Ако наистина искате плосък, секси корем, ще трябва да се погрижите за хранителния си режим. Идеалната храна трябва да съдържа фибри, които да предотвратят подуването на стомаха, антиоксиданти, които да повишат ефективността на упражненията и тренировките ви за корем и протеини, които да поддържат в добро състояние метаболизма ви. Ето и топ 10 на храните за плосък корем.
Категории: За храната, Проблемни зони, Проблемни зони: коремТази ще бъде първата от поредица статии със съвети и нагледно показани упражнения, които да ви помогнат да постигнете стегнат и плосък корем. Нещо, което както всички знаем е трудно постижима цел. Трудно, но не и невъзможно.
Надявам се да бъда полезна на всички, които досега са смятали, че никога не биха могли да се сдобият с мечтаното коремче.
За начало трябва да кажем: Не е лесно и не става за един ден. За да имате прибран и стегнат корем, трябва да комбинирате тези 3 неща:
Категории: Проблемни зони, Проблемни зони: корем, Упражнения нагледноТази е първата от поредица статии, които ще показват и описват упражнения за проблемните за повечето жени зони. Не случайно започвам с една от най-трудно повлияваните части от женското тяло. Добре очeртаната талия е много характерен белег на дамския сексапил. Но когато тялото напълнява или просто се отпуска, натрупванията по талията стават много бързо, особено при някои. А когато жената се възстановява след раждане, тази област се прибира най-бавно и най-трудно придобива предишния си вид.
Ще ви покажа специални упражнения, лесни за изпълнение в домашни условия. Те, плюс правилен хранителен режим, ще ви помогнат да се сдобиете със стегната и добре очертана талия. Такава, каквато е била преди или пък каквато винаги сте мечтали да бъде.
Категории: Проблемни зони, Проблемни зони: талия, Упражнения нагледно