Не плувайте след хранене?
Този мит битува много отдавна. Сега е точният момент да опровергаем твърденето, че трябва да изчакате с плуването поне час след като сте се хранили. Това ще ви спаси от ненужното висене на плажа, когато морето (океанът, басейнът) ви съблазняват с прохладата си, но вие съвестно изчаквате върпосния час след добро похапване.
Всъщност плуването с пълен стомах не повишава риска от удавяне!
Смилането и усвояването на храната насочва кръвния поток към стомаха, а това от своя страна намалява притока на кислород към мускулите. Точно от там идва и заблуждението. Липсата на кислород в мускулите предизвиква спазми и схващания на крайниците, което във водата може да бъда доста опасно. Не се отчита, обаче, факта, че когато тялото тренира, прави упражнения и въобще се движи, то произвежда повече адреналин, който стимулира кръвообръщението и съответно снабдява мускулите с кислород.
Точно оратно, не бива да плувате на празен стомах. Спортуването, включително и плуването на гладно би могло да доведе до прилошаване и рязко падане на кръвното налягане. Това на сушата може само да ви накара да поседнете и да пийнете малко течност. Във водата, обаче, опасността е доста по-голяма.
Предпазвайте се от схващания като предварително леко загрявате или започнете с по-леко темпо, преди да преминете на максимална скорост.
А колкото до яденето, ако ви е тежко и се чувствате “подути”, няма и да си помислите за гмуркане. Най-добрият вариант е преди да скочите във водата, да хапнете леко с нещо, съдържащо около 100 - 200 калории.
И не му мислете повече, а скачайте 
1
cid, 08.07.2008 11:02
ебати, по-голяма глупост можехте ли да измислите?
това граничи по глупост с мита, че като ти се схване мускул, трябва да се убодеш с карфица, за да отпусне.
вие някога вадили ли сте от водата човек, който се ДАВИ, защото е преял и се е бухнал да поплува?
айде пишете за гирички и подскачане на място - неща, които разбирате, но не и за неща, от които си нямате представа.
защото това, което пишете, е ОПАСНО!!! ще го прочете някой, ще реши, че може да поплува след шкембе-чорбата, тройката кебапчета с гарнитура и сладоледа, и после вие ще сте ВИНОВНИ за това, че той се е превърнал в инцидент във водата.
А инцидент значи, че някой човек се дави - да, точно така, хора умират от такива глупости…
2
Поли, 08.07.2008 11:43
Извинете, но никой не говори за преяждане. Говоря за хранене.
След преяждане не е добре да се спортува каквото и да било. Всъщност аз това съм го написала в статята.
Специално се старая да пиша за неща, кото разбирам. С цел да предпазя хората от грешки и опасности. Надявам се, обаче, хората да четат докрай статиите и да вникват по-внимателно в това, което съм написала.
3
Милко Георгиев, 22.04.2009 20:47
Проблемът е в газовете, които може да се образуват след хранене. При желанието им да излезнат през устата, под формата на оригване, налягането на водата, която притиска гръдния кош ще им попречи. Така повишеното налягане в диафрагмата ще затрудни дишането и това може да доведе до загуба на съзнание.