Зумба няма нищо общо със скучните, еднообразни и обезсърчаващи тренировки. Тя много повече прилича на забавление от всяка друга тренировка, която сте опитвали. Докато топите излишните килца, няма да спирате да се усмихвате, да се забавлявате, да танцувате и дори да си тананикате!
Затова именно думите “зумба” и “парти” стоят толкова добре заедно.
Каня всички вас, вече влюбени в Зумба и всички вас, които все още не знаете, че ще се влюбите, на:
Зумба парти “In love with Zumba”
Дата: 11.02.2012 събота
Mясто: Пловдив, ДНА (Военен клуб) - виж карта
Време: от 20.00 до 23.00 ч
Дрес код: розово и/или лилаво
Настроение: виж дрес кода 
Инструктори: някои от най-добрите лицензирани зумба инструктори от цялата страна
Подаръци: всички участници в партито ще получат подаръци от козметичните марки Gerard’s; Academie Paris; Toskani Cosmetics.
Цена: предварителни билети - 10 лв (при вашия лицензиран инструктор); билети на място - 15 лв.
Следете коментарите под статията - ще се постарая да имаме няколко хотела с преференциални цени за настаняване в деня на партито.
Категории: Хайде на спорт
От известно време аз и хората, които практикуват заедно с мен Пилатес, открихме, че тренировката от изправено положение е доста различна от тази на постелка.
Всички ние сме влюбени в Пилатеса и в начина, по който ни учи да усещаме тялото си. Пилатесът в изправено положение само добави още една причина да харесваме и обичаме метода.
Всъщност тези тренировки толкова се харесват в ЕваСпорт, че аз реших да споделя част от тях.
Прочетете цялата статия »
Категории: Пилатес, Упражнения нагледно, Хайде на спорт
Със съжаление трябва да кажа, че у нас този вид гимнастика най-често се упражнява като част от туристическата анимация в “All inclusive” пакетите на хотелите, а не като част от редовна тренировъчна система.
А упражненията, правени във вода никак не са за подценяване!
Както всеки спорт и този носи всички ползи на физическото раздвижване: добра форма, тонизирани мускули, горене на калории, страхотно настроение, бърз метаболизъм, добро кръвообръщение и общо здраве.
Прочетете цялата статия »
Категории: Хайде на спорт
По различни хубави поводи, ние имаме склонност да си пожелаваме най-вече щастие. Но това, което всички търсим в крайна сметка е баланс - във всяко отношение, за което се сетите.
В спорта също се стремим към равновесие, но освен това използваме баланса като средство за подобряване физическата ни форма, мускулния тонус в дълбочина, за изправяне на стойката и за запазване здравето на гръбначния стълб. Не на последно място за подобряване на способността ни да се концентрираме и владеем тялото и ума си.
Прочетете цялата статия »
Категории: Упражнения нагледно, Хайде на спорт
Този пост е най-вече, за да се похваля.
Изминалия уикенд беше изключително интересен и ползотворен за мен. В резултат на прекарани 2 дни в зала Универсиада, в компанията на един очарователен колумбиец на име Херман Мело и на още 42-ма ентусиасти като мен, сега мога без излишна скромност да се похваля, че съм лицензиран Зумба инструктор!
Ще кажете какво от това?! Можете да възкликнете така само ако не сте присъствали на тренировка по Зумба.
Защото трудно ще намерите по-забавна, по-танцувална и по-изпотяваща тренировка от тази. Няма друга тренировка, която толкова много да се доближава до партитата, на които всички отиват с такова удоволствие!
Всъщност този пост не е само, за да се похваля. Той е и покана към всички, които са любопитни да разберат какво е Зумба, към всички, които вече са опитали и са се запалили, към всички, които са скептично настроени:
Елате да танцуваме, да се забавляваме и да ваем красиви тела!
Кога и къде, можете да видите на страницата на ЕваСпорт, а скоро и на официалната страница на Zumba Fitness ®
Очаквам ви с танцова салса стъпка 
Категории: Хайде на спорт
Обещаното си е обещано, затова аз бързам да изпълня своето и да ви представя останалите интересни уреди, вече използвани в световните спортни студиа.
Дори ще преизпълня обещанието си, защото ви предстои да се запознаете не с 4, а с още 6 атрактивните и полезни тренировъчни уреда.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни, Хайде на спорт
Нали сте чували за “активна почивка”?
Почти съм убедена, че я мислите за фраза - клише. Нищо подобно, обаче.
Има си цяла теория за активната почивка. Още в началото на 20 век, един руски физиолог (Иван М. Сеченов) доказва експериментално, че почивката, включваща физическа активност е много по-ефективна и спомага за по-бързото възстановяване на силите и работоспособността на човека. При това независимо от какво естество е работата му.
Тази теория се използва успешно във фитнес тренировките - докато една мускулна група работи, друга, натоварена преди това, активно почива и се възстановява, като това става по-бързо и по-качествено.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни, Хайде на спорт
Твърдо съм убедена, че разнообразните уреди и фитнес аксесоари, правят тренировките по-интересни, по-ефективни, по-широко обхватни.
Всеки нов уред добавя нови упражнения, нов вид натоварване, нов начин, по който тялото ви да постигне прекрасна форма.
Освен нови методи и стилове, по света постоянно се разработват и уреди, които да допълнят вече съществуващи тренировъчни методи или да вдъхновят създаването на такива.
Затова ще ви представя някои модерни в аеробик клубовете по света аксесоари, които или все още не са стигнали до България или са познати за много малко на брой спортуващи хора.
Прочетете цялата статия »
Категории: Мода и спорт, Разни, Хайде на спорт
Остеопорозата e прогресиращо метаболитно заболяване на скелета. В резултат от намаленото усвояване на калций, костите изтъняват и губят плътността си. Нарушава се равновесието между процесите на изграждане и разграждане на костната тъкан в полза на разграждането. Костите стават крехки, което води до по-чести счупвания - особено в областта на китките, гръбнака и тазобедрените кости. Поради голямата си разпространеност и разходи на здравните системи, тя е обявена за третото по значимост социално заболяване след сърдечно-съдовите и онкологичните заболявания, а в средата на века се очаква да заеме първо място поради увеличената продължителност на живота и застаряването на населението в световен мащаб.
Кои са факторите, определящи плътността на костите?
Медицинският термин “плътност на костите” не използва точно физичния смисъл на плътност - маса в единица обем. В случая се измерва количество вещество на квадратен сантиметър кост. Най-общо казано колкото по-плътни са костите, толкова по-здрави и силни са те. Костната плътност се обуславя от генетични фактори, които обаче могат да бъдат променяни от средата или медикаменти.
Както самите създатели на програмата Зумба казват: “Тренировките никога не са били толкова забавни”. Досега.
Историята
на Зумба започва още от 90-те години на миналия век в Колумбия. Неин автор е Алберто “Бето” Перез - танцьор, фитнес инструктор и хореограф. Един ден, заставайки пред своята аеробикгрупа, Бето осъзнава, че е забравил всичката си музика за аеробика. Така му се наложило да импровизира върху каквато музика имал под ръка. И понеже салсата и меренгето са любимите стилове на Бето, то се получила една интересна и танцувална тренировка, която за кратко се превърнала в хит в центъра, където Бето работел.
Родена случайно, зумбата постепенно набира популярност и от 2001 г. е регистрирана като търговска марка. В момента главният клон на компанията Zumba Fitness LLС, която разпространява зумбата по света се намира в Холивуд, Флорида. Всеизвестен факт е, че това е предпочитаната от Мишел Обама тренировка.
Преди да започна с обясненията какво представлява тренировката по Зумба, нека кажа две думи за музиката.
Прочетете цялата статия »
Категории: Разни, Хайде на спорт
