Не плувайте след хранене?
Този мит битува много отдавна. Сега е точният момент да опровергаем твърденето, че трябва да изчакате с плуването поне час след като сте се хранили. Това ще ви спаси от ненужното висене на плажа, когато морето (океанът, басейнът) ви съблазняват с прохладата си, но вие съвестно изчаквате върпосния час след добро похапване.
Всъщност плуването с пълен стомах не повишава риска от удавяне!
Смилането и усвояването на храната насочва кръвния поток към стомаха, а това от своя страна намалява притока на кислород към мускулите. Точно от там идва и заблуждението. Липсата на кислород в мускулите предизвиква спазми и схващания на крайниците, което във водата може да бъда доста опасно. Не се отчита, обаче, факта, че когато тялото тренира, прави упражнения и въобще се движи, то произвежда повече адреналин, който стимулира кръвообръщението и съответно снабдява мускулите с кислород.
Точно оратно, не бива да плувате на празен стомах. Спортуването, включително и плуването на гладно би могло да доведе до прилошаване и рязко падане на кръвното налягане. Това на сушата може само да ви накара да поседнете и да пийнете малко течност. Във водата, обаче, опасността е доста по-голяма.
Предпазвайте се от схващания като предварително леко загрявате или започнете с по-леко темпо, преди да преминете на максимална скорост.
А колкото до яденето, ако ви е тежко и се чувствате “подути”, няма и да си помислите за гмуркане. Най-добрият вариант е преди да скочите във водата, да хапнете леко с нещо, съдържащо около 100 - 200 калории.
И не му мислете повече, а скачайте 
1
cid, 08.07.2008 11:02
ебати, по-голяма глупост можехте ли да измислите?
това граничи по глупост с мита, че като ти се схване мускул, трябва да се убодеш с карфица, за да отпусне.
вие някога вадили ли сте от водата човек, който се ДАВИ, защото е преял и се е бухнал да поплува?
айде пишете за гирички и подскачане на място - неща, които разбирате, но не и за неща, от които си нямате представа.
защото това, което пишете, е ОПАСНО!!! ще го прочете някой, ще реши, че може да поплува след шкембе-чорбата, тройката кебапчета с гарнитура и сладоледа, и после вие ще сте ВИНОВНИ за това, че той се е превърнал в инцидент във водата.
А инцидент значи, че някой човек се дави - да, точно така, хора умират от такива глупости…
2
Поли, 08.07.2008 11:43
Извинете, но никой не говори за преяждане. Говоря за хранене.
След преяждане не е добре да се спортува каквото и да било. Всъщност аз това съм го написала в статята.
Специално се старая да пиша за неща, кото разбирам. С цел да предпазя хората от грешки и опасности. Надявам се, обаче, хората да четат докрай статиите и да вникват по-внимателно в това, което съм написала.