Мислех, че моят горчив опит със списанията е приключил. За съжаление се оказа, че съм сбъркала. Не само не е приключил, но с всеки следващ случай става все по-разочароващ.
Сега по телевизиите върви реклама на последния брой на списание “По-здрави”, в което е включена гимнастика за бременни. Аз, както може би някои от вас знаят провеждам такива курсове и поради тази причина се интересувам от нещата, които се публикуват по темата. Затова си купих въпросното списание. Първият поглед ми показа, че упражненията се повтарят с тези, които аз съм показала в статията “Гимнастика за бременни нагледно” от 12.02.2007. После се зачетох и … изненада: този текст съм го писала аз!!! В самата статия не е посочен автор. Написано е, че показаната гимнастика за бременни е
“разработена специално за кампанията “Ние чакаме бебе”, която е част от социалния проект “Печелиш и помагаш” на българския букмейкър Еврофутбол. …Пълната версия на комплекса можете да откриете на www.eurofootball.bg.”
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни
Отдавна ме вълнува идеята да работя с хора, които не виждат. Преди време за кратко една такава жена се включи в моя група и видях колко добре й се отрази пилатеса. Наскоро в www.az-jenata.com публикуваха интервю с мен, в което аз между другото споменах, че имам желание да водя гимнастика за незрящи хора. Не очаквах тези мои думи да доведат до нещата, които се случиха после. С мен се свързаха хора, които не виждат или имат сериозен проблем със зрението.
Сформирахме малка група. Засега нямаме конкретен час или ден за занятията - уточняваме ги всеки път. Засега ще работим на открито - на малкия стадион до тенис кортовете на Гребната база.
Вижте по-голяма карта
Всеки, който реши, може да се включи - само трябва да си осигури удобни спортни дрехи и маратонки. И да се свърже с мен - на страницата за контакти съм посочила няколко начина за връзка.
По същия начин може да се свърже с мен и всеки, който има възможност и желание да осигури безвъзмездно помещение за провеждане на занятията - все пак не винаги ще бъде топло и приятно за тренировки на открито. Посещенията за гимнастиката за незрящи са безплатни и няма възможност за наемане на зала.
Има и идея да се запише диск с обяснения на упражненията, който да се ползва у дома. Може би за в бъдеще ще възникнат и други идеи. Ако ви хрумнат някакви - насреща съм 
Може би някой ще се възползва от нашата идея и ще се сформират такива групи и в други градове. Нека колкото може повече хора имат достъп до спорта, движението и радостта, която те носят.
Категории: Хайде на спорт
Комбинацията от тежести и степ платформа може да ви осигури доста добра програма от упражнения. Включена един или два пъти в тренировъчния план за седмицата, може да внесе разнообразие, допълнително и различно натоварване. Веднага уточнявам, че програмата, която ще предложа на вниманието ви не включва кардио натоварване и няма да има почти нищо общо със степ аеробиката. Може би повечето от вас знаят, че степ платформата може да се използва и за упражнения, моделиращи определени мускулни групи, които не натоварват сърдечно-съдовата система.
За степ аеробика ще трябва да разчитате на инструктрите в аеробик залата, която посещавате или да изчакате, докато кача клипчета с такива кардио тренировки.
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно
Досега всяка моя статия е била в подкрепа на спорта и спортуването. И тази ще бъде. Аз съм за спорта, защото знам какви ползи може да донесе той. Но не съм за спортуването на всяка цена.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни, Хайде на спорт
Този месец спортуващите в два града ще получат едновременно шанса да спортуват безплатно.
За Бургас в Спортен клуб “Илиана”
За Русе - Студио “Вихър”
И за двете места условията за получаване на абонаментната карта са едни и същи: този, който пръв поиска картата за съответния град и посочи валиден e-mail адрес, получава правото на 8 посещения в рамките на един месец във всички предлагани от съответния клуб часове и стилове.
Ще трябва, когато изявявате желенаието си да се възползвате от нашата инициатива, да посочите за кой град и клуб става въпрос.
Успех на всички
Категории: Безплатни карти
Ето една история, която може би е единичен случай, но може би е показателна как се работи в българските медии.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни
Със съдействието и съгласието на ортопеда д-р Рами Хазбун, публикувам статията му “Как да отгледаме здрави и красиви крачета на детето?”. В постоянните си контакти с майки на деца под 2 години съм срещала много заблуди относно сядането, пълзенето и ученето на детето да ходи. С идеята да бъда максимално полезна за физическата активност на хората от всички възрасти, съзнавам, че правилните грижи през първите 2 години от живота ни са определящи и съществени за двигателното ни развитие. Затова смятам, че съветите и разясненията на д-р Хазбун, ще бъдат много полезни на всички настоящи и бъдещи майки:
Прочетете цялата статия »
Категории: Гимнастика за бебчета, Разни
След упражненията за мускулите на талията и корема, време е да се погрижим и за още една проблемна зона: мускулите на седалището. Трудно можем със спорт да постигнем така мечтаното “бразилско дупе”, но пък можем да стегнем и дооформим това, което природата ни е дала и то да изглежда много по-добре.
Програмата, която ще предложа е съставена от три серии. Във всяка от тях са включени отделни упражнения, свързани помежду си. Дори и да не успявате в началото, целта ви ще бъде всяка серия да се изпълнява без почивка. Между отделните серии, релаксирайте по няколко минутки като разтърсвате краката, за да се отпуснат мускулите. Разтягането оставете за накрая, когато ще сте изпълнили всички серии. Започнете задължително със загряване, като акцентът е върху тазобедрената става, коленете и глезените.
Прочетете цялата статия »
Категории: Проблемни зони, Проблемни зони: седалище, Упражнения нагледно
