И така, сезонът на почивките, екскурзиите и пътуванията приключи. Повечето от нас вече са се върнали към нормалното си работно ежедневие. А както всички знаем, за да продължим да сме в кондиция, то задължително трябва да включва спорт и раздвижване.
Така, както приключи предишния “сезон” на безплтните карти, така ще започнем и новия - с предоставянето на възможността на 5 човека да тренират в някой от следните клубове:
Всяка една от предоставените карти включва 8 посещения и важи в рамките на един календарен месец и за всички часове, провеждани в съответната аеробик зала. Нека всеки, който изяви желание за някоя от предоствените карти, да уточни клуба, в койтоиска да спортува.
Първите печелят. Коментирайте и не забравяйте да посочите валиден e-mail адрес.
Само петима от вас ще могат да спортуват безплатно, но ние знаем, че всеки който спортува печели един куп неща: стегната фигура, здраве, добро настроение, тонус и много усмивки 
Категории: Безплатни карти
Забелязвам, че много малко родители насочват децата си към спорта и движението за сметка на много занимания, за които им е много рано (като например английски за 4 годишни). Да не говорим, че още по-малко са възрастните, които със собственото си спортно постоянство дават пример на подрастващите за това колко хубаво и полезно е да сме физически активни.
Прочетете цялата статия »
Категории: Спорт и деца, Хайде на спорт
Все повече хора започват да разбират, че храната, която приемат както и начинът, по който го правят в голяма степен определят здравословното им състояние, тонуса, ефективността, дори и настроението им. Много хора са слконни да пренебрегват значението на храната, но когато жената е бременна не може да си позволи таквоа нещо. Храненето й (като част от начина й на живот) през този период оказва влияние не само върху организма на майката, но и върху развитието на плода, здравето и предразположеността на бъдещия човек към някои болести.
Отговорността на бъдещата майка към нейното дете започва още през този така важен период. И тя в много голяма степен се отнася до това с какво, колко и как се храни бременната.
Прочетете цялата статия »
Категории: За бъдещи и настоящи майки, За храната
Сега всъщност е сезонът на много плодове. Но малините са по-специални. Те не са просто вкусни, не само са примамващо нежни и бисерни, те са и много, ама много полезни.
Затова са в моя личен Топ 3 на плодовете. Видът на купа узрели малини има същия или подобен ефект върху настроението ми както слънчева утрин в планината. Да, дивите малини, като и ягодите, къпините и боровинките са една от най-приятните срещи в гората. Ако разчитаме само на тях, обаче, ще трябва твърде рядко да се наслаждаваме на малини в менюто си. А култивираните плодове не отстъпват нито по вкус, нито по качества на дивите. Само може би ароматът им не е съвсем същият.
Но това е моето почти романтично отношение към този плод. Нека все пак разберем защо са толкова полезни.
Прочетете цялата статия »
Категории: За храната
Предлагам ви един изключително приятен комплекс от упражнения, вдъхновен от отминаващия плажен и морски сезон.
Това е програма, която може да държи тялото ви в кондиция и духа ви свеж чак до следващото лято
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно
Нали сте срещали онази мисъл за правилния въпрос, който е необходимо да зададеш, за да получиш правилния отговор?
Тя, според мен, не винаги е вярна и това най-вече зависи от добронамереността и компетентността на събеседника, от когото се чака отговор. Дори и да започнете с “неправилен” въпрос, ако той е зададен на правилния човек, ще стигнете до истината. Вярно, това със сигурност ще отнеме много повече време, а понякога може би и нерви, но знанието е ценно нещо.
И понеже на мен като инструктор постоянно ми се задават “неправилни” въпроси, а аз съм в достатъчни дози добронамерена, старая се и да бъда компетентна в областта, в която работя, сега ще опитам да ви насоча по следите на отговорите, които нито един инструктор не може да има.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни
Ако се върна точно 2 години назад във времето, ще се намирам в едно болнично легло, ще изпитвам най-неистовите и силни болки в живота си; през малките почивки от конвулсиите ще гледам птиците през прозореца и ще се моля всичко да мине добре; ще знам, че Наско вече няколко часа не може да си намери място в едно задушно и тясно фоайе. Предстоят ни още доста часове в това състояние на безтегловност.
Но когато те свършат, ще ни се случи най-невероятното нещо на света. Нищо друго няма да има значение. А щастието ще е безкрайно.
Категории: Разни
Със сигурност много от вас пренебрегват гребния тренажор в тренировките си. Това, обаче е голяма грешка.
Добре използван, този уред може да стегне всички мускули по тялото ви от раменете до прасците и да ви помогне да изгорите немалко калории.
Прочетете цялата статия »
Категории: Кардио, Хайде на спорт
