LetsGym

Онзи ден си взех втория брой на списание GOOD FOOD и виждам, че в него има показани упражнения за стягане на крака и седалищни мускули. Няма да коментирам нито инструктора, нито самите упражнения - в повечето случаи такива дискусии излизат от добрия професионален тон. НО не мога да не коментирам едно изречение, което за непросветените и начинаещи в спортуването може да бъде опасно. Във въпросното изречение се казва, че преди показаните упражнения трябва да се прави “разгряване” (разбирай загряване) чрез стречинг (разбирай разтягане), за да се избегнат контузии и мускулна треска.

Това е не само грешно, но и опасно и то по няколко пункта:

• мускулите и ставите се загряват с леки движения и дишане, а не със стречинг;
• точно разтягането при незагрели стави и мускули води до травми и то до такива, които трудно или никога не минават;
• разтягането наистина е един от факторите за предотвратяване на мускулната треска (наред с правилната загрявка и добре конструираната програма), но ако се прави след тренировката и разпускането на мускулите.

Разбирам, че списанието иска да бъде възможно най-полезно на аудиторията си. В този случай, обаче, се надявам читателите на GOOD FOOD да се доверят на компетентността на екипа в готвартсвото и кулинарията, а не в спорта.

Сега се замислих, че тази моя реакция e провокирана най-вече от факта, че аз харесвам списанието и с удоволствие се възползвам от кулинарните съвети в него. Не знам дали трябва да очаквам някаква реакция от страна на екипа на GOOD FOOD, но със сигурност ще предоставя този пост на вниманието им.

RSS емисия, Коментар, Тракбак