LetsGym

Поемете дъх. Лесно е, нали?Да, докато седите пред компютъра, няма нищо по-лесно или естествено от това.

Но докато тренирате, докато тялото ви е в някаква невероятна поза от Пилатес или йога,  докато коремните ви мускули са напрегнати до краен предел, или концентрацията ви е на максимум, не винаги е лесно да вдишаш или издишаш.

По време на тренировка, дишането не просто снабдява мускулите ви с кислород, а може да ви помогне да се справите по-добре с натоварването или да направи упражнението още по-трудно предизвикателство.

Защо е толкова важно дишането по време на тренировка, вече съм писала, но сега ще ви предложа няколко техники на дишане по време на различни тренировки.

Прочетете цялата статия »

Както съм полегнала така усмихнато на тревата в един  прекрасен пловдивски парк, само изглежда, че мързелувам. След малко ще разберете, че е заблуда.Програмата, която ще ви предложа определено не е за мързелуващи, а за такива, които са силно мотивирани да се освободят от излишните натрупвания по ханша си.Упражненията са показани с гири. Разбира се, могат да се правят и без помощта на допълнителна тежест. Това, обаче е за сметка на ефективността им.За начинаещите е по-добър варанта без гири, но веднага щом успеете да изпълните всички серии и повторения, можете да ги добавите само за някои от сериите и постепенно да изпълните програмата изцяло с тежест.

Прочетете цялата статия »

Не знам откъде извира. Това е точната дума - извира.

Предполагам, че така съм устроена. Или така съм възпитана. А най-вероятно и двете.

Провокирана от Жюстин,  от няколко дни си мисля има ли фраза, мисъл, песен или каквото и да е друго нещо, което да провокира моя оптимизъм. Честно, не можах да се сетя за нищо конкретно.

В един момент бях решила да пропусна участието си в тази игра, но ми хрумна друго.

Да “подаря” усмивката си.

Това е най-простичкият и най-бързият начин да предадеш позитивизма си на хората наоколо.

За мен това е и най-лесният начин да преобърнеш собственото си настроение. Не като очакваш да видиш нечия усмивка, а да се усмихнеш ти. Защото почти сигурно е, че отговрът ще е какъвто очакваш: усмивка.

Това е и една от причините да обичам работата си - имам много поводи да се усмихвам на клиентите си и постоянно виждам хора, които след тренировка се усмихват по-широко.

Aко не обичах толкова много работата си, това щеше да ме направи много тъжна.

Днес, обаче, съм изпълнена с много енергия, заредена съм с много слънце и малко загар. И съм готова да започна на пълна пара

След една от най-дългите и разнообразни ваканции, които съм имала, чувството е, че мога да работя “до края на света”

На палатка край планински язовир с приятели, на море със  семейството, малко помощ в брането на малини и няколко дни домашен мързел.

И съм нова

Приключвам преди да прекаля с е-усмивките.

Пожелавам си ползотворен работен сезон. На вас също.

Във връзка със зачестилите автомобилни катастрофи през лятото, в Кръвопреливния център-Пловдив имат остра нужда от кръв.

Затова днес (13.08) и утре (14.08) на Централния площад под часовника на Централна поща в часовете между 9 и 13  ще има кола на Кръвопреливния център и всеки, който има желание да помогне, ще може да дари кръв.