Кегълс или стягане на мускулите на тазовото дъно е едно много интересно упражнение. То стяга мускули, за които дори не сте се замисляли, че имате. Носи много ползи, при това не само за жените. Може да се прави на практика във всяко положение на тялото. И е едно от упражненията, за които си заслужава да се напише цяла статия.
Категории: Разни, Упражнения нагледно, Хайде на спортНапоследък попадам на нови сайтове, които съдържат в името си думата “здраве”. Опитвам се да следя такива места, защото дори и да не съдържа думата в името си, letsgym също е насочен към хората, стремящи се към здравословен начин на живот.
Смущаващото в тези сайтове е, че в тях няма нито дума за спорт и движение, затова пък изобилстват от статии за диети, грим и домакински съвети.
И аз се питам, наистина ли има хора, които смятат, че доброто здраве на тялото е възможно без движение и спорт?
Да, спортът е само една част от здравословната профилактика. Не можеш да разчиташ само на него. Но никакво движение!?!
Категории: Разни, Хайде на спортС тази публикация се включвам в една инициатива, наречена “женски карнавал”. В няколко блога в един и същ момент ще намирате статии по една и съща тема. Моят блог е един от няколкото дамски, включени в карнавала. Накрая ще откриете и останалите.
Категории: РазниТова е темата на лекцията, на която може да присъства всеки желаещ да направи своите малки, но важни първи крачки към по-качествен и здравословен начин на хранене, въпреки претоварения си работен график.
Идеята не e да ви дадем готова диета, а да ви помогнем със знания, опит и подкрепа сами да поемете по пътя към по-качествен начин на живот. Защото ние знаем, че храната има пряко отношение към здравето, настроението, активността и красотата ни.
Всеки, който присъства ще може да зададе въпроси, да сподели личен опит и дори да поспори :-). Активното участие е задължително. Така ще можем да бъдем възможно най-полезни.
Лекцията ще води диетологът Гергана Трифонова. Аз ще се включа в частта как да съвместяваме хранене, спорт и работа.
Заповядайте в студио “ЕваСпорт” на 23.01.2010 от 14.00 ч.
А ако обичате народните танци, харесвате народната музика или винаги сте искали да се научите да танцувате хоро, можете да се запишете за безплатната презентация на Народни танци. Пак в Еваспорт, в същия ден от 16.00 ч. Записването става в самото студио или на тел. 0887 307 201 и 0887 670 644.
Категории: РазниТекат последните часове на 2009-та, една от най-интересните и динамични години, които съм имала, без нищо да подсказва предварително това.
Никога не съм имала желание да правя някакви равносметки, анализи или други неща на такива условни периоди, какъвто е една година. За мен животът си тече, ако има да се извлече поука от нещо преживяно, то правя това, когато съм готова, а не защото свалям стария календар и слагам нов на стената.
Но едно нещо се набива ужасно на очи - събитията през изтичащата година, които толкова ме изненадаха, направиха ме щастлива, промениха живота ми, дотолкова ме ангажираха в живота offline, че присъствието ми online беше намалено драстично.
И понеже сега е моментът да се правят пожелания, дано в бъдеще да ме очаква толкова динамичен и интересен живот offline, но ми се иска също да имам достатъчно време и сили, за да бъда по-полезна, по-активна и по-иновативна online.
Имам пожелания и за вас, не само мен 
- да обичате повече себе си, да се грижите добре и за духа и за телата си.
Наздраве на всички!
Категории: РазниСтава въпрос за рекламите на т. нар. “вибромасажори”. Опасни са защото:
…набрала съм им, признавам си.
Категории: Разни, Хайде на спортДнес в аз-спортувам е публикувано интервю с мен, в което аз, разбира се съветвам: Спортувайте поне 3 пъти седмично и разказвайте на всички защо обичате да го правите 
В неделя студио ЕваСпорт беше открито така да се каже “официално”. Благодаря на всички, които бяха с нас в този важен и вълнуващ момент. На всички - и на тези, които присъстваха физически и на тези, които бяха с нас духом.
Категории: Разни
След участието си на Международния Фитнес Фестивал Варна 2009, Лучано Мотола се съгласи да даде кратко интервю за нас:
Категории: Разни
