Предстои
Тук мисля да вписвам всички нови идеи и проекти за статии, които ще бъдат публикувани за в бъдеще в блога.
Разбира се, всеки, който желае, ще може да се включи с предложения за теми, които лично го интересуват или засягат.
И така, предвиждам следните статии, като не е задължително да ги публикувам в този ред:
- Шейпинг
- Barre au sol - упражнения нагледно
- Видео с интервална кардио тренировка за изваяна талия и плоско коремче
- Видео: 20 мин програма по метода Пилатес
- Упражнения за двама
- Как да се храним на 20, 30 и 40 години
- Как да се сдобием безопасно с тен
- Храненето на бременната жена
- Упражнение на месеца
1
Мирена, 24.02.2007 15:27
Много ще Ви бъда благодарна, ако добавите и тема Шейпинг.Горещо ме вълнува тази гимнастика и бих искала да получа повече информация от инструктори по Шейпинг, а защо не и от хора, посещаващи такива часове :)))
Благодаря!
2
Поли, 25.02.2007 18:57
Веднага добавям тема “Шейпинг”. Ако в бъдеще посетя такъв час, ще напиша и впечатления.
3
Мирена, 03.03.2007 18:52
Срахотно!Хиляди благодарности и още ведъж поздрави за чудесният Блог!
4
Елия, 31.03.2007 13:25
Здравей Поли, свържи се с мен на e-mail, ако желаеш да ти изпратя снимки към имформацията за моделите маратонки за аеробика.
5
Ани, 29.05.2007 13:01
Здравейте, с нетърпение очаквам следващите Ви статии и във връзка с това бих искала да Ви помоля да включите и темата как да спортуваме в домашни условия. Знам, че по-добре е да се тренира с инструктор , но аз не винаги имам възможността да го правя , както предполагам и голяма част от желаещите да спортуват.Статиите Ви за статичното натоварване и проблемните зони са чудесни, нагледни и много добре обяснени, но с удоволствие бих изпробвала и програма за цялостно натоварване.
6
Поли, 29.05.2007 13:53
Една от идеите на този блог е да помага на жените, които имат възможност и желание да спортуват у дома. Затова има статии с унагледени и подробно обяснени упражнения. Предстоят още такива статии с акцент върху определни проблемни зони, както и за цялостно натоварване на тялото. Например упражненията за статично натоварване и с фитнес топка са така подбрани, че да тонизират и стягат цялото тяло. Надявам се и занапред да съм полезна с още много упражнения за жените, спортуващи в домашни условия.
7
Ани, 29.05.2007 22:02
Упражненията с топка не ги бях разглеждала,защото мислех,че са само за бременни :-),виждала съм я из спортните магазини и наистина е на прилична цена,но се чудя тази топка веднъж надута как се спуска,защото е доста обемна.
Със сигурност сте полезна на всички жени,които искат да спортуват-аз съм дала адреса на всичките си приятелки,които обаче имат само не и спортни интереси,но се надявам разглеждайки да пробват нещо и така да открият удоволствието и радоста от спорта.
8
Женя, 02.06.2007 09:19
Здравей Поли видях,че си се занимавала с състезателна аеробика!Моляте препорачай ми каде мога да тренирам и аз!Без значение квартал и т.н.Ще ти бада много благодарна!Поздрави
9
Поли, 02.06.2007 09:38
Ти искаш състезателна аеробика да тренираш, така ли? Ако е така - мястото е зала Универсиада. Клуб Йова Спорт.
10
Женя, 04.06.2007 12:35
Здравей Поли!Значи ми препоръчваш Йова спорт!И си сигурна че там подготвят състезателки?Имаш ли някакви тел. там?Поздрави!
11
Поли, 04.06.2007 13:05
Да, там има състезателна аеробика. Изпратила съм ти на мейл контактите на Съюза по състезателна аеробика.
12
Нели, 12.06.2007 19:20
Поли,
аз съм Нели дълги години бях инструктор в Клуб “Актив” ст.В Левски - общо взето съм наясно с всички стилове искам да те попитам какво е мнението ти за а- симетричния степ,изобщо за новия тип подаване на модули тяхното миксиране и т.н
Ако има и други колеги нека кажат мнението си по този въпрос.
13
Поли, 13.06.2007 11:42
Харесва ми идеята за а-симетрия и то не само в степа. Но мисля, че не е подходяща за всички стилове, а най-вече за по-танцувалните такива. На мен лично ми е интересно дали това ще се задържи и развие като тенденция.
Модулирането на часа ми се струва добра идея от гледна точка на клиентите - за тях нещата стават по-лесни за възприемане и така имаме възможност да подаваме по-сложни комбинации и движения.
14
Надя, 16.08.2007 17:01
Включвам се с нещо ,което няма връзка с предложените статии, а със съобщението на Елиа към Поли, надявам се да не звуча нахално, но си взимам все неподходящи маратонки за аеробика и ме болят възглавничките на ходилата. много бих искала да знам какви са подходящите маратонки и от къде мога да получа повече информация и избор.
15
елия, 21.09.2007 11:22
Надя, тъй като избора е много ограничен и моделите непрекъснато се променят, просто когато си купуваш маратонки за аеробика се консултирай със продавачите в магазина. Има значение и какъв стил играеш при избора на маратонки. Например за степ аеробиката са по-подходящи полувисоки или високи маратонки. За стиловете, при които има повече движение в глезена маратонките са по-ниски и съобразени с това да не се ограничава движението на ходилото. Моят съвет е да си купуваш маратонки от фирмените магазини на съответните марки и да търсиш модели, които отговарят на търсенето ти. Ако няма такива в момента, попитай кога очакват да получат и изчакай малко до следващата колекция. Найк и Рийбок като цяло се грижат да има и такива модели. Ако те интересува още нещо - питай смело.
16
Надя, 25.09.2007 12:54
Благодаря ти много :).Аз несъзнателно съм се ориентирала така и си взех Рийбок- това бяха едиствените които ми предложлиха мими4етата от магазина затрениране на аеробика. А иначе според мен е много важно с какви маратонки си защото предните ми набиваха възглавничките на краката като тренирах и не беше много приятно защото по време на тренировка си мислех за тях
17
елия, 29.09.2007 21:19
Надявам се с новата си покупка да нямаш тези проблеми. За съжаление избора на такива модели в България е много ограничен най-вече поради слабото търсене. Хората все още предпочитат да си купуват маратонки спаред вида им, а не според това за какво им трябват. Освен това скъпите модели не стигат до нашият пазар отново по разбираеми причини. Например Рийбок има една серия, която се казва “инструктор” и моделите са невероятно удобни, но цената им започва от 250 долара и поради тази причина не се внясят в България. Както и да е…
18
ангелина, 28.12.2007 03:31
На reebok има модел който се казва princess.Той е за състезателна аеробика.Имам една приятелка която се занимаваше с този спорт бая години и тя тренираше само с такива а тя си беше и професионалистка.
19
елия, 28.01.2008 02:00
Да, това е доста стар модел и се продължава да се произвежда поради интереса към него. Цената му е почти символична в сравнение с другите модели и като цяло са много леки и доста хора ги харесват. Аз обаче мисля, че има много по-добри модели от този.
20
елия, 28.01.2008 11:12
И едно уточнение само - модела не е за състезателна аеробика, просто състезателите по спортна аеробика си го харесват и си го използват от години. Иначе си е за аеробика. Имаше сходен модел на Найк, който беше висок и обхващаше и глезена, но той не се прави вече. Като цяло Найк се концентрират върху по-високи или полувисоки маратонки за аеробика и цветовата им гама е основно в черно, докато при Рийбок има по-голямо разнообразие от височини и цветове.
21
злати, 04.02.2008 19:45
Поли,нещо против да докарам един пич с мен утре?
22
Поли, 04.02.2008 21:30
Разбира се, дори няма нужда да питаш
23
monika, 12.02.2008 13:07
Hi,Poli!Mnogo gotin sait-pozdravlenia. Tursia informacia. Interesuvat me kursove za prepodavane po aerobika. Dali ima takiva? Blagodaria:)
24
monika, 12.02.2008 13:08
V Plovdiv, zabravila su da napisha!
25
Поли, 12.02.2008 15:01
Да разбирам, че те интересуват курсове за инструктори по аеробика, нали?
Много е сложно с такива курсове. Провеждат се към Съюза по Аеробика(в зала Универсиада)и в НСА. Това е в София. мисля, че веднъж годишно има такъв курс и в Пловдив. Лошото е, че тези курсове ще те научат на някои основни неща и няма да те направят инструктор. Сама прецени - за 3 дни дали се добива професия?
Изкарването на курса е само началото, след това е добре да се “обучаваш” сама - да гледаш други инструктори, да четеш и търсиш нова информация, упражнения, системи, методи, да ходиш по мастер класове.
26
елия, 05.03.2008 23:24
… и по фестивали - бих добавила аз. Курса в зала фестивална няма да те научи на нищо, но ще ти даде тапия. Към НСА се организират някакви курсове, но нямам наблюдения за тях. Можеш много да научиш, играейки при добри инструктори, но някои основни неща ще ти убягват, защото някой трябва да ти ги обясни, а са важни. Курсовете са само началото. Нещата непрекъснато се променят и трябва да си в час с тези промени. И практиката, основно тя те прави инструктор (с уточнението, че през това време си се развивала, а не си играла едно и също както правят много инструктори. Между другото Поли в края на март има fitness&welness фестивал в Атина. Интересува ли те да ти пратя програмата и инфо за събитието?
27
Поли, 06.03.2008 09:55
Интересува ме, прати ако можеш. Благодаря.
28
елия, 06.03.2008 23:27
Вече те чака в мейла
29
Поли, 07.03.2008 15:11
Благодаря
30
Бу, 25.03.2008 13:48
Поли, давай 20-минутната програма с Пилатес, че майка ми много я чака
31
Ани, 17.06.2008 21:34
Поли, ще покажеш ли и някои упражнения за гръб и кръст, мисля че ще са доста полезни за всички мами, а и не само за тях.
32
Поли, 17.06.2008 21:43
Предвидила съм такава статия. Дори наполовина е готова.
В днешно време почти всеки човек има проблем с гърба или гръбнака.