LetsGym

Покрай многобройните приятни и не чак толкова събития, следващи едно след друго през тази година, за малко да пропусна да отбележа кръглата годишнина на една дума и едно явление, които действително са променили света.

През 1968 година е издадена книгата “Аеробика” на д-р Кенет Купър, наричан още “бащата на аеробиката”.

“Хората няма да могат да произнасят тази дума. Няма да могат да я кажат правилно. Никой няма да я запомни”

Това е казал самият Купър при обсъждане какво да е заглавието на предстоящата книга. После е разбрал колко не е бил прав. Думата влиза в английския, а после и в повечето езици по света съвсем естествено.

Нещата винаги са лични

След завършване на следдипломната си специализация по медицина, Кенет Купър постъпва в армията. Записва се във военновъздушните сили на Америка, за да осъществи дългогодишната си мечта да стане космонавт.

Дали заради напрегнатата си работа в армията или скорошната си женитба или най-вероятно и заради двете, Купър качва доста килограми. Един ден, докато кара водни ски, му прилошава, задъхва се и решава, че е получил сърдечен пристъп. Консултацията с лекар му показва друго: единственото нещо, което не  е наред е, че не е във форма.

Тази случка променя живота на д-р Купър. Той започва да тренира и да се храни здравословно. Сваля натрупаните излишни килограми и дори започва да участва в маратони. Но това не е всичко: завършва Обществено здраве в Харвард. Както се казва няма нищо случайно.

Един ден в разговор с негов колега става въпрос, че никой до този момент не е измервал ефекта от тренировките и различните видове натоварване върху човешкото тяло.  Купър решава да направи точно това.

Както той сам казва: “Исках да намеря отговорите на 3 въпроса: Кое е най-важното упражнение? Как да сравняваме отделните натоварвания? Колко точно трябва да тренираме?”

Уникалните му изследвания много добре се съчетават с усилията му да пътува в космоса. Привлечен е от НАСА да разработи първите програми за физическата кондиция на астронавтите преди полет и за преодоляването на загубата на мускулна маса и сила по време на полет. Пътуването в космоса е подобно на дългото залежаване като ефект върху тялото. Пораженията и загубата на тегло са толкова големи, че космонавтите буквално колабират при стъпването им извън капсулата.

Д-р Купър провежда най-разнообразни тестове - изследвания на дълго залежаване, разход на кислород, тестове на бягаща пътека. Цялата информация от изследователската работа кулминира в създаването на теста за измерване на аеробния капацитет - в рамките на 1.5 мили, 12 минути. Освен това разработва Аеробна точкова система - съдържаща точки от 41 различни упражнения, разделени на база тип движение, продължителност и ниво на натоварване.

Раждането на аеробиката

За първи път Кенет Купър и журналистът Кевин Браун работят заедно по една статия, излязла в неделното приложение на Family Weekly  - “Как да тренираме като космонавтите”.

Тази среща между двамата дава начало на дълогодишно партньорство, което след две години подготовка, ражда книгата “Аеробика”. Годината е 1968.

Книгата, изследванията, резултатите, новият вид тренировка предизвикват голям медиен шум и имат неимоверен успех.

Д-р Купър напуска армията, отваря Купър Институт за Аеробни Изследвания или т.нар. Купър клиника за превантивна медицина, която е началото на съвременния Аеробик Център Купър.

Днес като история всичко звучи лесно, но д-р Купър знае през какво е минал, за да стане аеробиката така популярна. В началото неговите колеги лекари са смятали ,че той измъчва и едва ли не убива хората, тормозейки и натоварвайки ги на бягащата пътека.

Днес всички ние, любителите, състезателите и професионалистите в различните спортове сме му благодарни за дългите години научна работа, за търпението и гениалната мисъл.  И всички знаем, че спортът, кардио (аеробното) натоварване са не само физическо здраве, но и удоволствие и радост.

Но как книгата на доктор Купър променя нещата?

След появата на книгата на доктор Купър, разбирането за това какво е да си в добра форма започва бавно да се променя. Преди това се е считало, че липсата на болка е достатъчно, за да си в кондиция.

През 70-те аеробната активност става синоним на здраве. Американците, а после и всички хора по света, започват да се занимават с редовни аеробни (кардио) тренировки - бягане, колоездене, бързо ходене. Дейности, които увеличават разхода на кислород.

Д-р Кенет Купър е известен като “баща на  аеробиката” в смисъл на метод за тренировка, при който се изразходва кислород, пулсът се вдига до стойности, при които тялото гори калории. Днес този тип натоварване е известно като кардио (или аеробна) тренировка.

Вече има много изследвания и формули за определяне на изгорените калории, процента мазнини и активната маса в тялото, честотата на пулса, при която тялото започва да гори мазнини. Началото на всичко това е активния и до днес (на 77 години) д-р Купър.

Има едно друго име, което неминуемо  изплува в съзнанието на всеки, щом чуе аеробика. И то е на актрисата Джейн Фонда. Това, което днес се разбира под “аеробика” е точно това, с което Джейн се е занимавала и което в началото се е наричало “аеробрен танц”. Всъщност двамата са работили заедно по така популярните през 70 - те и 80 - те години, видекасети с тренировки на Дж. Фонда. Модата на аеробиката в тази насока не стихва и до днес. Стиловете се разнообразяват, обогатяват, доразвиват. Основата, обаче, е същата. Тази, която е поставена преди 40 години.

Честит юбилей

По материали от CooperHealth

Категории: Разни

RSS емисия, Коментар, Тракбак