колоездене;
  • тенис;
  • йога;
  • пързаляне с кънки;
  • футбол;
  • хандбал.

Възраст над 10 години

Ако детето ви се колебае към какъв спорт да се насочи, а вие трябва да му помогнете, съобразете се с личността му. Наблюдавайте го и го насочете към такава физическа дейност, която ще отразява личният му темперамент и прдпочитания.

Индивидуалните спортове развиват у детето способността да се концентрира, да бъде инициативно и да разчита основно на себе си за постигане на целите си. Все пак, ако се състезава, клубният дух присъства. Децата се състезават индивидуално, но за престижа и на клуба си.

Подходящи ондивидуални спортове:

  • бойни изкуства;
  • атлетика;
  • танци;
  • йога;
  • езда;
  • катерене;
  • гимнастика;
  • плуване;
  • тенис;
  • тенис на маса;
  • пързаляне с кънки;
  • гимнастика.

Колективните спортове развиват способността да се работи за общия успех, но не по малко толерират индивидуалността - в общата игра всеки има своето място и своята роля. Освен това тези спортове развиват мисленето, освен мускулатурата.

Подходящи колективни спортове:

  • гребане;
  • хандбал;
  • футбол;
  • баскетбол;
  • волейбол;
  • синхронно плуване;
  • водно поло;
  • вдигане на тежести (със специално внимание).

Насочете детето си към някакъв спорт и съвсем не се ограничавайте с тези, които на вас ви харесват. Съвсем не всяко дете е родено, за да бъде шампион, не е и нужно. Важно е детето ви да се движи, да чувства, че е част от един отбор, да се забавлява и движи. Това ще му създаде здравословни навици от малко, ще го научи да губи и побеждава с достойнство, да бъде спортсмен, да уважава другите. Наблюдавайте детето си и ако трябва му помогнете да избере подходящ спорт. Ходете на тренировки или на състезания и демонстрации, насърчавайте го и подтиквайте. И най-важното - дайте му своя личен пример.

Спортувайте и учете децата си да го правят. Така те ще пораснат здрави, самоуверени и щастливи хора.

В статията са използвани материали от Doctissimo и MayoClinic.

Категории: Хайде на спорт

Прочетете още:

30 коментара по “Кой спорт е подходящ за детето ви?”

  1. 1

    Чудесни идеи, Поли :D
    Така като гледам, Мая покрива всички от посочените спортове от 0 до 5 (на колкото е сега). Бих добавила и ‘бойни изкуства’ за 4-6 години - с инструктор, разбира се. Не бих казала, че научават кой знае какво :) но това е нормално, важното е да се движат и да се учат да координират движенията си.
    Хм… пилатес? :D Мая беше възхитена от тренировката, на която я взе да ‘ти помага’ :)

  2. 2

    Мая е страхотна :-)
    Опитът ми показва, че на повечето деца им е скучно на пилатес. Не препоръчвам масовите аеробни стилове за деца под 12 години. Ако иксате да спортуват аеробика, нека е такава за деца. Тя е специално разработена за подрастващи с все още развиваща се костна система.

  3. 3

    Искам да попитам:до коя възраст могат да се почнат бойните изкуства(защото аз след 2 месеца ще ставам на 13)а пък съм чувала че някои почват и на 20?
    п.п - Поли благодаля ти че ми отговори на онзи въпрос

  4. 4

    Мисля, че на всяка възраст можеш да започнеш да тренираш бойни изкуства. Зависи какви цели имаш, разбира се :-)

  5. 5

    Засега искам да почна да тренирам защото ми харесва да се бия и това е много добър спорт, но също така и е добро средство за самозащита ,но ако почна да тренирам и напредна целите ми могат и да се променят
    п.п Сега си търся спортен клуб но в Русе трудно се намира :-)

  6. 6

    благодаря за мнението ти надявам се ако си намеря спртен клуб и учителя да мисли така :-)

  7. 7

    Синът ми е на 4г,много подвижно дете е не се спира на едно място“Подходящо ли е да го запиша на футбол в детската градина.Треньора много го е харесал и настоява да спортува.Притесняваме факата,че е много малък/

  8. 8

    Много зависи от треньора. На какво натоварване ще подлага децата и колко ще изисква от тях. Можете да отидете на една тренировка, да видите за какво става въпрос, макар, че и на мен ми се струва, че 4 годишно дете е малко за сериозен футбол.

  9. 9

    Поли искам да те питам: Има ли място където мога да намеря тренйор по скачане с батут? На 13 Много искам да се занимавам с това а не мога да намеря някой който знае достаъчно за това. Можеш ли да ми помогнеш?

  10. 10

    опс. Трябва да пи6е че СЪМ на 13 :П П.С знам 4е има о6те много други гре6ки ама не ми се поправят :Д

  11. 11

    Не съм чувала за такова нещо. А за кой град се интересуваш?

