LetsGym

Под мое ръководство (зад кадър), Таня (Мис Бу), която в момента е бременна с второто си дете, ще демонстрира за вас една лека, тонизираща гимнастика.

Можете да ползвате тези движения в дните, в които нямате възможност да правите гимнастика или разходки.

Обездвижването по време на бременността се отразява с увеличаване на обичайните неразположения на жената - засилване на болките в гърба и кръста, по-голямо отичане на крайниците, схващания на мускулите, безсъние и др. Затова не се оставяйте на блазнещите мисли за дни, прекарани на дивана или в леглото. По-добре станете, отворете широко прозорците или излезте на двора и опитайте тези ненатоварващи, но чудесно тонизиращи упражнения. Обещавам, че след тях ще се чувствате много по-добре, по-бодри и дори ще се усмихвате по-широко.

Ако не вярвате - питайте Таня.

Следвайте инструкциите точно, но спокойно можете да увеличите повторенията. Не се претоварвайте, слушайте тялото си и винаги, когато почувствате какъвто и да е дискомфорт, спрете и починете.

Категории: За бъдещи и настоящи майки

RSS емисия, Коментар, Тракбак