Спорт на всяка цена?
Досега всяка моя статия е била в подкрепа на спорта и спортуването. И тази ще бъде. Аз съм за спорта, защото знам какви ползи може да донесе той. Но не съм за спортуването на всяка цена.
Няма да говоря за хората, които по медицински и здравословни причини не могат да спортуват каквото и да било. Ще стане въпрос за други хора - за тези, които изпитват абсолютно неудоволствие от движението в разнообразните му форми. Има такива, не се учудвайте. Такива хора се срещат много рядко, според мен. Знам, че звучи почти невероятно, но ако такъв човек се “напъне” да спортува, то той е толкова нещастен и изтормозен от това, че всички ползи, които ще му донесе физическото натоварване губят смисъла си. А дори може и да му нанесе вреди - такъв човек отива да спортува с такова нежелание и толкова отпуснат, че много лесно може да се нарани или контузи и повече никога да не посмее да пробва какъвто и да е спорт.
Спортът има най-различни аспекти, свързани с начина на движение, вида натоварване, комфорта, красотата, спокойствието на мястото и приятната компания на останалите спортуващи. Наистина е трудно да си представим, че съществуват хора, които не харесват нито един вид тренировка. Повечето от тези, които смятат, че не са създадени за спорт, всъщност не са открили този, който да ги грабне, вдъхнови, разпусне и забавлява. Затова винаги съветвам да се опитват различни спортове, в различни обстановки и места, с различни хора. Може би просто не сте открили спортната си любов 
Все пак допускам, че както има хора, които харесват и им се удават почти всички видове спорт, има и такива (макар вероятно много малък процент), които не харесват тренирането и движението, то не им носи радост, а само тягост, стрес и неудоволствие. Ако който и да е спорт, колкото и да е модерен, разпространен или белег на социален статус, ви носи такива отрицателни усещания, вместо лекота, удоволствие, забавление, еуфория, по-добре се откажете от него, спрете да спортувате или се насочете към друг вид тренировки.
Има и други хора, които се срещат доста по-често. Те обичат да спортуват, но в определни дни или седмици не се чувстват особено настроени за спортни занимания. Такива хора са свикнали на физическо натоварване и понеже им е съвсетно, че ще пропуснат тренировка или ще нарушат спортния си план, те отиват на спорт, въпреки нежеланието на тялото им да се движи. Ако докато спортувате (дори и любимия си спорт), настроението ви не се подобри, не се почувствате “по-леки” и освободени, ако ви тежи и чувствате, че се задушавате и всяко усилие ви носи болка - значи днес не ви е ден за спорт. Починете си и опитайте отново на следващия ден. Има моменти, дни, а може би и по-дълги периоди, в които по-добре да не се заемате със спорт. Нали спортът трябва да е удоволствие? Ако насилите себе си и въпреки, че тялото ви неистово се съпротивлява, отидете да тренирате, това може да доведе до неприязън към движението и спорта. И последствията да са тотално отказване от физическо натоварване. Може би любимите ви тренировки са в определени дни, а на вас точно в тези дни не ви се спортува. Може би това е шанс за вас да опитате някакъв нов стил, нов спорт, които впоследствие да включите в тренировъчната си програма. Възползвайте се.
Ако днес ви се вие свят, главата ви тежи, мускулите ви се чувстват уморени, отпаднали сте - отдайте се на почивка, на разходка или на друго любимо занимание, което не изисква от тялото ви кой знае какви усилия. От друга страна моят опит показва, че спортът е добър начин да се излекуваш и от най-силното главоболие.
Вслушвайте се в тялото си и улаваяйте точно сигналите му - дали наистина не иска да се движи днес или просто ви е обзел мързел. Защото мързелът е различно от това, за което аз говоря. Затова не търсете в тази моя статия оправдание за мързела си - той е нещо много лесно лечимо. С помощта на съвсем малко усилие и още по-малка подкрепа 
Пренебрегването на сигналите, които тялото ни подава, води и до една много разпространена сред спортуващите грешка. Много често, вследствие на това, че са пропуснали тренировки или са силно мотивирани в кратки срокове да постигнат определни резултати, трениращите се пренатоварват. Вследствие на това си докарват травми, мускулна треска, прекалена умора и схващания, които освен, че са много вредни, могат и да ги откажат завинаги от определен спорт или от движението въобще. Спортът се прави умно, умерено и постоянно. Всички инцидентни натоварвания трябва да се правят много внимателно. Когато тренирате редовно, сложността и трудността на натоварването трябва да се повишават постепенно. Следвайте тези индикации: трябва да ви е трудно, но тренировката не трябва да ви изцежда докрай. Не трябва да ви “прескача сърцето”, да ви “спира дъха”, да ви боли непоносимо. Не се отказвайте прекалено бързо, но и не се пренатоварвайте. Тялото ви наистина знае най-добре докъде може да издържи - само трябва да го слушате.
Със сигурност това вече сте го чували от мен, но аз пак ще го кажа: спортът е на първо място удоволствие! Ако спортувате и се движите за удоволствие, забава, разпускане, а не “на всяка цена”, то спортът и движението ще ви донесат всички останали ползи - здраве, хубава фигура, добра кондиция, настроение и енергия.
Категории: Разни, Хайде на спорт
1
LeeAnn, 10.04.2008 10:04
Поли, ако сменим думата “спорт” в твоята статия с коя-да-е-друга дума, която съдържа “удоволствие” в себе си, статията ти ще продължи да си бъде вярна, която я прави изключително ценна! Благодаря!
