LetsGym

Ясно е, че някои хора предпочитат да спортуват без да излизат от дома си. Други смятат, че тренировката в зала е по-добрия вариант.

Много от начинаещите спортуващи се колебаят и не са сигурни кое да изберат. В опит да им помогна, ще направя сравнение на предимствата и недостатъците на тренирането на двете места по няколко критерия.

Трябва предварително да уточня, че от това съпоставяне изключвам спортуването и движението на открито. Разбира се, че то е най-добрият, здравословен и зареждащ начин, но ние, градските хора нямаме възможност да го правим достатъчно често.

Време

Пестенето на време е може би най-голямото предимство на споруването вкъщи. Пестите от времето за пътуване до залата и обратно. Освен това у дома тренировката може да се съчетае с други дейности като гледане на телевизия, общуване с детето, дори и с четене (на велоергометъра, например), което също съкращава драгоценното време. Все пак моята препоръка е да се насладите на тренировката си изцяло и да не я вмествате във времето за други дейности. Спортът е удоволствие, а от времето за удоволствия не бива да се краде. Още едно предимство в полза на спорта у дома е свободата да отделите нужното време когато ви е удобно. Докато с часовете в залата и работното й време все пак трябва да се съобразявате и евентуално да размествате графика си.

Пари

Когато спортувате вкъщи пестите и пари. Пестите от разходите за транспорт и за посещенията в залата. Разликата в разходите се намалява, ако купувате дискове, книги или уреди за тренировките си в домашни условия. Домашната тренировка в повечето случаи струва по-малко.

Структура, разнообразие, качество на тренировката

Най-важното предимство на тренирането в зала е възможността да се възползвате от знанията и уменията на инструктора (инструкторите). Това включва начина, по който е структурирана една тренировка, разнообразието от различни методи на натоварване, съчетаването и редуването им, отговор на въпроси, които ви притесняват или интересуват, правилно изпълнение на упражненията, изясняване на по-неясни или сложни моменти от тренировъчната програма, дори и създаване на настроение и желание за спортуване. Всичко това може да ви даде един добър инструктор. За да успеете да направите сам тренировката си толкова добра и ползотворна, колкото ще бъде в залата, ще е нужно да отделите доста време, средства и усилия. Разбира се, че има инструктори, които не са добри. И може би не всеки може да прецени доколко е качествена тренировката в залата. Имам няколко насоки и за това - N начина да разбереш дали тренировката е била добра.

Обществени бани

Много неприятен момент на спортуването в зала за повечето хора е ползването на обща баня. Някои смятат, че е много нехигиенично да ползваш баня заедно с други хора, дори и в клубове и зали, в които се поддържа добра чистота . Пък и не всички спортуващи имат навика да се съобразяват с останалите посетители. Ако сте с кола бихте могли да си спестите ползването на обществени бани, но пак не е приятно.

Социални контакти

Оставайки вкъщи, губите една част от възможностите за социални контакти с хора, с които имате общи интереси в поне една насока. Това не е за пренебрегване, особено в съвременния свят, в който сферите на тези контакти се ограничават все повече. Ако работите вкъщи или сте домакиня, по-добре отидете в залата. Това ще ви откъсне от ежедневието ви и ще ви зареди с нова енергия. Ако имате достатъчно възможности за социално общуване извън спортната ви страст, този недостатък на тренирането у дома не ви засяга.

Оборудване

Трудно ще ви бъде да оборудвате дома си така добре и разнообразно, както залата. И тук не става въпрос само за уредите във фитнес клубовете. Дори и да сте решили да правите гимнастика у дома, вместо в аеробик залата, ще ви отнеме доста средства, а и доста усилия, за да се снабдите с различните видове тежести, боди барове, ластици, топки и т.н. Тези уреди разнообразяват тренировката, помагат за смяната на начина на въздействие върху мускулите, за да не привиква тялото към определено натоварване. Ако все пак успеете да се оборудвате добре, то се връщаме към пестенето на пари, което в този случай се обръща в полза на тренирането в зала.

Допълнителни екстри

Не на последно място са допълнителните екстри, на които можете да се насладите покрай тренировката - като сауна, парна баня, тенгенторна вана, масаж. С едно посещение в голям комплекс можете да направите няколко неща за себе си, да си доставите удоволствие, да разтоварите. И да се върнете у дома заредени с нова, положителна енергия, сияещи и здрави.

Е, ако клубът, който посещавате, няма такива екстри, можете да тренирате вкъщи или и да си направите ароматна вана на свещи. Нямате вана? Може би ще намерите начин да се поглезите и в домашни условия Не, нямам предвид хапването на дивана пред телевизора. По-скоро нещо като танцова вечер или релаксираща такава на ароматни лампи/свещи, разкрасяваща и успокояваща маска или ако сте двама, защо да не си направите масаж взаимно.

Категории: Хайде на спорт

RSS емисия, Коментар, Тракбак