LetsGym

Тичане, скачане, катерене по дърветата, пляскане във водата, скачане на батут… това са само част от физическите дейности, които децата обичат и които трябва да бъдат окуражавани. Но освен тях, можете да запишете вашето дете на спорт. Разбира се, трябва да се съобразявате с факта, че децата растат и костната им система продължава да се развивa.

Много родители имат желание да развиват двигателни умения у децата си или искат да споделят радостта от практикувания от тях спорт с малките членове на семейството. Но спортът при децата е много деликатна материя и е добре възрастните да подходят към това с цялата отговорност, която носят към децата си.

Най-важното е на детето да му харесва спорта, който ще практикува! Може много да искате да карате ски със сина си, но ако той го прави с нежелание или е малък за това, ефектът вместо добър може да бъде неприятен. Много е вероятно да го откажете от този или който и да е друг спорт и дори да нанесете непоправими щети на костната му система.

Следващият момент, на който трябва да се обърне внимание е дали детето ви ще тренира с треньор, който е добър професионалист и педагог. Не е никак добра идея, например, да запишете дъщеря си на детска аеробика, която се води от дете с 1-2 години по-голямо от нея. Имаше такъв курс (за радост за кратко) в един от големите спортни центрове в София. Отидете на някоя тренировка (внимавайте да не притесните детето си), говорете с него, обсъдете треньорите.
Друг важен въпрос е за коя възраст кой спорт е подходящ. Или от каква възраст можете да пробвате детето си в определен спорт. Защото за да разберете дали се справя или му допада определен вид физическо натоварване, трябва да опитате. Може би е добра идея да се консултирате с ортопед или педиатър. Сега последното изречение ми подсказва, че аз мога да направя такава “консултация” виртуално в този блог.

А сега ще дам някакви общи насоки.

Възраст 0 - 2 години

Вече съм писала, че е добре през първите 6 месеца (до една година) да се прави специална гимнастика на бебето. Това подпомага развитието на костите и мускулите му, затварянето на ставите му и предпазва от луксация, насърчава бебето да лази и впоследствие да ходи. Освен тази гимнастика, може би най-доброто за детето в тази възраст е плуването. Макар и да не успяват точно да плуват, децата неимоверно много се радват на водата, на свободата на движенията в нея, на пляскането и пръскането. Имах възможност да опитам това с моята дъщеря, която в момента е на 1 година и 4 месеца. След първоначалното стъписване, тя така се зарадва на водата, че чак ни учуди. Не я притесняваше това, че лицето й е във водата, че при пляскането капчици я пръскат или че я държа съвсем леко. Весело въртеше крачетата и се радваше на пояса, на шарената топка и на какичките, които плуваха наоколо. Лично се убедих, че тази активност е много подходяща за мъничетата.

Възраст 2 - 3 години

Децата на тази възраст усвояват основни движения като скачане, бягане, катерене. Те са твърде малки за структурирани упражнения. Опитайте:

• ходене и бягане;
• игра във водата (задължително под наблюдение);
• гимнастика за малки деца, водена от профеисоналисти (дано намерите такива курсове в България).

Възраст 4 - 6 години

На тази възраст вече, децата могат да координират прости движения. С какъвто и спорт да започнат, наблегнете на забавния момент. Опитайте:

• танци;
• игри като дама и гоненица;
• скачане на въже;
• хващане на лека топка;
• каране на тротинетка (скутер) или колело с помощни колелца.

Възраст 7 - 10 години

На тази възраст можете да дадете избора на самото дете. Какъвто и спорт да избере, индивидуален или колективен, то ще го научи на това, която му е нужно: на организираност - по-буйното дете; на доверие - срамежливото; на самостоятелност - затвореното; на решимост - колебливото. Опитайте с:

• бейзбол;
• гимнастика;
• танци;
• джудо;
• плуване;
• колоездене;
• тенис;
• йога;
• пързаляне с кънки;
• футбол;
• хандбал.

Възраст над 10 години

Ако детето ви се колебае към какъв спорт да се насочи, а вие трябва да му помогнете, съобразете се с личността му. Наблюдавайте го и го насочете към такава физическа дейност, която ще отразява личният му темперамент и прдпочитания.

Индивидуалните спортове развиват у детето способността да се концентрира, да бъде инициативно и да разчита основно на себе си за постигане на целите си. Все пак, ако се състезава, клубният дух присъства. Децата се състезават индивидуално, но за престижа и на клуба си.

Подходящи ондивидуални спортове:

• бойни изкуства;
• атлетика;
• танци;
• йога;
• езда;
• катерене;
• гимнастика;
• плуване;
• тенис;
• тенис на маса;
• пързаляне с кънки;
• гимнастика.

Колективните спортове развиват способността да се работи за общия успех, но не по малко толерират индивидуалността - в общата игра всеки има своето място и своята роля. Освен това тези спортове развиват мисленето, освен мускулатурата.

Подходящи колективни спортове:

• гребане;
• хандбал;
• футбол;
• баскетбол;
• волейбол;
• синхронно плуване;
• водно поло;
• вдигане на тежести (със специално внимание).

Насочете детето си към някакъв спорт и съвсем не се ограничавайте с тези, които на вас ви харесват. Съвсем не всяко дете е родено, за да бъде шампион, не е и нужно. Важно е детето ви да се движи, да чувства, че е част от един отбор, да се забавлява и движи. Това ще му създаде здравословни навици от малко, ще го научи да губи и побеждава с достойнство, да бъде спортсмен, да уважава другите. Наблюдавайте детето си и ако трябва му помогнете да избере подходящ спорт. Ходете на тренировки или на състезания и демонстрации, насърчавайте го и подтиквайте. И най-важното - дайте му своя личен пример.

Спортувайте и учете децата си да го правят. Така те ще пораснат здрави, самоуверени и щастливи хора.

В статията са използвани материали от Doctissimo и MayoClinic.

Категории: Хайде на спорт

RSS емисия, Коментар, Тракбак