LetsGym

Всички знаем, че човешкото тяло може да бъде високо, слабо, дебело, ниско, с форма н круша или ябълка… Освен описателното разделяне на различни типове, обаче, има и няколко по-задълбочени и комплексни класификации. Най-известните две са на Уилям Шелдън (условно наречена от мен анатомична класификация), а другата - на д-р Елиът Абраванел (ендокринна класификация). Съвременните теории за спорт и хранене се съобразяват с тези класификации на човешкото тяло за постигане на оптимални резултати според това, с което природата ни е надарила.

Прочетете цялата статия »

Преди време имах  публикация относно идеята за Гимнастика за незрящи, провеждана редовно, в определени дни и часове. С радост съобщавам, че курсът вече е факт.

Започваме на 19.05. 2008 /понеделник/

Курсът ще се провежда всеки понеделник и сряда от 16 до 17 часа.

Мястото е Клуб по аеробика “Още осем” -  пл. Съединение 3 (партер).

Благодарим от сърце на Гери Стамова за предоставената зала.

Всички желаещи са добре дошли - с придружител или не. Входът е свободен.

Отдавна ме вълнува идеята да работя с хора, които не виждат. Преди време за кратко една такава жена се включи в моя група и видях колко добре й се отрази пилатеса. Наскоро в www.az-jenata.com публикуваха интервю с мен, в което аз между другото споменах, че имам желание да водя гимнастика за незрящи хора. Не очаквах тези мои думи да доведат до нещата, които се случиха после. С мен се свързаха хора, които не виждат или имат сериозен проблем със зрението.

Сформирахме малка група. Засега нямаме конкретен час или ден за занятията - уточняваме ги всеки път. Засега ще работим на открито - на малкия стадион до тенис кортовете на Гребната база.

Вижте по-голяма карта

Всеки, който реши, може да се включи - само трябва да си осигури удобни спортни дрехи и маратонки. И да се свърже с мен - на страницата за контакти съм посочила няколко начина за връзка.

По същия начин може да се свърже с мен и всеки, който има възможност и желание да осигури безвъзмездно помещение за провеждане на занятията - все пак не винаги ще бъде топло и приятно за тренировки на открито. Посещенията за гимнастиката за незрящи са безплатни и няма възможност за наемане на зала.

Има и идея да се запише диск с обяснения на упражненията, който да се ползва у дома. Може би за в бъдеще ще възникнат и други идеи. Ако ви хрумнат някакви - насреща съм

Може би някой ще се възползва от нашата идея и ще се сформират такива групи и в други градове. Нека колкото може повече хора имат достъп до спорта, движението и радостта, която те носят.

Досега всяка моя статия е била в подкрепа на спорта и спортуването. И тази ще бъде. Аз съм за спорта, защото знам какви ползи може да донесе той. Но не съм за спортуването на всяка цена.

Прочетете цялата статия »

Пролетното време е най-подходящо за спорт на открито. Вече се е стоплило достатъчно, за да е приятно. Все още не е станало прекалено горещо и задушно, за да тежи. Затова, както и миналата година, ще ви призова: Хайде всички навън да спортуваме. Разходка, колело, тичане, ролери, тенис, баскетбол, футбол и още, и още. Изборът е огромен, а най-важни са въздухът и движението.

За пловдивчани имам и конкретно предложение:

всяка неделя, когато не вали, спортна среща в 15.30 ч. в началото на Гребната база (откъм стадион Пловдив).

Кой с каквото има - колело, ролери или само маратонки. Ще спортуваме заедно - всеки каквото харесва и му е приятно. Освен полезно, ще бъде и забавно. Дори и да ви мързи, пак елате, ще ви заразим с нашия ентусиазъм.

Ако не ви се спортува, но имате желание да се занимавате с детската група - елате, майките ще ви бъдат признателни

Ще се видим в неделя.

Нека да започнем с малко история. Обещавам, че е интересна.

