Коментари на: Баланс и съпротивление http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/ здраве тонус красота хармония Thu, 28 Aug 2008 18:03:48 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 От: Поли http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-1151 Поли Tue, 22 Apr 2008 06:48:58 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-1151 Съгласна съм с уточнението за усукването. Не съм казала изрично, че то трябва да се прави бавно и внимателно. Макар, че когато се спазва указаното дишане, няма начин упражнението да се прави бързо. Особено когато се държат тежести. Това усукване, обаче в никакъв случай не е екстремно. За коремните няма как да се съглася. По твоята логика всяко упражнение, което включва "котешки гръб" води до игърбване. моят опит не показва такъв ефект. Може би зависи с каква амплитуда се правят коремните. В аеробик клубовете отдавна не се правят класическите коремни с пълно изправяне на тялото. Да не говорим, че когато се повдигат краката и тялото, се натоварва по различен начин коремната стена. Което означава, че двата вида упражнения не се заместват взаимно. Съгласна съм с уточнението за усукването. Не съм казала изрично, че то трябва да се прави бавно и внимателно. Макар, че когато се спазва указаното дишане, няма начин упражнението да се прави бързо. Особено когато се държат тежести. Това усукване, обаче в никакъв случай не е екстремно.
За коремните няма как да се съглася. По твоята логика всяко упражнение, което включва “котешки гръб” води до игърбване. моят опит не показва такъв ефект. Може би зависи с каква амплитуда се правят коремните. В аеробик клубовете отдавна не се правят класическите коремни с пълно изправяне на тялото. Да не говорим, че когато се повдигат краката и тялото, се натоварва по различен начин коремната стена. Което означава, че двата вида упражнения не се заместват взаимно.

]]> От: Невян Нейков http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-1150 Невян Нейков Mon, 21 Apr 2008 20:53:52 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-1150 Изпълнявайте упражнението за усукване на горната част на тялото много внимателно! Поради възможността да се предизвика въртеливото движение в областта на лумбалните прешлени подобни екстремни усуквания не се препоръчват да се практикуват. При изпълнението на упражнението се стремете долната част на гръбначният Ви стълб да не се отделя от топката. Ако искате да стегнете коремните си мускули чрез преси изпълнявайте варианта им с повдигане на двата крака към главата. Проблема се крие в това, че популярните коремни преси спомагат за изгърбването. Без да наблегна на детайлите просто забележете самото им изпълнение - наподобяващо приведената стойка на човек пред компютър. Изпълнявайте упражнението за усукване на горната част на тялото много внимателно! Поради възможността да се предизвика въртеливото движение в областта на лумбалните прешлени подобни екстремни усуквания не се препоръчват да се практикуват. При изпълнението на упражнението се стремете долната част на гръбначният Ви стълб да не се отделя от топката.

Ако искате да стегнете коремните си мускули чрез преси изпълнявайте варианта им с повдигане на двата крака към главата. Проблема се крие в това, че популярните коремни преси спомагат за изгърбването. Без да наблегна на детайлите просто забележете самото им изпълнение - наподобяващо приведената стойка на човек пред компютър.

]]> От: Поли http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-864 Поли Thu, 28 Feb 2008 08:01:13 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-864 Браво на Реза :-) Браво на Реза :-)

]]> От: Бу http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-862 Бу Thu, 28 Feb 2008 07:28:48 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-862 Реза - всемогъщата модераторка на Майки и някои други форуми в бг-мамма :) Тя препоръча седене на топка, вместо на офис стол като по-добър начин да не си изкриви човек гръбнака. Реза - всемогъщата модераторка на Майки и някои други форуми в бг-мамма :) Тя препоръча седене на топка, вместо на офис стол като по-добър начин да не си изкриви човек гръбнака.

]]> От: Поли http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-859 Поли Wed, 27 Feb 2008 12:22:49 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-859 В Спорт Депо има швейцарски топки на Kettler и Body Sculpture. На която и да е от двете марки да си вземеш, няма да сбъркаш. Цените са сходни. Търси диаметър 65 см. Не знам кой е Рез, но е прав за стойката. А пък упражненията са задължителни. В Спорт Депо има швейцарски топки на Kettler и Body Sculpture. На която и да е от двете марки да си вземеш, няма да сбъркаш. Цените са сходни. Търси диаметър 65 см.
Не знам кой е Рез, но е прав за стойката. А пък упражненията са задължителни.

]]> От: Бу http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-858 Бу Wed, 27 Feb 2008 07:59:51 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-858 Ох, ох, ох :lol: Колко е добре, че имам само една глава, с която да мисля :lol: Поли, мисля да си взема такава топка за офиса - да й седя отгоре, Реза твърди, че действа добре на стойката, изкилвам се на стола по цял ден. В Спорт Депо виждам три модела, дали можеш да ми препоръчаш някой? Пък мога и упражнения да правя с нея, току-виж. Ох, ох, ох :lol:
Колко е добре, че имам само една глава, с която да мисля :lol:
Поли, мисля да си взема такава топка за офиса - да й седя отгоре, Реза твърди, че действа добре на стойката, изкилвам се на стола по цял ден. В Спорт Депо виждам три модела, дали можеш да ми препоръчаш някой? Пък мога и упражнения да правя с нея, току-виж.

]]> От: Поли http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-857 Поли Tue, 26 Feb 2008 18:49:38 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-857 Предполагам, че картинката с трениращи жени действа еротично на повечето мъже. Идеята, обаче, е да се покажат упражненията. Фокусирай се :-) Предполагам, че картинката с трениращи жени действа еротично на повечето мъже. Идеята, обаче, е да се покажат упражненията. Фокусирай се :-)

]]> От: Longanlon http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-856 Longanlon Tue, 26 Feb 2008 13:33:26 +0000 http://www.letsgym.com/2008/02/26/balance-resistance/#comment-856 тия снимки са яко еротични :) тия снимки са яко еротични :)

]]>