  12. 12

    Здравейте,относно бойните изкуства бих искал да посоча,че както във всеки друг спорт е много важно как ще бъде поднесен материала.Как ще се провежда обучението.Наистина при най-малките е много трудно да бъде задържано вниманието им повече от няколко минути.Факт.Но тук идва ред на добрият педагог.Отначало се включва повече игрови елемент,набляга се върху общи физически упражнения,с цел правилно развитие на моториката на дечицата.Самият аз тренирам от шест годишен и сега като инструктор виждам грешките на моите някогашни треньори.Всичко трябва да е съобразено с индивидуалните качества на трениращия.Още повече,ако е подрастващ,та той сега се развива.Тук идва темперамент,психика,да не говорим,че всички са с различна физиология.Не е нормално да искаме от всички да са еднакви.Освен това много може да се говори дали индивидуалните занятия или занятията в група са по-добрият вариант.Вие как мислите??

  13. 13

    Аз съм някъде по средата. Мисля, че е по-добре да се работи в група, защото така не се изпуска момента със социализацията (а това е една от най-важните функции на спорта, особено при децата). Но мисля, че групите трябва да са малки - от 7 - 8 деца, за да може да се обърне достатъчно внимание на всяко дете поотделно.

  14. 14

    шаха като не е колективна игра по-малко ли развива мисленето, освен мускулатурата?

  15. 15

    Чудих се дали да ти отговоря, но май предпочитам да не го правя.

  16. 16

    Мисля да започна да тренирам тенис,но се чудя дали е късно,защото вече съм на 11 години?

  17. 17

    Благодаря предврително за отговора.

  18. 18

    Ако искаш да тренираш за удоволствие, със сигурност не е късно. Ако искаш професионално да се занимаваш, ще трябва да питаш треньор по тенис.

  19. 19

    Хаха на 11… аз съм на 14 и съм момиче… имах и редица здравословни проблеми а искам бойни изкуства … но въпроса не е във възрастта а във волята

  20. 20

    Zdraveite iskam da popitam za nqkoi suveti zashtoto sam na 15 predi kogato bqh v 4klas trenirah basketbol no mi praviha operqciq ot herniq i sega naskoro pak pochnah no razpusnaha otbora i se chudq kakvo da treniram ot Dimitrovgrad sum nqmam mnogo golqm izbor no imam volq iskam da se zanimavam s neshto zashtoto sum i kachil nqkoi kilogram visok sam 1.88 teglo kum 80kg malko pulen blagodarq predvaritelno (sujalqvam che ne pisha na kirilica no programata koqto promenq ezika mi e povredena)

  21. 21

    Не мога да ти препоръчам спорт. Който и де, той ще те вкара във форма, стига да си постоянен. Избери нещо, което ти харесва и те прави щастлив, независимо колко професионален е той.

  22. 22

    vse pak blagodarq che otgovori no samo da popitam zashtoto se chudq na skoro otkriha Muay Thai klub v dimitrovgrad no neznam dali da otida zashtoto me e strah da ne se izloja tam iziskvat dosta ne6ta da se nabirash da pravi licevi opori a az ne gi moga zashtoto nesum treniral naskoro imam nqkoi priqtela tam no kato gi znam kakvi sa i kak shte se podigravat posle a i neznam dali ne sam malko visok za boini izkustva

  23. 23

    sushto sam i malko sramejliv koeto pravi vsichko tova dosta po trudno a i za teenager se podigravat dosta na novacite ako me razbirash

  24. 24

    Всичко това ми се струват излишни притеснения и оправдания. Ако си решил сериозно да се занимаваш - действай :-)

  25. 25

    zdraveite,
    5- godi6niqt mi sin iska da hoodi na pluvane, no ne znam v silistra dali nqkade vzemat tolkova malki deca da trenirat
    ako znaete ne6to pi6ete

  26. 26

    Тук, в Пловдив точно от 5-годишни започват да ги обучават да плуват.

  27. 27

    kyde v Plovdiv moje da se zapi6e deteto na pluvane,ako to e m/u 5 i 7g,6te sym vi blagodarna za infoto!

  28. 28

    Мисля, че в басейна на ВСИ има обучение за деца. Но не знам дали в момента не са във ваканция.

  29. 29

    искам да запиша сина си да тренира волейбол,защото много го харесва.Но първо незнам къде и второ е асматик.Притеснява ме това че ще му откажат,заради болеста

  30. 30

    Здравейте, искам да питам за дъшеря ми която е на 4,5 години и искаме тя да тренира лека атлетика,пречи ли и това нещо на развитието?Може ли да ни дадете съвет къде да я запишем?Някъде в района на Надежда има ли да се провеждат тренировки?Какъв друг индивидуален спорт бихте ни препоръчали за нея?Благодаря

Добавяне на коментар


Ако искате да се абонирате без да изпращате коментар: