LetsGym

Най-накрая ще се осъществи едно мое желание - да водя курс Гимнастика за бременни в Пловдив.

Началото е на 8 март /събота/.

Оттогава всяка събота от 9.30 до 10.30 заедно с бъдещите майки ще правим гимнастика за укрепване на гърба и кръста, раздвижване и тонизиране на мускулите без излишно натоварване, различни техники на дишане. И ще бъдем в кондиция, независимо от това, че някои ще са доста натежали

Мястото е Център за бременни жени в ДКЦ-I (до Понеделник пазара), ет.1, кабинет 11.

Ако досега сте смятали, че бременността не е време за спорт, ние с удоволствие ще ви докажем, че грешите.

Не е нужно да се записвате предварително. Не е нужно да започнете от самото начало на бременността. Когато и да дойдете, ще ви включим. Курсът няма определена продължителност - всеки спортува колкото и докогато има желание и му харесва.

Ще видя коремчетата ви там

Ясно е, че някои хора предпочитат да спортуват без да излизат от дома си. Други смятат, че тренировката в зала е по-добрия вариант.

Много от начинаещите спортуващи се колебаят и не са сигурни кое да изберат. В опит да им помогна, ще направя сравнение на предимствата и недостатъците на тренирането на двете места по няколко критерия.

Трябва предварително да уточня, че от това съпоставяне изключвам спортуването и движението на открито. Разбира се, че то е най-добрият, здравословен и зареждащ начин, но ние, градските хора нямаме възможност да го правим достатъчно често.

Прочетете цялата статия »

Тичане, скачане, катерене по дърветата, пляскане във водата, скачане на батут… това са само част от физическите дейности, които децата обичат и които трябва да бъдат окуражавани. Но освен тях, можете да запишете вашето дете на спорт. Разбира се, трябва да се съобразявате с факта, че децата растат и костната им система продължава да се развивa.

Много родители имат желание да развиват двигателни умения у децата си или искат да споделят радостта от практикувания от тях спорт с малките членове на семейството. Но спортът при децата е много деликатна материя и е добре възрастните да подходят към това с цялата отговорност, която носят към децата си.

Прочетете цялата статия »

Не, няма да организираме конкурс за танци

Ще имаме нов танцов час - Dance Fit. В сряда в 17.30 часа. Ще танцуваме латино (различни стилове), ирландски танци, ориенталски, кан-кан, суинг, реге. Ще бъде забавно и интересно. Това е часът за всички, за които силовите аеробни стилове са скучни. За всички, които винаги са мечтали да се научат да танцуват. За всички, които не са вярвали, че могат да се научат - с мен е лесно, убедете се сами. Естествено и за всички, които обичат танците и умеят да танцуват.

Обещавам един незаменим час на удоволствие и забавление, в който ще се раздвижите, ще се влюбите в танците и ще стопите излишните килограми без дори да усетите.

Ние от Аеробик студио М ви очакваме.

За всички, които обичат предизвикателствата, степ аеробиката и танца. За всички, които не се страхуват да пробват нещо ново, отворени са към интересната хореография и нямат нищо против да се позабавляват заедно са нас.

За всички тези хора, инструктори и трениращи, е мастер класа Dance Step & Shape.

В рамките на час и половина ще представя интересна денс хореография върху напречно поставена степ платформа и около нея, интересни упражнения с тежести в умерено темпо.

Място: The Gym, София

Време: 21-ви октомври /неделя/ 15.00 - 16.45 ч.

Цена на билета: 10 лв

Поради ограничеността на местата, записване на място или на тел. 02/818 78 11; 02/818 78 12

Очаквам ви.

Леко отпуснато коремче, закръглени хълбоци и седалище. Дори и да не сте привърженик на фитнес тренировките, може да поправите малките недостатъци по тялото си. При условие, че знаете какъв спорт да предпочетете и кой - да избягвате. Практикувайки редовно правилния спорт, не само ще се чувствате добре, но и ще стегнете и ще се приберете точно там, където трябва.

Прочетете цялата статия »

Много съм доволна да съобщя на всички от Пловдив, които харесват или са любопитни какво е това, че от тази събота (08.09.) в Аеробик Клуб М ще има час Пилатес.

Ще се провежда всяка събота от 11.00 часа.

Заповядайте, дори и маратонки не са ви нужни

Много често съм чувала: “Трябва да спортувам, защото…”.

Фразата има много продължения, като най-често срещаното е свързано с излишни килограми. А в по-сериозния вариант - със здравословни проблеми. Но това “трябва” в повечето случаи съдържа нежелание, задължение или дори принуда, които в крайна сметка правят спорта непривлекателна идея, дори и за тези със силна воля.

Прочетете цялата статия »

Обикновено програмите на аеробик студиата изобилстват от наименования на всякакви езици, които за непросветените (каквито са хората, нетренирали в такъв вид спортни клубове) са абсолютно непонятни. В аеробните стилове вече са се наложили термини, чието съдържание е регламентирано и определено. В много малко случаи има разминавания между името на стила и това, което включва като тренировъчен метод, интензивност, динамика и тип на натоварването.

Затова за всички, които са се сблъсквали с неясните понятия в програмите на аеробик клубовете и които не са наясно какъв аеробен стил е подходящ за тях, сега ще разясним какво се крие зад тези сложни наименования:

Прочетете цялата статия »

Може и да ви учуди факта, че гимнастиката Пилатес има повече от 80 годишна история. Най-вече защото в България тя стана известна през последните няколко години. Първоначалната идея на този интересен метод е била да помага на войниците по време на Първата Световна Война да се възстановяват след дълги преходи и битки. Не случайно създателят й - Джоузеф Пилатес - я нарича Контрология (Contrology), имайки пред вид, че тя е начин умът и волята да контролират мускулите. От тук и леко клишираното заглавие

Постепенно, с годините, самият Пилатес, както и последователите му развиват тази гимнастика, въвеждат много уреди, с които тя може да се практикува, както и системи за трениране без да е нужно каквото и да е оборудване. Но основноте е, че това не е просто сбор от упражнения, а цялостен метод за развиване гъвкавостта на ставите и мускулите, за релаксация и оформяне на красиво и грациозно тяло. Той е разработен на основата на принципи (колкото и тежко да звучи), изведени от дългогодишни наблюдения и практика.

Прочетете цялата статия »