Кога ще отслабна?
Нали сте срещали онази мисъл за правилния въпрос, който е необходимо да зададеш, за да получиш правилния отговор?
Тя, според мен, не винаги е вярна и това най-вече зависи от добронамереността и компетентността на събеседника, от когото се чака отговор. Дори и да започнете с “неправилен” въпрос, ако той е зададен на правилния човек, ще стигнете до истината. Вярно, това със сигурност ще отнеме много повече време, а понякога може би и нерви, но знанието е ценно нещо.
И понеже на мен като инструктор постоянно ми се задават “неправилни” въпроси, а аз съм в достатъчни дози добронамерена, старая се и да бъда компетентна в областта, в която работя, сега ще опитам да ви насоча по следите на отговорите, които нито един инструктор не може да има.
И така,
Инструкторът не знае:
- кога ще отслабнете, ако спазвате определен режим и спортувате;
- кога ще свалите “заветните” 3 (4, 5, 6…) кг, ако тренирате три пъти седмично;
- кога ще се прибере коремът ви, ако правите n на брой коремни преси през ден.
Не знае, защото това зависи от вас. Или иначе казано от неща, на които вие можете пряко да влияете: бързината на метаболизма, физическата форма, в която сте в момента, натовареността на ежедневието ви, качеството на храната, която приемате, както и нейното количество. Получава се толкова сложно взаимодействие на фактори, че конкретни отговори на така зададени питания са почти невъзможни.
Да, това са “неправилните” въпроси, но задавайки ги на точния човек, има сериозна вероятност да стигнете до истинските такива и всъщност да разберете:
- как да бъдете във форма и в добро здраве, без това да ви измъчва, а да ви носи радост;
- как да свалите излишните килограми и после да не си ги върнете;
- как начинът на мислене и на живот имат определящо значение за това как ще иглеждате.
На тези въпроси инструкторът може да отговори. Трудното идва след това.
Категории: Разни
1
razmisli, 05.09.2008 17:13
А аз пък точно си мислех за някои други въпроси, които често ми изникват и за които може би писала
Кога и как може и е полезно за едно дете да се занимава интензивно със спорт? Какво да внимават родителите и да го окуражат ли в спорта като първостепенен интерес?
Водата винаги и във всички количества е полезна? (Чела съм статии, че е дори опасна в големи количества при интензивни натоварвания, а за ежедневно ползване правилото за двата литра може да нe е толкова правилно).
Има ли полза от гимнастиката за лицеви мускули (със скрита мисъл уж предотвратяване на бръчки)?
Медицинската физкултура звучи като нещо ужасно скучно и досадно, но какво може да се нарпави например не за сваляне на килограми и развиване на мускули, а например за по-добра стойка, за болки в рамото от много компютър и подобни?
Ако ти се струват теми за отделни постове, ще бъда любопитна да ги прочета…
2
Поли, 05.09.2008 22:09
Задаваш сериозни въпроси.
По първия вече съм писала: Кой спорт е подходящ за детето ви?
Водата е полезна, но не във всички количества. Ще си позволя да цитирам мнението на една наша читателка, която е здравен работник и е компетентна по въпроса: при по-голям прием на вода “… натоварвате сърдечният мускул, бъбреци , нарушавате си водно-солевият баланс , ендокринната система и т.н.- то тялото си е една система и всичко,което му е в повече му нарушава баланса.Опитайте се да приемате приблизително еднакво количество вода ( 2-3 литра )не само в работните, но и в почивните дни.”
Ако успеете да избегнете бръчките от отпускането на мускулите, ще си спечелите мимически бръчки.
Има гимнастики и техники за раздвижване на ставите. Не бива, обаче да се пренебрегва стягането на мускулите, защото те държат тялото изправено, помагат да не се натоварва излишно гръбнака. А редовният спорт е добро средство срещу схващания и изкривявания от дълго стоене в една поза. Напоследък извън България са доста популярни “гимнастиките за гърба”, които задължително включват упражнения за стягане на мускулите по корема, гърба и кръста. Предвиждам по тази тема отделни постове и упражнения нагледно.
3
Aneliq, 17.09.2008 11:33
Zdrasti, nqkade 4etoh 4e e nujno kaloriite koito poglastame da se izgorqt pri trenirovka ta dori i pove4e ot tezi kalorii za da se otslabne, ta vaprosa mi e kak da go priema tova- pri menu ot primerno do 1300 kalorii na den trqbva da izgorq kam 1500 kalorii na trenirovka li? tova za men ste e dosta neposilno az izgarqm do 500 a da ograni4q hraneneto do tolkova sasto e nevazmojno! dano prosto da ne sam razbrala nestata pravilno za tova molq za razqsnenie
4
Поли, 17.09.2008 12:05
Да, правилото е това: ако приемаш по-малко калории, отколкото гориш, отслабваш.
Но ти пропускаш нещо много съществено - тялото ти не гори калории само по време на тренировка. Всички жизнени функции изискват енергия - от дишането до преработката на приетата храна. Освен това тялото хаби енергия за всяко движение, което извършва, дори и най-малкото.