Текат последните часове на 2009-та, една от най-интересните и динамични години, които съм имала, без нищо да подсказва предварително това.
Никога не съм имала желание да правя някакви равносметки, анализи или други неща на такива условни периоди, какъвто е една година. За мен животът си тече, ако има да се извлече поука от нещо преживяно, то правя това, когато съм готова, а не защото свалям стария календар и слагам нов на стената.
Но едно нещо се набива ужасно на очи - събитията през изтичащата година, които толкова ме изненадаха, направиха ме щастлива, промениха живота ми, дотолкова ме ангажираха в живота offline, че присъствието ми online беше намалено драстично.
И понеже сега е моментът да се правят пожелания, дано в бъдеще да ме очаква толкова динамичен и интересен живот offline, но ми се иска също да имам достатъчно време и сили, за да бъда по-полезна, по-активна и по-иновативна online.
Имам пожелания и за вас, не само мен - да обичате повече себе си, да се грижите добре и за духа и за телата си.
Става въпрос за рекламите на т. нар. “вибромасажори”. Опасни са защото:
създават илюзията, че само като ги ползваш и си лежиш, можеш да бъдеш в добра форма;
заблуждават, че можеш да ядеш колкото си искаш пред телевизора, да не мърдаш, освен да отидеш до банята и до колата и пак да си здрав и слаб;
директно обясняват, че няма нужда да спортуваш, достатъчно е да включиш уреда и да получиш определено количество електроимпулси;
създават убеждението, че само мускулите ни имат нужда от натоварване (което успешно се симулира от вездесъщите вибромасажьори, кой от кой по-добър) и нито сърцето ни, нито ставите ни се нуждаят от движение;
подхранват мързела на все по-обездвижените хора;
и накрая създават безмислици като: “не е важно да си слаб като цяло, а навсякъде” (цитирам)
Днес в аз-спортувам е публикувано интервю с мен, в което аз, разбира се съветвам: Спортувайте поне 3 пъти седмично и разказвайте на всички защо обичате да го правите
Тази събота (12.12.2009) в клуб “Йова Спорт” (зала Универсиада) - София, мастер клас Zumba!
Води Ася Рамизова, бивша (много добра) състезателка по спортна аеробика, в момента работеща в САЩ, сертифициран инструктор по Zumba - един от най-популярните стилове в Америка.
Цената за това сигурно забавление с много танци и латино музика е 15 лв. Начален час 13.00
Ракът на гърдата е най-разпространеният рак сред жените. Той е най-честата причина за смърт при жените, след рака на белия дроб.
Все още не е установено какво точно причинява този вид рак, но са известни някои от рисковите фактори. Сред тези, върху които не може да се влияе са полът, възрастта, наследствеността, особеностите в менструалния цикъл.
И сега си идваме на думата с връзката между начинa на живот и риска от възникване на рак на гърдата. Защото грижата за здравето, включително за предпазване от този сериозно разпространен вид тумор, трябва да започне далеч преди редовните профилактични прегледи на гърдите.
Всъщност започва от информираността. Трябва да се знае, че рискът от възникване на рак на гърдата се намалява наполовина ако жената е раждала или е кърмила (особено за по-дълъг период).Трябва да се знае, също така, че наднорменото тегло и ниската физическа активност увеличават риска от рак на гърдата. При това значително.
Твърде често чувам “Нямам време за спорт”. Естествено, за мен това е само извинение, и то в повечето случаи не достатъчно основателно. И все пак, за да отпадне и това оправдание, започвам поредица от статии, представящи програми, състоящи се само от 3 упражнения. Дали можете да натоварите всяка проблемна зона по тялото си само с три движения? И още как! Логично, започваме с програмата за начинаещи.
В неделя студио ЕваСпорт беше открито така да се каже “официално”. Благодаря на всички, които бяха с нас в този важен и вълнуващ момент. На всички - и на тези, които присъстваха физически и на тези, които бяха с нас духом.
- да обичате повече себе си, да се грижите добре и за духа и за телата си.
Тази събота (12.12.2009) в клуб 
Няма да се разпростирам много в описание на това, което много хора в събота преживяхме в 
Ракът на гърдата е най-разпространеният рак сред жените. Той е най-честата причина за смърт при жените, след рака на белия дроб.
В неделя студио ЕваСпорт беше открито така да се каже “официално”. Благодаря на всички, които бяха с нас в този важен и вълнуващ момент. На всички - и на тези, които присъстваха физически и на тези, които бяха с нас духом.
