LetsGym

Подозирам, че пловдивчани, които чакат с нетърпение възможността да спортуват в Аеробик студио М, този месец са се поизнервили и са решили, че съм ги забравила или безплатната карта е дадена по друг начин. Излъгали са се. Не съм забравила никого и единственият начин някой да спечели 8 безплатни посещения в студиото остава този - коментар към конкретния пост и попълване на валиден e-mail адрес.

Успех.

P.S. Пак ще помоля всички, които са спечелили карта веднъж, да дадат възможност на останалите да опитат удоволствието от спечелването и използването на абонаментната карта.

Моето име започна да се появява във все повече и различни медии. След телевизионната демонстрация на упражнения със швейцарска топка, показването на упражнения за възстановяване след бременността в списание, е ред на Интернет изданията

Днес в www.az-jenata.com е публикувано интервю с мен, проведено по e-mail. Надявам се то да даде малко по-страничен от спорта поглед към  мен. И да бъде интересно за тези, които ще го прочетат.

Ако спортуващите от София (начинаещи или вече запалени) са се притеснили, че съм ги забравила този месец - напразно са се тревожели. Ето я новата възможност да поспортуват на воля в Аеробик клуб “Даниспорт”.

Правилата са същите - авторът на първия коментар към тази статия получава безплатна абонаментна карта за 8 посещения във всички часове, предлагани в клуба в рамките на един месец. Единственото условие за спечелване на картата, освен да изпревари вички желаещи, е да попълни валиден e-mail адрес.

Успех на всички.

P.S. Надявам се, че тези, които вече веднъж са се възползвали от тази наша инициатива, ще бъдат така благородни да отстъпят възможността на останалите.

Колко от вас редовно имат на трапезата си авокадо? Предполагам повечето, така както и аз самата, почти или никак не употребяват тази храна, за която дори не са сигурни плод ли е или зеленчук. Някои от вас може и да са пробвали, но ако не са уцелили правилния начин, най-вероятно са се почудили как въобще е възможно на някого да му харесва това безвкусно нещо. Други въобще не знаят какво е това или никога не са се престрашавали да опитат.

Аз смятам да променя пренебрежителното си отношение към тази изключително полезна храна, защото от това губя аз, семейството ми и нашето здраве. Смятам подробно да обясня защо и може би вие също ще включите в менюто си този “неутрален” плод.

Прочетете цялата статия »

Снимка: Ал. Кацев, AV Studio

В петък (21.03) излиза априлският брой на списание “Моето дете”. Кое е специалното в този брой? В него има 3 специални странички, на които аз и моята прекрасна Ева показваме как в домашни условия майките могат да се възстановят след раждането. Със снимки и обяснения сме представили няколко упражнения, с които майките могат да стегнат и тонизират мускулите си, да помогнат на тялото си във възстановяването му след бременността и раждането, да се позабавляват заедно с бебчето си, да разнообразят ежедневието си и да подобрят настроението си. Представили сме всичко това с много цвят, свежест, усмивки и сме се постарали да бъдем максимално полезни.

Всички вече знаете за усилията, които полагам за информиране и подкрепа на бременните жени и майките в спортните им занимания. Знам от личен опит, че целенасоченото движение по време и след бременността може да бъде изключително полезно и приятно. Спортът може да ви помогне да намалите и дори да се справите с обичайните неразположения, свързани с тези периоди (включително и следродилната депресия), да подобрите самочувствието и тонуса си и дори да се сближите с детето си. Съвместната ни работа със списание “Моето дете” е още една стъпка в тази посока. Надявам се все повече жени и майки да се насочват към спорта не само когато решат да свалят килограми. Ще се радвам ако успея да покажа на колкото може повече хора, че движението може да бъде ежедневно удоволствие.

Чак се учудвам, че досега не съм писала нищо нито за целулита, нито за стриите. Веднага ще се поправя, разбира се.

Да започна с това, че няма да ви дам изпитани рецепти за борба с целулита. Аз съм щастливка да попадам в тези 10 % (може и да са по-малко), които не страдат от портокалова кожа. Засега. И повярвайте ми, редовният спорт не е гаранция за това.

Прочетете цялата статия »

Ето я и следващата възможност за всички, които живеят или временно пребивават в Русе, да поспортуват безплатно. И този път абонаментната карта за 8 посещения е предоставена от студио “Вихър” - Русе. Там ще ви помогнат в избора на подходящия за вас спорт, ще ви подкрепят в постигането на целите на всеки спортуващ - тонус, добра фигура и здраве.

Условията за участие не са се променили: авторът на първия коментар към този пост получава картата, стига да е въвел валиден e-mail адрес.

И една молба. Нека тези, които вече са се възползвали от тази наша инициатива да предоставят възможността и на други да опитат от удоволствието на тренировките в студио “Вихър” - Русе.

Успех на всички.

Пролетното време е най-подходящо за спорт на открито. Вече се е стоплило достатъчно, за да е приятно. Все още не е станало прекалено горещо и задушно, за да тежи. Затова, както и миналата година, ще ви призова: Хайде всички навън да спортуваме. Разходка, колело, тичане, ролери, тенис, баскетбол, футбол и още, и още. Изборът е огромен, а най-важни са въздухът и движението.

За пловдивчани имам и конкретно предложение:

всяка неделя, когато не вали, спортна среща в 15.30 ч. в началото на Гребната база (откъм стадион Пловдив).

Кой с каквото има - колело, ролери или само маратонки. Ще спортуваме заедно - всеки каквото харесва и му е приятно. Освен полезно, ще бъде и забавно. Дори и да ви мързи, пак елате, ще ви заразим с нашия ентусиазъм.

Ако не ви се спортува, но имате желание да се занимавате с детската група - елате, майките ще ви бъдат признателни

Ще се видим в неделя.

Преди известно време разбрах, че един от дългогодишните инструктори по аеробика в София се е отказал не само да води часове, но и от аеробните спортове като вид тренировка. Тогава ме завладя любопитството, но само за момент. После се замислих, че човек, който много години се занимава с нещо, което не е само професия, но и страст, сигурно има сериозна причина. Правя това интервю в опит да разбера основанията за този труден, предполагам, избор.

Прочетете цялата статия »

Вече показах няколко тренировки с т.нар. швейцарска топка. Откакто участвах в предаването на бТВ “Часът на мама”, виждам около себе си как популярността на тези топки порастна значително. Приятно е да мисля, че съм допринесла за това.

Програмата, която ще представя сега е с леко повишена трудност. Това не бива да ви плаши. Нарекла съм я така, за да подскажа още със заглавието, че е препоръчително да се заемете с нея след като известно време сте пазили равновесие с фитнес топката, пробвали сте различни движения, упражнявали сте се и сте свикнали с балансирането върху нея. Трудността идва от това, че е необходимо тялото да има някакви умения в справянето с тази голяма топка. Самите упражнения не са прекалено натоварващи, приятни са, но са и предизвикателство за всеки трениращ човек.

Прочетете цялата статия »