http://www.letsgym.com/2008/11/12/7-questions-weight-loss/ здраве тонус красота хармония Mon, 15 Mar 2010 15:39:21 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 http://www.letsgym.com/2008/11/12/7-questions-weight-loss/#comment-3930 Rosi Thu, 23 Jul 2009 11:29:38 +0000 http://www.letsgym.com/2008/11/12/7-questions-weight-loss/#comment-3930 Ами тука само няколко неща имам да коментирам: Тренирането на гладно сутрин е особенно вредно за сърцето - по време на спокоен сън сърцето намалява ритама си с околко 10 удара в минута..когато човек стане се покачва бавно,а ние го натоварваме допълнително с упражнения...че и на гладно... Забравих да кажа:Половин час преди и след ядене е хубаво да се ядат "прости въглехидрати" (т.е. плодове) примерно 1 банан преди и след трениране - това помага и дава сили (опитайте веднъж така и ще видите разликата) Това се препоръчва най-вече при тежките спортове - бойни изкуства,баскетбол и други,където не се горят калории тъй като се тренират средните и големи мускулни влакна, а само захар Ами тука само няколко неща имам да коментирам:
Тренирането на гладно сутрин е особенно вредно за сърцето - по време на спокоен сън сърцето намалява ритама си с околко 10 удара в минута..когато човек стане се покачва бавно,а ние го натоварваме допълнително с упражнения…че и на гладно…
Забравих да кажа:Половин час преди и след ядене е хубаво да се ядат “прости въглехидрати” (т.е. плодове) примерно 1 банан преди и след трениране - това помага и дава сили (опитайте веднъж така и ще видите разликата)
Това се препоръчва най-вече при тежките спортове - бойни изкуства,баскетбол и други,където не се горят калории тъй като се тренират средните и големи мускулни влакна, а само захар

]]>