Има ли спасение от целулита?
Чак се учудвам, че досега не съм писала нищо нито за целулита, нито за стриите. Веднага ще се поправя, разбира се.
Да започна с това, че няма да ви дам изпитани рецепти за борба с целулита. Аз съм щастливка да попадам в тези 10 % (може и да са по-малко), които не страдат от портокалова кожа. Засега. И повярвайте ми, редовният спорт не е гаранция за това.
Не знам откога съществува целулитът - сигурно дори и Ева в Рая го е имала. Започва да се възприема като проблем с настъпването на модата на слабите, стройни жени с плоски коремчета, стегнати ханшове и бедра. Допреди това се е считало, че пищните жени с “тръпчинки по дупето” са секси. За жалост това мислене отдавна е отминало. Днес целулитът е бич за почти всички жени, без оглед на възраст, тегло или раса.
Всъщност много малко неща за портокаловата кожа се знаят със сигурност, включително и относно причините за възникването му. Именно и затова борбата с него е така нетрайна, почти отчайваща и със съмнителни резултати.
Какво представлява целулитът?
Мазнините от онзи слой, който определя контурите на тялото, са разделени на камери с гъвкава съединителна тъкан, която ги свързва с мускулите. Когато тази съединителна тъкан се отпуска и става нееластична започва да придърпва кожата и се получават тръпчинки по повърхността й - целулит. Проблемът с портокаловата кожа се дели на категории, според това в каква фаза на сериозност се проявява. По-често целулитът засяга жените, но може да се появи и при мъже.
Причини за появата на целулит
Те не са добре изследвани и не са установени със сигурност. В днешно време се обсъждат следните причинители на целулит:
Хормонални фактори
Смята се, че хормоните оказват основно влияние за появата на целулит. Повечето жени се изправят пред този проблем по време на половото си съзряване, беременността или менопаузата.
Наследствени фактори
Има хора, които имат склонност към образуване на целулит по определени зони на тялото си. Това не означава, че ако майка ви е пищна дама с “тръпчинки на дупето”, то и вие непременно ще страдате от целулит. Зависи кои предразположения и гени сте наследили. Ако сте като мен и сте взели структурата на баща си, може въобще да не страдате от “женските” проблеми като бричове и портокалова кожа. За сметка на това раменете ви може да са малко по-широки 
Хранителен режим
Начинът на хранене се разглежда като фактор, който влияе върху развитието и размера на целулита. Приемането на твърде много мазнини и въглехидрати, сол, алкохол, както и малкото съдържание на фибри в храната могат да причинят появата на целулит.
Начин на живот
Пушенето, липсата на движение и спорт, носенето на твърде тесни дрехи и твърде високи токове, както и много напрегнатото и стресово ежедневие - с всички тези неща можем да си докараме доволно количество тръпчинки, не само по дупето.
Счита се, че има и други причини - лошата циркулация на лимфа и кръв, нарушения в метаболизма, определен тип разпределение на подкожните мазнини.
При хората с наднормено тегло процентът на страдащите от целулит е по-голям, но той е достатъчно висок и при хората, които са в нормалните “здравословни” граници.
Как да се борим с целулита?
Много начини за лечение на целулита са изпробвани - масажи, прочистващи диети, билколечение. В научната литература няма публикуван доклад за реални резултати от която и да е терапия. Всички изброени по-горе само временно подобряват външния вид на кожата.
Най-добрият вариант е да се прави профилактика, т.е. да не се допуска целулитът да се развива и дори и да се появи вследствие на фактори, които не зависят от нас, да остане в начална фаза.
Може би очаквахте да ви кажа някакво чудотворно лекарство, масаж, процедура, диета или упражнение, които да премахнат омразния целулит завинаги. Не мога да бъда така жестоко неискрена.
За поредн път ще кажа това, макар и по нов повод: начинът е да контролирате начина си на живот - стрес, движение, храна, навици.
Категории: Разни
1
Longanlon, 17.03.2008 10:09
Мартина Хингис имаше очевиден целулит, а мисля си аз, щом яки професионални тренировки по 10 часа дневно не му пречат, какво могат да направят обикновените жени?
p.s. трАпчинки
2
Поли, 17.03.2008 10:23
трАпчинки
Да,така е. Това да не е трЪпка някаква
Казват, че някои видове спортни натоварвания задълбочават проблема, вместо да помагат.
3
Бу, 18.03.2008 08:16
Хм, аз очаквах да прочета чудодейно лекарство
Знам, че достатъчен прием на вода помага по принцип (онези задължителни 1,5 литра, които малко хора всъщност пият). Не страдам от целулит, но никога не е късно. Всъщност нищо не казах…
Комай с масажи/целутрони най-вече се постигат резултати, поне според пробвали.
4
Поли, 18.03.2008 10:05
Да, и аз съм чувала, че различните масажи и процедури с разни машини помагат. Но май е временно. Ако пиеш повече вода (литрите са даже повече - около 2), е добре да приемаш по-малко сол, защото тя пък задържа течности.