2
Поли, 10.04.2008 14:53
Да, може би си права.:-)
Когато говорим конкретно за спорт, а не за друго удоволствие, предозирането и неотчитането на сигналите на тялото, може да бъде доста по-опасно.
3
Longanlon, 10.04.2008 17:59
Тия, които не могат да се занимават с физически спорт (поради заболяване да речем), могат да упражняват някакъв друг вид спорт - интелектуален, електронен (да, има олимпияда по компютърни игри). Тия спортове могат да им дадат много от това, което дават и физическите, да подобрят мотивацията им, да ги научат на спортна дисциплина и т.н.
4
Поли, 11.04.2008 13:59
Възможността да практикуваш физически спорт не изклюва и спортуване на интелектуално ниво. А ако се окаже, че и в двата вида спорт си добър, защо да не участваш на няколко олимпиАди.
5
LeeAnn, 11.04.2008 15:48
Всяко предозирано нещо може да е опасно
/не ми обръщай внимание - петък е!/
6
Поли, 11.04.2008 16:33
Петък си е петък :-)Началото на уикенда, какво по-хубаво.
Но според мен има неща, които по начало са по-опасни от други, а когато с тях се прекалява - стават още по-опасни.
7
Poli, 14.04.2008 15:16
Parvo se izviniavam za latinicita, no kirilicata nesto se povredi.
Tova, koeto iskam da kaza e, 4e i az sam ot horata, koito si opisila po-gore v statiata. Samo pri misalta za sport i me zaboliava glavata /tia postojanno si me boli ot sinuzita:)))/. E, imam i dobri dni, prez koito mi se iska da se porazkarsha, no te sa tvarde malko na godishna baza:)). Hodih na fitnes za okolo 6 meseca, posle na salsa za okolo 6 meseca, opitvah se i v kasti da pravia upraznenia, ne stava. Ina4e obi4am da hodia pesha, no tova ne pomaga osobeno na figurata mi:)))
8
мирела, 14.04.2008 16:51
А на мен ми се струва, че само ако си много болен няма да можеш да се настроиш за спорт. Силата на мисълта е велико нещо, от опит го знам. Особено на положителното мислене. Друг е въпросът дали е жизнено важно да го правим задължително.
9
Поли, 14.04.2008 21:27
Извинена си за латиницата, щом на кирилицата й има нещо
Препоръчвам ти да се насочиш към разходки в планината. И да обърнеш внимание на синузита си
10
Poli, 15.04.2008 10:29
Da, silata na misalta e veliko nesto, samo 4e az se izmoriavam samo kato gledam niakoj da pravi upraznenia:)))
11
Бу, 16.04.2008 07:57
Хм, ако сериозно, аз донякъде пасвам на профила.
Идеята да тичам, примерно, ме потриса изключително силно. Фитнесът също не е за мен, макар че преди години тъпо и упорито тренирах три месеца, докато се убедя наистина, че това ми носи само мъчение и негативни емоции, тоест не си заслужава.
Леки упражнения в домашна обстановка ми понасят, макар и сравнително за кратко - нямам достатъчно мотивация да ги правя дълго, въпреки че вероятно от време на време за по 2-3 седмици е по-добре от нищо изобщо.
За собствена изненада открих, че салса танците истински ми харесват. Тренирах година и наистина ми носеше удоволствие, никакво емоционално напрежение и като цяло беше голям кеф (плюс добра физическа тренировка). Със съжаление ги прекратих, когато часовете им станаха неудобни за хора с малки деца.
След това имах почти половин година застой, докато дойде тае-бо-то. И се радвам, че впоследствие ти стана наш треньор. Тренировките при теб са наистина удоволствие - имам честта да посещавам с различна регулярност тае-бо, денс фит и пилатес - и трите ми харесват, въпреки че първите две са доста интензивни и имайки предвид отношението си към такива спортове, не очаквах да ме привлекат.
За сметка на всичко горенаписано обаче, обичам и мога да ходя дълго. Това също е физическа активност и ми се струва подходящо за хора, които не са привлечени от идеята да тренират каквото и да е в зала под ръководството на треньор. В този случай големи разходки с различна интензивност на ходенето могат да са решението. Преди да залипсвам, ти писах как няма да мога да спортувам седмица и се тюхках… е, сега петите ми са жестоко подбити, краката ме болят от всички посоки, два дена се разсипах от ходене - и беше приятно! - така че смятам, че съм наваксала 100% посещенията при теб
12
Лилия Иванова, 16.04.2008 12:57
Здравей!
Ти имаш примери от твоята практика в залата с момичета:) на по 20 и 20+, които са истинско доказателство, че когато имаме желание, можем да откраднем време за движение - във всички варианти. Разходка с домашен любимец, разходка на Витоша като по Витошка, малко плуване, малко шопинг:) Е, може и до Седемте Рилски да се качиш ако са ти здрави обувките…А когато в залата едно упражнение те затруднява, можеш да поразтегнеш, при степ-а можеш да маршируваш енергично вместо да подскачаш…Важното наистина е удоволствието, а след натоварването се връща съня, умората в мускулите приятно замества умората в главата… Поздрави и целувки от мен. И следя внимателно за карта за ДаниСпорт…
13
Поли, 16.04.2008 13:24
Това беше и моята идея - варианти за спорт много. Ако имаш желание, ще се намери подходящ за всеки.