LetsGym

Добре, да кажем, че цяла зима и пролет сте работили усърдно, постоянно и достатъчно, за да изваете  красиво, стегнато и спортно тяло. Сега вече е време да го покажете на всички. Дали има по-добър начин да подчертаете релефа на мускулите си и стегнатите си бедра, корем и ръце от приятен и златист тен, който леко да проблясва на слънчевите лъчи? Аз не се сещам за такъв.

Прочетете цялата статия »

Всички знаем, че човешкото тяло може да бъде високо, слабо, дебело, ниско, с форма н круша или ябълка… Освен описателното разделяне на различни типове, обаче, има и няколко по-задълбочени и комплексни класификации. Най-известните две са на Уилям Шелдън (условно наречена от мен анатомична класификация), а другата - на д-р Елиът Абраванел (ендокринна класификация). Съвременните теории за спорт и хранене се съобразяват с тези класификации на човешкото тяло за постигане на оптимални резултати според това, с което природата ни е надарила.

Прочетете цялата статия »

Калина Русева има нужда от представяне само за хора, които никога по никакъв повод не са чували за аеробика в България. Някои я помнят от едно от първите предавания за аеробика “Силни тела” по БНТ (тогава “Първа програма” на БНТ), други са срещали името й като автор на статии в различни печатни издания, свързани с аеробните стилове и фитнес тренировките, трети са посещавали нейни часове и са се палили от нейния ентусиазъм и хъс за спорт, движение и здраве, четвърти са се учили от нея по един или друг начин.

Калина e точният и неслучаен избор за първото от поредицата интервюта, които предвиждам да публикувам с водещи инструктори, собственици на клубове и организатори на различни събития, свързани с аеробиката, танците и и спорта в България. Но нека оставим тя самата да каже няколко думи за себе си, за аеробиката, за клубовете и други неща…

Прочетете цялата статия »

Много празници се заредиха. Все големи и хубави. И все свързани с препълнени трапези.

Знам, че в днешно време много хора дори и да са празнували, са го правили между служебните си, бизнес или други ангажименти. Други са се отдали на пътуване или повечко адреналин.

Знам, обаче и че много от вас са мързелували активно, прекарали са много време на маса и са празнували по традиционен български начин. Тази статия е точно за тези последните.

Прочетете цялата статия »

Мислех, че моят горчив опит със списанията е приключил. За съжаление се оказа, че съм сбъркала. Не само не е приключил, но с всеки следващ случай става все по-разочароващ.

Сега по телевизиите върви реклама на последния брой на списание “По-здрави”, в което е включена гимнастика за бременни. Аз, както може би някои от вас знаят провеждам такива курсове и поради тази причина се интересувам от нещата, които се публикуват по темата. Затова си купих въпросното списание. Първият поглед ми показа, че упражненията се повтарят с тези, които аз съм показала в статията “Гимнастика за бременни нагледно” от 12.02.2007. После се зачетох и … изненада: този текст съм го писала аз!!! В самата статия не е посочен автор. Написано е, че показаната гимнастика за бременни е

“разработена специално за кампанията “Ние чакаме бебе”, която е част от социалния проект “Печелиш и помагаш” на българския букмейкър Еврофутбол. …Пълната версия на комплекса можете да откриете на www.eurofootball.bg.”

Прочетете цялата статия »

Досега всяка моя статия е била в подкрепа на спорта и спортуването. И тази ще бъде. Аз съм за спорта, защото знам какви ползи може да донесе той. Но не съм за спортуването на всяка цена.

Прочетете цялата статия »

Ето една история, която може би е единичен случай, но може би е показателна как се работи в българските медии.

Прочетете цялата статия »

Със съдействието и съгласието на ортопеда д-р Рами Хазбун, публикувам статията му “Как да отгледаме здрави и красиви крачета на детето?”. В постоянните си контакти с майки на деца под 2 години съм срещала много заблуди относно сядането, пълзенето и ученето на детето да ходи. С идеята да бъда максимално полезна за физическата активност на хората от всички възрасти, съзнавам, че правилните грижи през първите 2 години от живота ни са определящи и съществени за двигателното ни развитие. Затова смятам, че съветите и разясненията на д-р Хазбун, ще бъдат много полезни на всички настоящи и бъдещи майки:

Прочетете цялата статия »

Моето име започна да се появява във все повече и различни медии. След телевизионната демонстрация на упражнения със швейцарска топка, показването на упражнения за възстановяване след бременността в списание, е ред на Интернет изданията

Днес в www.az-jenata.com е публикувано интервю с мен, проведено по e-mail. Надявам се то да даде малко по-страничен от спорта поглед към  мен. И да бъде интересно за тези, които ще го прочетат.

Снимка: Ал. Кацев, AV Studio

В петък (21.03) излиза априлският брой на списание “Моето дете”. Кое е специалното в този брой? В него има 3 специални странички, на които аз и моята прекрасна Ева показваме как в домашни условия майките могат да се възстановят след раждането. Със снимки и обяснения сме представили няколко упражнения, с които майките могат да стегнат и тонизират мускулите си, да помогнат на тялото си във възстановяването му след бременността и раждането, да се позабавляват заедно с бебчето си, да разнообразят ежедневието си и да подобрят настроението си. Представили сме всичко това с много цвят, свежест, усмивки и сме се постарали да бъдем максимално полезни.

Всички вече знаете за усилията, които полагам за информиране и подкрепа на бременните жени и майките в спортните им занимания. Знам от личен опит, че целенасоченото движение по време и след бременността може да бъде изключително полезно и приятно. Спортът може да ви помогне да намалите и дори да се справите с обичайните неразположения, свързани с тези периоди (включително и следродилната депресия), да подобрите самочувствието и тонуса си и дори да се сближите с детето си. Съвместната ни работа със списание “Моето дете” е още една стъпка в тази посока. Надявам се все повече жени и майки да се насочват към спорта не само когато решат да свалят килограми. Ще се радвам ако успея да покажа на колкото може повече хора, че движението може да бъде ежедневно удоволствие.