Изглежда никак не е лесно да се бориш с такова нещо.
5
Maria, 01.04.2008 17:14
Аз преди да забременея нямах целулит, но на прага на 8 месец- елате да ме видите- по дупето, бедрата, колената- ужас! До момента съм 11 кг качилаи се насилвам да пия вода, ама…
6
Milena, 08.04.2008 16:17
Здравей, прочетох, че си била инструктор по каланетика … Може ли да ни покажеш няколко упражнения на сайта за стягане на бедрата, корема и ханша? Изобщо какво мислиш за каланетиката?
7
Поли, 08.04.2008 22:04
Здравей, Милена.
Не само в минало време.
И сега съм инструктор по каланетика
Какво мисля за каланетиката съм написала в цяла статия:
За корем съм показала вече упражнения
Предстои да покажа и за бедра и ханш
8
Desi, 18.04.2008 14:38
Уф, то че няма спасение няма, но има разни трикове, които също помагат поне кожата да не изглежда „на кратери”. Например, тези които пият кафе, спокойно могат да отделят утайката в едно бурканче и после да масажират проблемните зони по време на душ. От личен опит ви казвам, че кожата става страхотна след това. Това може да се прави веднъж седмично и е един лесен и не-скъп начин да си помогнем.
Друг начин, който смятам, че помага е да се тренира с повечко дрешки или да се увиват бедрата в найлони – т.е. да се предизвика обилно потене.
А, да, и да не забравяме колко е важно да се пие ВОДА /или компромисният вариант са фрешове, студен чай/.
Аз не съм от тези дето дават луди пари за скъпи мазила и може и да ви се струва смешно това, което написах, но за мен самата това има повече ефект отколкото някои антицелулитни кремове. Вие си знаете де.
9
Поли, 18.04.2008 21:23
Здравей, Деси.
Благодаря за съветите. Аз, обаче, смятам, че един от твоите съвети не е добър и дори вреден и опасен.
Да, потенето пречиства организма и кожата от токсините и помага за отслабването и борбата с целулита,но не и предизвикано чрез навличане и увиване с найлони. Потенето има за цел да охлади тялото, когато то прегрее. Ако сме прекалено облечени (особено с изкуствени тъкани) или се увием с найлони докато спортуваме, това пречи на охлаждането на тялото и може да се получат много сериозни поражения върху органите и да предизвика възпаления на кожата.
Потете се, но със спорт или в сауната/парната баня.
10
Таня, 11.07.2008 08:50
Здравей,Поли.Проблемна зона при повечето момичета са т.нар. ‘паласки’.Има ли начин да ги намалим?
11
Поли, 11.07.2008 21:37
Показала съм нагледно доста ефикасни упражнения в “Да стопим досадните паласки”
кардио тренировките също имат добър ефект върху всички проблемни зони.
12
Вили, 05.02.2009 11:42
Поли, поздравления, за това, което правиш!!!
По темата за целулита мога да споделя накратко какво правя аз. Първо - намалих тестени и сладки неща, пърженото, бирата :). Второ - започнах да правя гимнастика и скачам на въже вкъщи. Трето - използвам утайка от кафе, за да си правя масаж преди душ, а след като се изкъпя си правя контрастен душ, много е приятно! И накрая се мажа с антицелулитен крем (от около 5 лв.), но пак със самомасаж. Всеки ден пия по 1,5-2 литра вода, ям плодове. Всички тези неща ги правя по-сериозно от около месец и не знам дали си внушавам, но вече сякаш има ефект. Е, не че имам кой знае колко целулит по принцип, но си имам малко. Хубавото е, че целта, която съм си поставила е по-дългосрочна, в смисъл, не очаквам светкавични резултати, а по-скоро към средата на лятото да съм в добра форма. Важното е всеки да има воля и да не се занемарява! Успех, момичета!
13
Алекс, 21.07.2010 08:56
И на мен борбата с целулита ми изглежда обречена или поне до преди няколко месеца, след като видях сестра ми. През лятото на 2008 година сестра ми напълня страшно и имаше толкова много целулит, можеше да се види и от самолет :D. След това реши , че трябва да се стегне . Ходи при диетолог , който и изготви специална програма. Започна да ходи на йога, пилатес и всяка сутрин бягаше в парка до нас. Реши да се запише и в някакъв курс по народни танци за начинаещи. Е, естествено не отслабна за 3 -4 месеца, но сега 2 години по-късноизглежда невероятно. Не може да се забележи и следа от целулит. Вижда се съвсем малко ако притисне кожата си. Но когато върви или е права не се вижда изобщо. Естествено сега продължава да се храни здравословно и продължава да посещава курсовете по йога и пилатес , по рядко от преди около 2 пъти седмично. И все още танцува. Сега и аз смятам да изпробвам същите методи, защото съм слаба, но целулита ми все наедрява и наедрява. Но определено след този пример имам надежда, че след няколко години ще се разхождам спокойно по къси панталонки.