Не знам за вас, но аз обичам да живея на чисто. За жалост, когато се огледам около себе си виждам много боклук.
Няма да ви “чета” лекции как не трябва да си изхвърляте ненужните вещи, опаковки, фасове и какво ли не на улицата, на тротоара или в градинката. Ще ви приканя, обаче, да се присъединим към инициативата на Green Plovdiv за почистване на района около Гребната база.
Това уникално съоръжение и околните паркове са любимо място за разходки, отдих, пикник или спорт. И всички ние заслужаваме то да бъде чисто, красиво и приятно.
Можем да се погрижим заедно за това. А когато сме заедно винаги е и зaбавно, нали?
Категории: Разни
С нашумяването на нисковъглехидратните диети в последните години, картофите биват считани за “лоша” храна, несъвместима със здравословния начин на живот. Аз, обаче, като почитател на балансираното и разнообразно хранене въобще не съм ги изключила от менюто си. Смятам, че картофът е много полезен, не само вкусен зеленчук. Стига да знаем как да го приготвим.
Прочетете цялата статия »
Категории: За храната
Освен за спорт, тук ще стане въпрос за предменструален синдром (ПМС), месечен цикъл и все такива женски работи. Така че мъже, ако обичате, преминете нататък 
Знам, че много активно спортуващи жени се вълнуват колко, какво и дали въобще да провеждат спортните си занимания по време на менструалния си цикъл. А други отчаяно търсят начин да намалят неприятните симптоми на ПМС.
Надявам се отново да бъда полезна.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни, Хайде на спорт
В новия си каталог Орифлейм предлага няколко много полезни спортни уреда - въртящ се диск, много симпатични гирички и ластик. С тях можете да се сдобиете много лесно, а аз ще ви покажа как да ги използвате, за да бъдете в страхотна пролетна форма, без да ви се налага да излизате от дома си.
Загрейте добре - започнете от врата, минете през всички стави (рамене, лакти, китки, тазобедрени, колене) до глезените като завъртате няколко пъти в двете посоки. Вдишайте дълбоко и издишайте бавно поне 3-4 пъти.
Вече сте готови да започнем.
1.
Изходно положение: Стъпете върху диска, краката са съвсем леко разтворени, стъпалата са успоредни едно на друго. Корпусът е изправен, коремът - стегнат и прибран. Хванете се за неподвижна опора, като държите ръцете малко по-широко от ширината на раменете.
Действие: завъртате долната част на тялото в едната и другата посока, като държите горната част неподвижна. Усукването става в талията. Стремете се да завъртате колкото можете по-бързо и рязко.
Повотрения: 2 -3 серии х 100 усуквания
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно
