Такива ластични ленти, които се ползват основно за Пилатес, вече се появиха и в спортните магазини у нас. Можете да ги намерите в един цвят (модерния тази зима лилав).
Цветът на лентата, обаче няма нищо общо с модата - той обозначава колко разтеглива е тя, тоест колко голямо съпротивление ще ви окаже и съответно доколко натоварващи ще са упражненията с нея.
На снимките упражненията са показани с жълта лента, която е доста по-лека в сравнение с лилавата. Правилото за цветовете е - колкото по-светъл е цветът на лентата, толкова по-леко натоварване предлага тя. Приема се, че зелената лента оказва умерено съпротивление, което се понася добре от повечето трениращи. На пипане лентата е като балон, но по-плътна.
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно, Хайде на спорт
Това е темата на лекцията, на която може да присъства всеки желаещ да направи своите малки, но важни първи крачки към по-качествен и здравословен начин на хранене, въпреки претоварения си работен график.
Идеята не e да ви дадем готова диета, а да ви помогнем със знания, опит и подкрепа сами да поемете по пътя към по-качествен начин на живот. Защото ние знаем, че храната има пряко отношение към здравето, настроението, активността и красотата ни.
Всеки, който присъства ще може да зададе въпроси, да сподели личен опит и дори да поспори :-). Активното участие е задължително. Така ще можем да бъдем възможно най-полезни.
Лекцията ще води диетологът Гергана Трифонова. Аз ще се включа в частта как да съвместяваме хранене, спорт и работа.
Заповядайте в студио “ЕваСпорт” на 23.01.2010 от 14.00 ч.
А ако обичате народните танци, харесвате народната музика или винаги сте искали да се научите да танцувате хоро, можете да се запишете за безплатната презентация на Народни танци. Пак в Еваспорт, в същия ден от 16.00 ч. Записването става в самото студио или на тел. 0887 307 201 и 0887 670 644.
Категории: Разни
За да не пренебрегвам повече някои от спортуващите (а именно тези, които отдавна тренират, поддържат добрата си форма, напреднали са, но нямат намерение да се отказват), публикувам и последната кратка програма от само 3 упражнения. След начинаещите и средно напредналите, най-издържливите и силните сред вас също получават такава алтернатива за дните, в които няма да могат да отделят обичайното време за редовната си тренировка. Прочетете цялата статия »
Категории: Без категория, Упражнения нагледно, Хайде на спорт