Първоначалната система каланетика е наречена така на името на създателката си - Калан Пинкни. Тази жена е изключително интригуваща. Родена е и е отраснала с името Барбара Беринджер Пфайфър Пинкни (по съвет на нумеролог от Ню Йорк е сменила името си, когато е била на 30 години) в САЩ . Заради вродени деформации на гръбнака и краката си се е наложило 7 години да носи стоманена шина. Като протест срещу ограниченията на социалната си среда, напуска Америка без да звърши колежа, в който е учила. Завръща се след 11 годишно обикаляне по света през 1972 г. Изправена пред още и още здравословни проблеми, тя развива и прилага върху себе си цяла система от упражнения, базирани на балета. Напредъкът и резултатите, които сама е имала, практикувайки тази нова гимнастика, я карат да я популяризира сред приятелите и познатите си и впоследствие да напише книгата “Каланетика”. Успехът и популярността на тази система от упражнения не идват бързо, но когато това се случва, книгата се превръща в най-значителният бестселър на фитнес тематика. Както вички знаем, макар и в променен вид часовете по каланетика все още заемат важно място в графиците на аеробик клубовете.

Прочетете цялата статия »

Най-накрая ще се осъществи едно мое желание - да водя курс Гимнастика за бременни в Пловдив.

Началото е на 8 март /събота/.

Оттогава всяка събота от 9.30 до 10.30 заедно с бъдещите майки ще правим гимнастика за укрепване на гърба и кръста, раздвижване и тонизиране на мускулите без излишно натоварване, различни техники на дишане. И ще бъдем в кондиция, независимо от това, че някои ще са доста натежали

Мястото е Център за бременни жени в ДКЦ-I (до Понеделник пазара), ет.1, кабинет 11.

Ако досега сте смятали, че бременността не е време за спорт, ние с удоволствие ще ви докажем, че грешите.

Не е нужно да се записвате предварително. Не е нужно да започнете от самото начало на бременността. Когато и да дойдете, ще ви включим. Курсът няма определена продължителност - всеки спортува колкото и докогато има желание и му харесва.

Ще видя коремчетата ви там

Ясно е, че някои хора предпочитат да спортуват без да излизат от дома си. Други смятат, че тренировката в зала е по-добрия вариант.

Много от начинаещите спортуващи се колебаят и не са сигурни кое да изберат. В опит да им помогна, ще направя сравнение на предимствата и недостатъците на тренирането на двете места по няколко критерия.

Трябва предварително да уточня, че от това съпоставяне изключвам спортуването и движението на открито. Разбира се, че то е най-добрият, здравословен и зареждащ начин, но ние, градските хора нямаме възможност да го правим достатъчно често.

Прочетете цялата статия »

Тичане, скачане, катерене по дърветата, пляскане във водата, скачане на батут… това са само част от физическите дейности, които децата обичат и които трябва да бъдат окуражавани. Но освен тях, можете да запишете вашето дете на спорт. Разбира се, трябва да се съобразявате с факта, че децата растат и костната им система продължава да се развивa.

Много родители имат желание да развиват двигателни умения у децата си или искат да споделят радостта от практикувания от тях спорт с малките членове на семейството. Но спортът при децата е много деликатна материя и е добре възрастните да подходят към това с цялата отговорност, която носят към децата си.

Прочетете цялата статия »

Не, няма да организираме конкурс за танци

Ще имаме нов танцов час - Dance Fit. В сряда в 17.30 часа. Ще танцуваме латино (различни стилове), ирландски танци, ориенталски, кан-кан, суинг, реге. Ще бъде забавно и интересно. Това е часът за всички, за които силовите аеробни стилове са скучни. За всички, които винаги са мечтали да се научат да танцуват. За всички, които не са вярвали, че могат да се научат - с мен е лесно, убедете се сами. Естествено и за всички, които обичат танците и умеят да танцуват.

Обещавам един незаменим час на удоволствие и забавление, в който ще се раздвижите, ще се влюбите в танците и ще стопите излишните килограми без дори да усетите.

Ние от Аеробик студио М ви очакваме.