Коментари на: Кардио тренировка с велоергометър http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/ здраве тонус красота хармония Thu, 20 Nov 2008 22:34:31 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 От: Поли http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-2005 Поли Sat, 15 Nov 2008 17:39:31 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-2005 3 - 4 пъти на седмица е достатъчно често, в непоследователни дни. Велоергометъра, както и карането на колело натоварва бедрата, прасците, седалището, корема и дори и мускулите на гърдите и ръцете според стила на каране. Неслучайно във фитнеса го използват за загряване. Полезен е не само за отделни части (мускули), а оказва добро влияние върху цялото тяло - загрява мускулите ,раздвижва ставите, без да ги натоварва излишно, вдига пулса до нива, необходими за горене на мазнини. 3 - 4 пъти на седмица е достатъчно често, в непоследователни дни.
Велоергометъра, както и карането на колело натоварва бедрата, прасците, седалището, корема и дори и мускулите на гърдите и ръцете според стила на каране.
Неслучайно във фитнеса го използват за загряване.
Полезен е не само за отделни части (мускули), а оказва добро влияние върху цялото тяло - загрява мускулите ,раздвижва ставите, без да ги натоварва излишно, вдига пулса до нива, необходими за горене на мазнини.

]]> От: Maya http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1988 Maya Wed, 12 Nov 2008 17:33:39 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1988 Zdravei, Poli Iskam da te popitam koi muskulni grupi se natovarvat s veloargometura,za koi 4asti na tqloto e polezen Blagodarq ti predvaritelno! Zdravei, Poli
Iskam da te popitam koi muskulni grupi se natovarvat s veloargometura,za koi 4asti na tqloto e polezen
Blagodarq ti predvaritelno!

]]> От: Мими http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1512 Мими Wed, 09 Jul 2008 15:08:50 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1512 Здравей Поли, казваш, че тренировката не трябва да се прави всеки ден. Тогава колко пъти седмично е най добре да се прави за постигане на оптимален резултат? Здравей Поли,
казваш, че тренировката не трябва да се прави всеки ден. Тогава колко пъти седмично е най добре да се прави за постигане на оптимален резултат?

]]> От: Ани http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1398 Ани Fri, 13 Jun 2008 18:07:33 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1398 Поли, благодаря ще чакам програмата за кростренажора. Поли, благодаря
ще чакам програмата за кростренажора.

]]> От: Поли http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1397 Поли Fri, 13 Jun 2008 17:38:11 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1397 Не, Ани тази тренировка е специално за велоергометър. Нали за това програма - минава се през всички интервали. Пробвай интервално кардио с кростренажора. Нека да е на най-леката степен, но с различно темпо. Не повече от 20-30 мин. и не всеки ден. Знам колко искаш да възстановиш фигурата си, но имай малко повече търпение - ще стане, не се тревожи. Поемам ангажимента да публикувам подобна програма и за кростренажор :-) Не, Ани тази тренировка е специално за велоергометър. Нали за това програма - минава се през всички интервали.
Пробвай интервално кардио с кростренажора. Нека да е на най-леката степен, но с различно темпо. Не повече от 20-30 мин. и не всеки ден. Знам колко искаш да възстановиш фигурата си, но имай малко повече търпение - ще стане, не се тревожи.

Поемам ангажимента да публикувам подобна програма и за кростренажор :-)

]]> От: Ани http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1396 Ани Fri, 13 Jun 2008 15:00:35 +0000 http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/#comment-1396 Много полезна статия и тъкмо навреме, но може ли тази програма да се ползва за кростренажор вместо за велоергометър?Не можах да разбера само по колко минути трябва да трае една тренировка - през всичките ли натовярвания трябва да се мине?Аз лично карам кростренажор всеки ден по един час на най-леката степен , но засега не забелязвам никакво подобрение нито на издържливоста, нито на фигурата ми :-), не знам какво да променя, за да бъде натоварването ефикасно. Много полезна статия и тъкмо навреме, но може ли тази програма да се ползва за кростренажор вместо за велоергометър?Не можах да разбера само по колко минути трябва да трае една тренировка - през всичките ли натовярвания трябва да се мине?Аз лично карам кростренажор всеки ден по един час на най-леката степен , но засега не забелязвам никакво подобрение нито на издържливоста, нито на фигурата ми :-), не знам какво да променя, за да бъде натоварването ефикасно.

]]>