Защо не отслабвам?
- Защото не става само като намалиш хляба наполовина.
- Защото не става с ядене на вафли (дори и да е само една!) всеки ден.
- Защото не става и с пълен глад или само на чай, само с ябълка или пакет солети или който и да друг вариант на почти пълен глад.
- Защото не бива да злоупотребяваш и със здравословните/диетични храни - те също носят калории.
- Защото обръщаш внимание какво ядеш, но не и какво и колко пиеш.
- Защото не те интересува колко дълготраен ще е ефектът от поредната диета, с която се измъчваш.
- Защото трябва да излезеш навън, да потичаш, да покараш колело/ ролери, да поиграеш с приятели баскетбол, футбол, волейбол или каквото ти е на сърце.
- Защото трябва да спортуваш редовно, а не само когато те загризе съвестта след поредното преяждане.
- Защото мислиш само за отслабването и дори не те е грижа дали ще си здрав и дали ще изглеждаш добре.
- Защото не става за два дни, при положение че си трупал излишно тегло с години.
Това са най-често срещаните причини. Ако не си готов да промениш нагласата си, начина си на живот, хранене, движение, значи не си готов да бъдеш слаб, здрав, добре изглеждащ и чувстващ се човек.
Категории: Разни
1
eлия, 15.05.2010 22:30
Понеже блога ми е неактивен, а е сезона на диетите, си позволих да го постна тук:
http://eliascorner.blogspot.com/2009/04/blog-post_10.html
2
елена, 17.05.2010 09:58
Абе, като се замисля, много сте прави! и аз се бях подложила на една диета ноооо, не, не това е начина!В движението е ключа от палатката явно!
3
Ива, 21.05.2010 08:55
Страхотна статия — кратка, точна и ясна!
4
Поли, 21.05.2010 16:56
Благодаря
5
Анонимна, 31.05.2010 16:03
mnogo si gruba s debelankite….
6
Поли, 31.05.2010 20:26
Може и така да изглежда, но някой ден бившите дебеланки ще ми благодарят
7
Светлана, 06.06.2010 21:25
Добре де, ама и по друг начин не става. От три месеца не ям хляб и съм ограничила до минимум тестеното. Преди два месеца за последно ядох нещо сладко (сладолед), а преди това, преди още месец - един шоколадов бонбон. По начало не обичам много сладко. Ям плодове веднъж месечно и месо също толкова често. Основно се храня със зеленчуци (сготвени, сварени, печени или сурови). Карам ролери. От октомври миналата година всяка сутрин си правя едновремешната физ.зарядка, а вечер упражнения със собствена тежест в къщи. Пия кафе (първото сутрин със захар, второто след обед без). Вечер пия чай без захар. И въпреки всичко не свалям килограми. Тялото ми се стегна, но не намалям обиколки, дори на бедрата качих с по 2 см. и имам чувството, че мускулите ми нарастват. Не съм трупала излишно тегло с години - отказах цигарите и въпреки, че не промених хранителните си навици тогава, качих килограми. Не съм и дебеланка - просто имам бричове и тях искам да сваля, а не става и не става…
8
Поли, 06.06.2010 22:14
Ако искаш да махнеш бричовете, прави упражнения за външната страна на бедрата.
От всичко, което пишеше, излиза, че трябва да не спираш да спортуваш и да се храниш по-често. Не знам всичко, разбира се, но няма причина да не сваляш тегло. Може би на твоя организъм му трябва малко повече време.
9
Светлана, 06.06.2010 23:07
Всъщност на тегло съм почти добре. Висока съм 160 см. и тежа 52 кг. Докато бях пушач бях болезнено слаба - 42 кг. Проблема ми е, че тренирам вече 8 месеца и видимо съм по-стегната - нямам корем, ръцете и раменете ми са красиво оформени, дори малкият ми бюст започна да изглежда много по-добре, но точно проблема ми си остава. Възможно ли е да увеличавам мускулите на бедрата от много натоварване? Правя упражнения за външната част на бедрата, но основно наблягам на клекове, плие и напади, защото съм сигурна, че ако повдигна поувисналото дупе, бричовече няма да изглеждат толкова зле. Упражненията ги правя без допълнителна тежест, само със собствено тегло. Ако включа бягане и/или скачане на въже дали ще помогне? Не пия почти никаква вода - възможно ли е това също да влияе, при положение, че пия кафе и чай? Предполагам, че не свалям килограми все още, защото до преди два месеца се хранех предимно с тестени храни, а нали казват, че като промениш режима на хранене, тялото започвало да трупа запаси. Ще започна да свалям сигурно скоро, но ми се иска да е по-бързо, отколкото се случва.
10
Поли, 07.06.2010 14:04
Не бързай, бъди търпелива. Но щом имаш проблем с бричовете, упражненията не трябва да са само плиета, напади и клекове - те целят малко по-различни мускулни групи.
Ето ти пример:
Ханш без бричове
И си вземи бележка за водата!
11
Светлана, 07.06.2010 21:19
Много благодаря!
12
Светлана, 10.06.2010 14:44
Честит Рожден Ден!
Много усмивки и щастие, и весело празнуване!
13
Поли, 10.06.2010 14:47
Благодаря ти!