LetsGym

Лицевата опора е едно от любимите ми упражнения. Попада в тази категория заради няколко качества, които вече съм изброявала, но пак ще спомена:

• натоварва почти цялото тяло;
• лесно се изпълнява;
• не изисква допълнителни уреди;
• може да се прави навсякъде.

Знам как реагират повечето жени, когато чуят “Лицеви опори”, затова преди да съм ви отказала от по-нататъшно четене, нека уточня - този път ще правим опора на стената. Значително по-лесна е от тази на земя, при това отново натоварва добре, особено горната част на тялото. За да не ни е съвсем лесно, обаче, ще я правим на една ръка.

Прочетете цялата статия »

Току що завършилите олимпийски игри в Пекин ми напомниха защо се отказах от професионалния спорт. Неизброимите подобрени рекорди, многото допинг скандали, отнетите медали и наказаните спортисти - всичко това погубва истинската същност на спорта.

Радостта от движението. Лекотата, с която тялото ти се движи в перфектна хармония и синхрон. И това усещане е толкова прекрасно, незаменимо и несравнимо. Малко е да се каже, че е радост. В него със сигурност има еуфория. Или онази особена връзка, която имаш с екипа ти, със съотборниците ти - нещо, което нито може да се обясни, нито да се сподели с други хора.

Когато спортът стане много печеливш бизнес, когато бъде подчинен на политиката, химията, медицината, интригите и трансферите, то състезанията вече не са проверка и сравнение на човешките физически възможности, а тези на човешкия “прогрес”.

Жалко е. Обичам спорта, но дори и само като зрител (фен), професионалният спорт вече не ми носи удоволствие.

Няма да показвам балетните позиции, нито прословутия Pas de deux

Ще ви покажа как можете да внесете малко финес и грация в тренировъчния си план, да постигнете сила, гъвкавост и грациозност, подобни на балерините. Тази програма само изглежда лесна - всъщност изисква сериозна концентрация и добро владеене на тялото.

Някои от заглавията на упражненията ще ви бъдат познати, други ще ви звучат странно. Нека чуждите понятия не ви плашат - към всяка позиция има подробно обяснение, освен че е показана нагледно

Прочетете цялата статия »

Учудващо е колко много са хората,  които щом огладнеят не могат да мислят за нищо друго, освен за храна. Или тези, които веднъж седнали на масата се нахвърлят на храната и не спират преди да са е натъпкали “до ушите”.

Още по-учудващо е колко от тези хора постоянно спазват някоя нова диета и отново и отново се борят с излишните си килограми. И са гладни, нещастни, неодобряващи фигурата си, а не е изключено и болни.

Храната и режимът на хранене са важна част от ежедневието ни и е нужно да им се отдели достатъчно внимание. Но ако постоянно мислите за храна и следващото хапване не излиза от ума ви, това се превръща в доста сериозен проблем, който ви пречи и разсейва, прави ви нетрудоспособни, лениви и неспокойни.

Прочетете цялата статия »

Миналата седмица се състоя фестивал на движението и творчеството на открито, чиято мисия беше спасяването на уникалната за местността птица глухар. Надявам се провеждането на събитието наистина да е помогнало за запазването на този вид, както и за цялостното опазване на природата в района.

Аз бях там.  Беше красиво, различно, разтоварващо и свежо. Ще ви разкажа в снимки, без претенции за фоторепортаж.

Прочетете цялата статия »

В разгара на горещото лято, когато обичайното облекло е много секси и слънцето има пряк достъп до голяма част от тялото, е добре да помислим за здравето на кожата си.

Лекият тен винаги е на мода и с него тялото изглежда по-слабо, по-оформено и красиво. Но нека се замислим на какво сме готови, за да се сдобием с него. И дали здравето на кожата и тялото ни не са прекалено висока цена за тази суета.

Прочетете цялата статия »

Създателите на Yoga Sandals® казват, че това е следващото ниво в дизайна на джапанки.Четирите каишки между пръстите на краката не позволяват чехлата да се плъзга наляво и надясно по крака или да се изхлузи при някое рязко движение. Освен това разделянето на пръстите един от друг подрежда мускулите и костите на стъпалото по начин, който подпомага правилната стойка и пазенето на равновесие.

Тези джапанки НЕ се носят ПО ВРЕМЕ на часа по йога. Наречени са така по-скоро заради факта, че в йогата много се набляга на разделянето на пръстите на краката в изправена позиция, което увеличава чувството за баланс и стабилност. Това от своя страна намалява напрежението, умората и болките по гърба, кръста и краката.

Освен, че са разделени пръстите на краката, докато носите йога сандалите, областта между тях се масажира от четирите им каишки. Този масаж, който е важна част от Акупресурата, подобрява кръвообръщението, както и състоянието на костната система и намалява умората.

Така на вид се сещам за няколко приложения на тези симпатични джапанки: за плажа, за разходка, като домашни чехли и за педикюр.

Ако някой има опит с Йога сандалите или реши да се сдобие с тях, моля да сподели впечатления. Надявам се да дочакаме появата им и на нашия пазар, за да могат повече хора да проверят невероятния им ефект и да се възползват от този нов дизайн